Презентація "Фізична активність і здоров'я"

Айзель Л.О. вчителька з основ здоров’я Ласківська ЗОШ І-ІІІ ступенів Народицька ОТГ

Фізична активність — будь-який довільний рух тіла, що виробляється скелетними м’язами, що вимагає енергетичних витрат.

Фізичні якості– це сукупність властивостей організму людини, що забезпечують можливість здійснювати активну рухову діяльність. Розвиток фізичних якостей– це поцес цілеспрямованого впливу фізичними вправами на комплекс природних властивостей організму, що забезпечують активну рухову діяльність.

Щоб мати гарну статуру і здоров’я, потрібно переглянути свої харчові звички і змінити їх на раціональніші, а також збільшити рівень фізичної активності підібрати спеціальний комплекс фізичних вправ. Поняття гарної статури нерідко плутають із доброю фізичною формою. Однак фізична форма більше стосується тренованості ніж естетики.

Фізичні якості людини Сила Гнучкість Швидкість Спритність Витривалість

Фізичні якості людини

Сила + вид спорту

Швидкість + вид спорту

Витривалість + вид спорту

Спритність + вид спорту

Гнучкість + вид спорту

Займатися щодня або не рідше ніж тричі на тиждень Навантаження збільшувати поступово, щоб убезпечитися від травмування Добирати вправи слід так, щоб гармонійно розвивати всі фізичні якості Різноманітність Поступовість Систематичність Принципи рухової активності

Навіть коротка відсутність фізичної активності може нашкодити здоров’ю.