Презентація до дослідницького проекту « Меню від вундеркінда»

Про матеріал
"Ласощами, печивом і цукерками не можна виростити з дітей здорових людей. Подібно тілесної їжі, духовна теж повинна бути простою і поживною". Ці слова належать композитору Роберту Шуману Група " Дієтологи" досліджувала: " Які страви необхідно споживати, щоб успішно навчатися,бути відмінником?"
Зміст слайдів
Номер слайду 1

група « Дієтологи»

Номер слайду 2

"Ласощами, печивом і цукерками не можна виростити з дітей здорових людей. Подібно тілесної їжі, духовна теж повинна бути простою і поживною".  Ці слова належать композитору Роберту Шуману.

Номер слайду 3

Які страви необхідно споживати, щоб успішно навчатися, бути відмінником?

Номер слайду 4

Раціон відмінника Нещодавно науковці довели, що школярів за рівнем навантаження можна прирівняти до космонавтів, які перебувають у невагомості. І хоч учень лише сидить за партою, його емоційне й інтелектуальне навантаження настільки велике, що мозок витрачає майже 25% отриманої з їжею енергії. В той час як дорослий — лише 3-4%.

Номер слайду 5

Тому діти віком 7-10 років повинні отримувати з їжею приблизно 2 тисячі калорій за добу, 11–14-річні підлітки — 2400–2600 кілокалорій, а 16-річні — приблизно 3 тисячі. Натомість батькам достатньо 2000–2200 кілокалорій, а бабусям та дідусям — лише 1500. Проте це ще не означає, що діти мають їсти в необмеженій кількості цукерки, ковбасу й сосиски, які важко назвати корисними. Щоб школяр добре навчався, йому потрібно споживати зовсім іншу їжу.

Номер слайду 6

Раціон відмінника Часто причини поганої успішності у дітей наші батьки шукають де завгодно: у їх характері, природжених здібностях “порочних” схильностях типу ліні й відвертого нехлюйства. Тому відповідно карають, витрачають гроші на репетиторів, а тим часом дієтологи стверджують: винуватцем поганих оцінок може бути харчування школяра.

Номер слайду 7

Раціон відмінника Виявляється, головний мозок людини, що росте, до їжі дуже вимогливий У меню школяра обов’язково повинні входити: – яйця (жовтки містять холін, який покращує пам’ять);

Номер слайду 8

Раціон відмінника – жирна морська риба, в ідеалі– лосось (ці дари моря містять корисну для мозку жирну кислоту омега-3);

Номер слайду 9

Раціон відмінника – цілісне зерно, що містить глюкозу і клітковину, а також вітаміни групи В (глюкоза – “паливо” для мозку, клітковина виконує роль регулювальника надходження глюкози в кров, вітаміни групи В живлять нервову систему, вибираючи хлібобулочні вироби, віддавайте перевагу випічці з борошна грубого помолу);

Номер слайду 10

Раціон відмінника – вівсянка – джерело вітамінів Е, В, цинку

Номер слайду 11

Раціон відмінника – полуниця, малина, чорниця, вишні, ожина (вчені стверджують, що полуниця і чорниця покращують пам’ять, а насіння в малині, полуниці, ожині багате на кислоту омега-3 )

Номер слайду 12

Раціон відмінника – квасоля, горох, нут, чечевиця – дуже багаті на складні вуглеводи, клітковину, вітаміни, мінерали

Номер слайду 13

Раціон відмінника – помідори, броколі, баклажани, гарбуз, шпинат, болгарський перець (формуючи овочеве меню школяра, врахуйте, що яскраво забарвлені овочі містять велику кількість антиоксидантів, які відновлюють пошкоджені клітини);

Номер слайду 14

Раціон відмінника – молочні продукти (сир, йогурт) – надійні постачальники вітамінів групи В, що забезпечують ріст мозкової тканини

Номер слайду 15

Раціон відмінника – нежирне м’ясо – джерело заліза та цинку (без достатньої кількості цих мікроелементів пам’ять може давати збої).

Номер слайду 16

Чим харчуватися школярам під час іспитів? Під час іспитів фахівці не радять дітям вживати стимулятори й імуномодулятори – шоколад, каву і горіхи, які помилково вважають основними постачальниками енергії на іспитах

Номер слайду 17

Чим харчуватися школярам під час іспитів? Під час складання іспитів школярам потрібна значна порція білків. Тому в їхній щоденний раціон мають входити яйце (жовток), нежирний і негострий сир, 200 г риби або м’яса, 20 г рослинної олії. Крім того, їх потрібно посилено годувати фруктами і овочами – курагою, зеленим горошком, бананами, ківі, абрикосами, гранатами тощо.

Номер слайду 18

Середня оцінка розробки
Структурованість
5.0
Оригінальність викладу
5.0
Відповідність темі
5.0
Загальна:
5.0
Всього відгуків: 1
Оцінки та відгуки
  1. Марченков Евгений
    Загальна:
    5.0
    Структурованість
    5.0
    Оригінальність викладу
    5.0
    Відповідність темі
    5.0
ppt
Додано
18 липня
Переглядів
86
Оцінка розробки
5.0 (1 відгук)
Безкоштовний сертифікат
про публікацію авторської розробки
Щоб отримати, додайте розробку

Додати розробку