Презентація Емоції (матеріал до виховних годин)

Емоції

Емоція - безпосереднє, тимчасове емоційне переживання якого-небудь відношення людини до різних зовнішніх або внутрішніх подій, душевне хвилювання.- особливий клас властивих особистості психологічних станів, що відбивають у формі безпосередніх переживань, відчуттів приємного або неприємного, відношення людини до світу і людей, процес і результати його практичної діяльності.

Емоціявиникає як реакція не тільки на події відбулися, а й на імовірнісні або згадуємо;носить випереджаючий характер, узагальнюючи оцінку ситуації, пов'язаної з задоволенням потреби.

Різновид емоцій:стеничніастеничнірадість, наснага, гнівстрах, туга,печаль

Підвищення емоційної збудливості. Поширення апатії.

Класифікація К. Ізарда "фундаментальних" эмоцій: цікавість (збудження); радість; здивування; страждання (горе, печаль); гнів (ярість);огида;презирство (зневага); страх (жах); сором (сором’язливість); провина (каяття).

ЦІКАВІСТЬПозитивний емоційний стан, який сприяє розвитку навичок і вмінь, придбанню знань, почуттю захваченности, цікавості.

РАДІСТЬПозитивна емоція, яка пов'язана з можливістю досить повно задовольнити актуальну потребу, ймовірність чого до цього була невелика або невизначена, вона супроводжується самозадоволенням і задоволеністю навколишнім світом.

ЗДИВУВАННЯНе має чітко вираженого позитивного або негативного знака;емоційна реакція на раптово виниклі обставини;гальмує всі попередні емоції, спрямовуючи увагу на новий об'єкт і може переходити в інтерес.

СТРАЖДАННЯнайбільш поширене негативний емоційний стан, який пов'язаний з отриманням достовірної (чи здавалося б такої) інформації про неможливість задоволення найважливіших потреб, досягнення яких до цього видавалося більш-менш імовірним;частіше протікає в формі емоційного стресу.

ГНІВСильний негативний емоційній стан, який протікає частіше у формі афекту, виникає у відповідь на перешкоду в досягненні пристрасного бажань цілей.

ВІДРАЗАНегативний емоційний стан, який викликається об'єктами (предметами, людьми, обставинами), зіткнення з якими (фізична або комунікативне) вступає в різке протиріччя з естетичними, моральними або ідеологічними принципами і установками суб'єкта.

ПРЕЗИРСТВОНегативний емоційний стан, який виникає в міжособистісн-их відносинах і породжується неузгодженістю життєвих позицій, поглядів і поведінки суб'єкта.

СТРАХНегативний емоційний стан, який з'являється при отриманні суб'єктом інформації про можливу шкоду для його життєвого благополуччя, про реальну або уявну небезпеки.

СОРОМНегативний емоційний стан, який виражається в усвідомленні невідповідності власних помислів, вчинків і зовнішності не тільки очікуванням оточуючих, а й власним уявленням про належну поведінку і зовнішній вигляд.

ВИНАНегативний емоційний стан, який виражається в усвідомленні непорядними власного вчинку, помислу або почуттів і виражається в жалі і каятті.

ПОЧУТТЯ (вищі емоції)Особливі психічні стани, які проявляються соціально зумовленими переживаннями, які висловлюють тривалі і стійкі емоційні ставлення людини до реальних або уявних об'єктів. Їх часто позначають як вторинні емоції, так як вони сформувалися як своєрідне узагальнення відповідних простих (первинних) емоцій до об'єкта почуття.

Як керувати свої емоції?

Явища, коли емоційні стани людини починають наближатися до полюсів, коли втрачається контроль над емоціями і помірні їх прояви все частіше змінюються крайностями, - свідоцтво явного неблагополуччя в емоційній сфері. В результаті зростає напруга в людських взаєминах.

Потреба розумно керувати своїми емоціями виникає у людини аж ніяк не тому, що його не влаштовує сам факт появи емоційних станів. Нормальної діяльності і спілкуванню в рівній мірі перешкоджають і бурхливі, некеровані переживання, і байдужість, відсутність емоційної залученості.

Вся наша життєва мудрість спрямована проти емоційних крайнощів: Якщо горе - «не треба занадто побиватися»; Якщо радість - «не дуже-то радуйся, щоб потім не плакати»; Якщо відразу - «не будь надто вибагливим»; Якщо апатія - «здригнись!».

Що таке емоційність і чи можна нею управляти? Емоційні люди відрізняються тим, що всі беруть близько до серця і бурхливо реагують на дрібниці. Малоемоційні володіють завидною холоднокровністю. Сучасні психологи схильні ототожнювати емоційність з неврівноваженістю, нестійкістю, високою збудливістю.

Способи управління емоціями: Розподіл емоцій. Перемикан-ня. Зосеред-женість

Розподіл емоцій: Полягає в розширенні кола емоціогенних ситуацій, що призводить до зниження інтенсивності емоцій в кожній з них. Розподіл емоцій відбувається в результаті розширення інформації і кола спілкування.

Зосередженість: Необхідна в тих обставинах, коли умови діяльності вимагають повної концентрації емоцій на чомусь одному, що має вирішальне значення в певний період життя. В цьому випадку людина свідомо виключає зі сфери своєї активності ряд емоціогенних ситуацій, щоб підвищити інтенсивність емоцій в тих ситуаціях, які є для нього найбільш важливими.

Перемикання: Пов'язаний з перенесенням переживань з емоціогенних ситуацій на нейтральні. При так званих деструктивних емоціях (гнів, лють, агресія) необхідна тимчасова заміна реальних ситуацій ілюзорними або соціально незначущими (за принципом «козла відпущення»).

Трансформувати емоцію. Зрозуміло, що одна справа вибирати до того, як емоція пішла. Але ж щось треба робити і з тією емоцією, яку не чекали - а вона прийшла. Її корисно трансформувати в щось більш підходяще. На вас напала образа, а ви вважаєте її не зовсім придатною для ситуації пояснення з коханою людиною. Хотілося б замість неї отримати щось більш відповідне: радість, закоханість, інтерес? Тоді необхідно виконати роботу по трансформації емоціі. Проявлять або висловлювати емоцію. Емоції несуть в собі енергію. Ця енергія вимагає прояву на тілесному рівні: в рухах, голосі, позі і т.д. Якщо цього не робити, а проігнорувати емоцію і придушити - невиражена енергія бродить усередині вас і постійно намагається проявитися у вигляді всяких напруг, спазмів і болю.