Поурочні плани до теми "Волейбол"

Розробка викладача Журавель Людмили Олександрівни

Плани уроків з теми «Волейбол» для учнів першого курсу

Урок 1-2(2 год.)

Завдання: 1. Ознайомити з походженням сучасного волейболу, правилами гри. 2.Навчити розминці волейболіста. 3. Вчити постановці рук , ніг перед виконанням верхньої передачі м’яча, передачам в парах. 4. Сприяти розвитку стрибучості, сили. 5. Виховувати наполегливість і відповідальність при виконанні завдань.                                     Обладнання та інвентар: сітка, волейбольні м’ячі, свисток.

1. Теоретичні відомості: походження сучасного волейболу. Основні правила гри.
2. Шикування. Організаційні моменти.
3. Розминка волейболіста:

• Ходьба. Бігові завдання: переміщення вподовж сітки приставними кроками лівим, правим боком потоком.(2-3 рази). Переміщення спиною уперед. від сітки до лицьової лінії(2-3 рази).
• Перешикування в колону по 4. Виконання вправ для плечового поясу: колові рухи зігнутими, прямими руками уперед, назад. Відведення зігнутих, прямих рук назад. Вправи для фаланг пальців. Різновиди нахилів тулуба(уперед, назад, вліво, вправо). Різновиди випадів. Упор присівши, упор лежачи, упор присівши, підстрибнути(8-10 разів).

4. Робота в парах. Постановка рук перед  виконанням верхньої передачі(імітація). Підкидання і ловіння м’яча в «кошик»(8 разів).

Підкидання і виконання передачі м’яча партнеру(8 разів). Зміна.

5. Верхня передача м’яча в парах.
6. Гра «М’яч водящому» (гра в колі).
7. Фізична підготовка. Стрибки з глибокого присіду вгору -  10 разів.

Згинання рук в упорі лежачи на колінах – 2х10 разів.  Згинання рук на лаві в упорі лежачи позаду – 2х10 разів.

8. Розташування гравців на майданчику. Переходи гравців під час гри. Навчальна гра з використанням передач м’яча. Піонербол з ловінням м’яча.
9. Підведення підсумків. Завдання для самостійної роботи: повторити правила гри, походження волейболу, виконувати імітацію положення рук при прийомі м’яча зверху. Робити вивчену розминку волейболіста.

Урок 3-6(4 год.)

Завдання: 1. Вчити постановці рук , ніг перед виконанням верхньої передачі м’яча, передачі над собою, передачам в парах, в колонах. 2. Вчити постановці рук, ніг, тіла для прийому м’яча знизу. 3. Вчити положенню тіла та рук перед прийомом подачі. 4. Сприяти розвитку стрибучості, сили. 5. Виховувати наполегливість і відповідальність при виконанні завдань.

Обладнання та інвентар: волейбольна сітка, волейбольні м’ячі, свисток.

1. Шикування. Організаційні моменти. Повторення правил волейболу(експрес -  опитування).
2. Розминка волейболіста(урок 1-2).
3. Робота в парах. Постановка рук перед  виконанням верхньої передачі(імітація). Підкидання і ловіння м’яча в «кошик»(8 разів). Самостійне підкидання і виконання передачі м’яча партнеру(8 разів). Передача м’яча після накидання партнером. Зміна. Передача м’яча над собою(жонглювання.) Методика постановки рук при передачах над собою.
4. Верхня передача м’яча в парах. Верхня передача м’яча водящому в колонах.
5. Постановка рук, ніг  перед  виконанням нижньої передачі(імітація).
6. Прийом м’яча знизу після накидання партнером(8 разів). Зміна. Нижня передача м’ча в парах.
7. Фізична підготовка. Стрибки з глибокого присіду вгору -  3х8 разів.

Згинання рук в упорі лежачи на колінах – 3х8 разів.  Згинання рук на лаві в упорі лежачи позаду – 3х8 разів.

8. Навчальна гра з використанням нижніх та верхніх передач м’яча. Повторення правил гри. Розташування гравців на майданчику.  Функції гравці кожної зони.
9. Підведення підсумків. Завдання для самостійної роботи: повторити правила гри, походження волейболу, виконувати імітацію положення рук при прийомі м’яча зверху, знизу.  Робити вивчену розминку волейболіста, силові вправи.

Урок 7-10(4 год.)

