Основи здоров ^јя

7 клас

 i здоров“я

У презентацй' розкрито ocH0BHi шкЈри, й будоди, вплив на здоров'я способу життя людини та кл[матичних умов надколишнього середовища

— зов4шне покриття орган%му людлни„ йога чайбјльшии орган,

площа дорасло; людини — як 2 мг, П вага — близъко 5 кг. вона така еластичнае що дас змог•у рухатисьг i  мјцнаг що надГйно захлщае внутрјшнј органи.

l_Lkipa виконуе  зокрема  сталу температуру т1ла, захищае ед сонячноТ радЈацЈТ та Mikp06iB.

шк(ра пронизана рецепторами, за допомогою яких ми датик, температуру, 6in€.

Загальна  про u-lkipy

                       Сальна залоза                    потова залоза

Будова

 в основГ enigaepuicy розмкожуються, а коли вщмирають, то тднмаються на поверхню шкри вџџлущуються. Зазвичай ловне оновлення верхнього шару тридае Јд 21 до 41 дня, З вЈком цей процес уподГльнюсться

Дерма

шар шкЈри, що       крозоноснГ судини, 60nb0Bi i тепловј рецепториг потовЈ та сальнЈ залози, BOJnocaHi

жирова тканина

ща складаеться з жиродих клЈтин i деликоТ крованосних судин

Що впливае на здоров'я

900/0

Харчування

БЈљш(сть проблем 31 шкрою ПОВ'ЯЗЕIН1 з неправильним харчуванням

800/0

Ретельнлй догляд за ШКРОЮ сприяе гмдтримц]

11' здоров ' я

700/0

стан

Стрес та   пережидання можуть призвести до виразок та висипань

шк1ра — дзеркало всього opraHi3MY, на wxipi вбдображасться все, що шкодить здород^тю: неправильне харчузання, порушення традленняг недосипання, курлчня, джидання алкоголю. Повноц(нний сонг делика к(лькјсть води, овс».јв Ј фрукНе у щоценнаму лолћшують стан шкфи “ загальне самогочуття. Отже, стан i 3CSHil.LHi1* вигляд шкГри часамперад залежать дт способу життя людин“ та умов надколишнього середовища,

Звички та життя:

Харчування.

недостатня питког води, неправильне харчування або можуть дгтидати на здорав•я шкри„

вживання алкоголю та xypiHHq.

Негативно впливають на кровообјг та 06MiH речовин

Догляд за  та

використання косметики.

компоненти можуть викликати алергЈ'Г або подразнечня.

Не дотримання правил догляду за шкгрою, може слричинити багато ускладнень.

перебудання r1ill сонцем гротягом довгого часу може спричинити пошкодження

Забруднене nogirpa може злкликати появу акне та ь,чших проблем.

TeMneparypHi

Pi3ki температури можуть дпливати на та стан

стан та сон:

Стрес та розлади „ вплиеають на стан через змЈчи гормонального фону.

недосипання одразу позначаеться на завнЈшньому вигляд шкри.

Вплив харчування на здоров'я

для здоров^ея         важлидо вживати pi3A0MaHiTAi продукти„ деякЈ е особливо важливими

       BiTaMiH А                       Морква,          продукти,

       Вђтамјн С                       Цитрусовђ смородина, капуста

         BiTaMiH Е                       Маслиниг нас(ння соняшнику,

        Цинк              М'всо, морепродуктиг гарбузове HaciHHB.

Сприяе Эбереженнн-о нормально\ aonrocTi

шкЈри, загоюваннес ранг поспабпюс негатизнлй вплив ГйНВЧН5Г эгпи"гае процесам старјння

для росту iСприяе нормальному тканин,фун   ну ню сальних зелоз, забезпечуг пружнјсть шкЈри

Сгрдяе ззоложенню ЖИВЛЕННЮ шкјри, попјпшус

органјэму миттево позначаеться на станј шкјри

на пожидь-й речовини        зменшуе приплив kPOBi до шкјри, роблть П уразливацаю до   порушуе структуру    noripu_jye 'ГГ   до вјдновлення.

вправи

Заддяки  дпразам LUkipa стае з 'являеться здоровий рум ^гянець. це тому, що kpoea06ir i sci кл1гини краща насичуються киснем та пожлдними речовичами. звйльняе шкЈру вт токсингв.

Заняття спортом можуть ВИКЛИКаТИ деякЈ проблеми

Л    Неправлльна      спортивне ззуття може натерти слричинити еичикчення мозол(д.

2                                                            iHTeqc'<BHoro niTHikb,qq орган1зм втрачае барата води, зневодненню, до i пгсля занять треба пити.

3                                                            якщо п1сля занять не змити тГла бруд, на починають розмножуеатися як — неприемнии запах i дисипання.

У громадських душових i б(ля басеину не слГд ходити босолж, Оск(льки грибок Гнтенсизно розмножуеться у         теплому долорому середовищј, пЈслн миття треба ретельно дитирати нагл, особливо   лальцями.

