Презентація "Естафети та легка атлетика"

Естафети та легка атлетика. Естафети - це захопливий вид спорту, який розвиває швидкість, спритність та командну роботу. Дізнаємось більше про різновиди естафет та легку атлетику

Різновиди естафет1 Класична естафета. Команда біжить з естафетною паличкою, передаючи її наступному учаснику.2 Естафета з м'ячем. Кожен учасник веде м'яч до певної позначки і повертається назад.3 Естафета з перешкодами. Команда долає перешкоди, наприклад, перестрибує через скакалку, перелазить через перешкоди.4 Естафета з предметами. Команда переносить різні предмети: кеглі, кубики, м'ячі.

Естафети: Розвиток навичок1 Швидкість. Естафети вимагають швидкості, розвиваючи витривалість та координацію.2 Спритність. Передавання естафетної палички, обхід перешкод - розвивають спритність та увагу.3 Командна робота. Естафети навчають працювати в команді, довіряти партнерам та підтримувати один одного.

Легка атлетика: Переваги. Легка атлетика - це відмінний спосіб підтримувати здоров'я, розвивати фізичні якості та отримувати задоволення від активного відпочинку.

Легка атлетика. Човниковий біг 4х9 Човниковий біг 4х9 – це захопливе спортивне змагання, яке розвиває швидкість, спритність та координацію рухів. Дізнаємося більше про це!

Що таке човниковий біг 4х9?Правила. Змагання складається з чотирьох етапів. На кожному етапі спортсмен біжить до позначки, повертається назад і передає естафету наступному учаснику. Дистанція. Загальна дистанція бігу – 36 метрів. Спортсмени пробігають чотири відрізки по 9 метрів, кожного разу повертаючись до стартової точки. ОсобливостіЧовниковий біг вимагає швидкого старту, чіткого виконання поворотів та швидкої передачі естафети.

Як правильно бігти?Старт. Спортсмен стоїть біля стартової лінії, тримаючи естафетну паличку в руці. Біг. По сигналу старту спортсмен біжить до позначки, повертається назад і передає естафету наступному учаснику. Передача. Передача естафети відбувається в спеціальній зоні, позначеній лінією.

Важливі деталі1 Техніка. Важливо бігти швидко та ефективно, використовуючи правильну техніку бігу та поворотів.2 Злагодженість. Команда повинна діяти злагоджено, щоб забезпечити швидку передачу естафети та зберегти швидкість.3 Концентрація. Спортсмени повинні бути зосереджені на своїх діях, уважно стежити за сигналом старту та передачею естафети.4 Тренування. Регулярні тренування допомагають покращити техніку бігу, розвинути швидкість та витривалість.

Передача естафети. Спосіб. ОсобливостіВідкрита передача. Передача відбувається в зоні передачі, спортсмен розкриває долоню та передає естафету. Закрита передача. Спортсмен тримає естафетну паличку в руці, а інший спортсмен її бере, не зупиняючись.

Переваги човникового бігу. Фізичний розвиток. Розвиває швидкість, спритність, координацію рухів, витривалість та силу. Командна робота. Виховує злагодженість, взаєморозуміння та відповідальність у команді. Здоров'я. Зміцнює серцево-судинну систему, покращує координацію рухів та загальний стан здоров'я.

Види човникового бігу. Човниковий біг на час. Команда прагне пройти дистанцію якнайшвидше. Човниковий біг на кількість разів. Команда прагне пройти дистанцію максимальну кількість разів за певний час. Човниковий біг з перешкодами. На трасі розташовані перешкоди, які спортсмени повинні подолати.

Човниковий біг 4х9: технічні нюанси1 Старт. Спортсмен повинен швидко стартувати та бігти з максимальним темпом.2 Поворот. Поворот слід здійснювати максимально швидко, не втрачаючи швидкість.3 Передача. Передача естафети має бути швидкою та точною, щоб не втратити час.

Як навчитися бігти?1 Тренування. Регулярні тренування з бігу та передачі естафети.2 Техніка. Вивчення правильного виконання старту, бігу, повороту та передачі.3 Змагання. Участь у змаганнях допомагає покращити швидкість, техніку та командну роботу.

Човниковий біг - це не просто спорт. Човниковий біг 4х9 – це цікаве та захопливе заняття, яке розвиває фізичні якості та сприяє командній роботі. Займайтеся спортом, отримуйте задоволення та будьте активними!

Самооцінювання. Я молодець. Я можу краще