"Подорож до себе" (попередження та профілактика емоційного вигорання)

"Подорож до себе"(попередження та профілактика емоційного вигорання)

Синдром професійного вигорання з'являється під впливом хронічного стресу, постійних навантажень. Це синдром психічного і фізичного виснаження, що характеризується низькою самооцінкою, негативним ставленням до роботи, втратою інтересу й зацікавленості до вихованців, колег. близьких. Професійне вигорання – це …- реакція організму та психологічної сфери людини, яка виникає внаслідок тривалого впливу стресів середньої інтенсивності, що обумовлені її професійною діяльністю; - результат некерованого довготривалого стресу. Вигорання відбувається дуже поступово:• I стадія триває 3-5 років, • II триває 5-15 років, • III – від 10 до 20 років.

Симптомипрофесійноговигорання• почуття постійної хронічної втоми; • відчуття емоційного і фізичного виснаження;• зниження сприйнятливості і реактивності на зміни зовнішнього середовища (відсутність реакції цікавості та страху);• часті безпричинні головні болі, постійні розлади шлунково-кишкового тракту;• повне чи часткове безсоння, сонливий стан і бажання спати протягом усього дня;• задишка або порушення дихання при фізичному чи емоційному навантаженні;• підвищена дратівливість на незначні, дрібні події — часті нервові «зриви» (вибухи невмотивованого гніву чи відмова від спілкування, «відхід у себе»);• почуття неусвідомленого занепокоєння і підвищеної тривожності (відчуття, що «щось не так, як треба»);• почуття гіпервідповідальності і постійний страх, що щось «не вийде», чи з чимось не вдасться впоратися.

Вправа «Рух життя»

Вправа «Докучлива муха»

Вправа на активізацію «Овації»

Вправа «Трансформація інформації»

Дякую за увагу!