Вплив на LUkipy

та вживання алкоголю

»qypiAH#1 мае зглив ча дим сигарети токсини, якг зменшують юлькгсть кисню та поживник речовин, що потрапляють до наших це може гризвести цо раннього cTapiH€q та втрати еластлчнаст[

Курця можна Bf1i3HaT% за нездоровлмг кольором обличчя. Оксид дуглецю ио  тютюновому дим) частково замјщуе з кров'“ кисень, i через це клЈтинл лотарпають вјд клснавого голодування.

У тих, хта лаллть, у 5 pasiB частјше з “ядляються “M60ki й I'0MiTHj змаршкщ до того ж — набагато (iHOL\i на 20 рокћ) ран1ше. Це тому; що тютюновий дим руйнуе речовиниг якг забезпечують пружн(сть шкфи. курцЈ десь час стискують руби i мружать оч1. через це у них з'являються зморшки на n06i, навколо ачел i рота, Алкоголь також негативно впливае на шкфу. 31н викликае зневаднення, зменшуючи 3Micr води в apraHi3Mi, недостатлсть води прлззодить до сухост та лущення шк•риг а також сприяе паяв] пухлин та почерзожння. через високу  алкоголю порушуеться алетит, i орга4зм отримуе менше корисних речозин, внасл(док цьоро wkipa набувае нездорового жовтудатого вщпнку.

 на  впливають сон стрес

соч може викликати логршення стану шюри та появу очима

Стрес

стрес приздодить до запалення шкри та зтрати п природних захисних властивастев

Здоровий сон забезпечуе сд(жгсть здоров'я шкЈри. Коли людина недоситае, не мае достатньо часу ча едковлення i

час сну дјдбудаються gakJ11H3i лроцесл тканин, присксрю€ться 06MiH речодинг диробленчя колагену та ikl_L'1X речовин, якЈ  здороз•я ШК(РИ. Недослпання може спричиняти появу темниж kpyrig очима, пришвлдшене ctapiHHH шкјри та навЈть лояду прищјд, тому важлидо доати про сдјл сон, спати вт 8 до 10 годин на дабу та створювати  умози для ејдгочинку.

стрес може викликати pi3Hi проблеми шкгри, T?ki як дислпие  та нав(ть пришдидшити час стресу наш opraHi3M виројлас б(льше гормонв, таких як кортизол, яю можуть впливати на структуру та призводити до р%них проблем. тому зажлиео не лише дбати про свое емацјине здоров•я, але шу кати способи зняття стресу. Регулярний фјзиччий медлтац1я та хоб“, щи приносять задоволення, можуть допомогти зманшити стрес лакращитл стан зашт шири.

Вплив на умов

погодь-й умози (спека, холод, пјдвищена gonoricTb або cyxicTb подЈтряг слльний дГтер) мажуть негативна впллдати на стач i вигляд шкЈри

сонячних rnpcyueHiB органЈзм людини зиробляе BiTauiH Ц необхГднлй для paxity i формування kicT0k„ Однак тривале апщсмажування» на пляжг шкџџтиве для людини, nepeLlyciM для 'ћ ujkipw Сонячне структуру шкфл, причиняе огјки, передчасне старння, ггдвищу€ ризик диникнення злояк(сних захзорюдань. для захисту           вјд сонца треба носити калелюх i легкий одяг з натуральних тканин.  тјла захищають кремами чи лосьјанами

низьк1 температури i Birep роблять сухою Ј  чутливою. В холодну породу дажлидо з?хищ€ти губи, сл(д змащудати  помадою. У сильнЈ морози треба нослти рукавлчки, ipaoe шк(ра на руках стане сухою i шорсткою.

Здоров'я

Збалансоване харчування                         Регулярне зволоження                                                                    

фрукти, овочг та морепродукти Використання зволожуючих Використання 3ac06ig зажисту допомагають Тдтримувати 3ac06iB допомагае утримузати е важливим для збреженчя здорое'яшк(ру здоровою та зваложеною здорое'я шкЈри

Здоров'я

                                                                                                                                                  Здоровий сон

Важлидо не лише дбати про свое Потр1бно дбати про свЈй сон, емоцПне здоров•я, а й шукати стати вд В до 10 годин на добу способи зняття стресу

ПIДСУМКИ

ШкЈра — 303Hiu_jHij покрив органћзму людини. Стан i 30BHiwHih вигляд залежать часамперед слособу життя людини. на Lkipi  все, ща шкодить здороезо: неправильне харчування, порушення травлення, недосилання, kypiAHA, джизанчя алкоголю, подноц"чний соч, вгради на nogiTpir велика к1лькЈсть вади, i фруктЈз у ПОЛ(ПШУЮТЬ стан шк(ри i загальне самолочуття. тридале перебудання на COHL4i руйнуе структуру спричиняе onik•.4A anepriqHY передчасне пЈдвищуе ризик диникнення злоякп:нлх захворювань, температури i сильний giTep роблять шк(ру сухою i HagMipy чутливою