Завдання: 1. Вчити методиці виходу під м’яч при виконанні верхньої передачі м’яча, передачі над собою, передачам в парах, в колонах. 2. Вчити постановці рук, ніг, тіла при прийомі м’яча знизу. 3. Вчити положенню тіла та рук перед прийомом подачі, подачам м’яча. 4. Сприяти розвитку стрибучості, сили. 5. Виховувати наполегливість і відповідальність при виконанні завдань.

Обладнання та інвентар: волейбольна сітка, волейбольні м’ячі, свисток.

1.  Шикування. Організаційні моменти.
2. Розминка волейболіста(урок 1-2).
3. Робота в парах. Постановка рук перед  виконанням верхньої передачі(імітація). Самостійне виконання передачі м’яча над собою (жонглювання, 10-20 передач). На 8 уроці - передача м’яча над собою (контроль).

На 10 уроці оцінити техніку виконання виходу під м’яч при виконанні верхньої та нижньої передачі м’яча двома руками. (дві оцінки).

4.  Методика подачі м’яча різними способами(вихідне  положення, удар по м’ячу).
5. Навчальна гра з використанням вивчених елементів. Повторення правил гри,  функції гравці кожної зони. Фізична підготовка. Стрибки на лаву на двох -  2х20 разів. Присідання «пістолетом». Вправи для пресу(на вибір викладача)
6.  Підведення підсумків. Завдання для самостійної роботи: повторити правила гри, походження волейболу, виконувати імітацію положення рук при прийомі м’яча зверху. Робити вивчену розминку волейболіста.

Урок 11-14(4 год.)

Завдання: 1. Вчити постановці рук, ніг, тіла при прийомі м’яча знизу. 2. Вчити різновидам подачі м’яча, нападаючому удару. 3. Оцінити вміння виконувати верхню і нижню передачу двома руками. 4. Сприяти розвитку стрибучості, сили. 5. Виховувати наполегливість і відповідальність при виконанні завдань.

Обладнання та інвентар: волейбольна сітка, волейбольні м’ячі, свисток.

1. Шикування. Організаційні моменти.
2. Розминка волейболіста(урок 1-2). Різновиди переміщень.
3. Верхня передача м’яча в парах. Прийом і передача м’яча двома руками знизу.

На 14 уроці – верхня і нижня передача м’яча в парах(контроль).

4. Методика нижньої прямої, нижньої бокової , верхньої прямої подачі м’яча. Одна група подає з близької відстані, інша група на другій половині зали - приймає і подає подачу.

Якщо подача виходить, студенти  поступово відходять назад.

5. Студент підкидає м’яч і робить кистьовий несильний удар по м’ячу партнерові.

Той намагається прийняти м’яч.(По декілька разів)/

6. Навчальна гра з використанням вивчених елементів.  Повторення правил гри,  функції гравців кожної зони, ведення рахунку.
7. Фізична підготовка. Стрибки на лаву зі зміною положення ніг -  2х20 разів.

Згинання рук в упорі лежачи на колінах –10 разів.  Згинання рук на лаві в упорі лежачи позаду – 2х10 разів. Вправи для пресу(на вибір викладача). Присідання «пістолетом»(10 разів).

8. Підведення підсумків. Завдання для самостійної роботи: Робити вивчену на уроці розминку волейболіста, вправи для розвитку сили.

Урок 15-16(2 год.)

Завдання: 1. Закріплювати навички передачі м’яча зверху двома руками та знизу. 2.Оцінити вміння виконувати подачу м’яча. 3. Сприяти розвитку стрибучості, сили. 4. Виховувати наполегливість і відповідальність при виконанні завдань.

Обладнання та інвентар: волейбольна сітка, волейбольні м’ячі, свисток.

1. Шикування. Організаційні моменти.
2. Розминка волейболіста(урок 1-2). Різновиди переміщень.
3. Верхня передача м’яча в парах. Прийомі передача  м’яча знизу двома руками.
4. Методика нижньої прямої, нижньої бокової подачі м’яча - контроль.
5. Навчальна гра з використанням вивчених елементів.  Повторення правил гри,  функції гравців кожної зони. Ведення рахунку.
6. Фізична підготовка. Присідання «пістолетом»(10 разів).
7. Підведення підсумків. Завдання для самостійної роботи: Робити вивчену розминку волейболіста, силові вправи.