Презентація "15 способів подолати емоційне вигорання"
В кожного вчителя настає той момент, коли важко працювати, зосередитися, бути "в ногу" з часом. До вашої уваги пропоную 15 способів подолати емоційне вигорання вчителя.
З’ясуйте, що саме Вас тривожить. Поговоріть із близьким, проаналізуйте вголос. Напишіть собі листа.
Не виставляйте себе "бідною ягничкою”. Знайдіть людину, якій гірше ніж Вам
Плануйте не тільки свій робочий час, але і свій відпочинок. Встановлюйте пріорітети і принцип: непотрібні справи у смітник
Не згущуйте хмар! Не робіть із мухи слона!
Керуйте своїми емоціями! Заплющте очі. Уявіть берег річки. Руки підніміть угору й розведіть убік. Відчуйте силу енергії.
Не забувайте хвалити себе
. Усміхайтеся, навіть, якщо не хочеться! (1-1,5 хв.).
Робіть гімнастику. Адреналін не накопичується
Використовуйте агресивну енергію в мирних цілях.
Улаштовуйте собі свята! Живіть красиво!
Умійте відпочивати чемно, але переконливо!
Станьте ентузіастом власного життя!
Проблеми не треба переживати, їх потрібно вирішувати. Геть – самопожертву і довготерпіння!
Робіть дні "інформаційного відпочинку” від ТБ. Почитайте щось.
Дозвольте собі займатися своїм здоров’ям.
Дякую за увагу!
про публікацію авторської розробки
Додати розробку