Презентація. Година психолога "Ментальне здоров’я. "Ти як? Як ти?"

Ментальне здоров’я «Ти як? Як ти?»Година психолога. ОЗ НВК АСКАНІЯ-НОВА-ГІМНАЗІЯПрактичний психолог. Світлана Тухватулліна

Ментальне здоров'я — це стан психічного добробуту, який дозволяє людині справлятися зі стресом, реалізовувати здібності, навчатися та працювати, робити внесок у життя своєї громади. Ментальне здоров'я є основним правом людини та невід'ємною частиною її загального фізичного стану.

Знайомство. Готові?

очікувань та побажань на 2024/2025 н.р СКРИНЬКА

очікувань та побажань на 2024/2025 н.р СКРИНЯГарний настрійпозитивні емоціїзнаннялюбовітурботунові знайомстваперемогу

Ти як ? Ти як? Ти як?Ти як ? Ти як?

Ментальне здоров’я – це стан благополуччя, у якому людина може реалізовувати свій потенціал, стійко долати стреси, продуктивно працювати та ефективно взаємодіяти з іншими. Ментальне здоров’я

Чіткий та сталий розпорядок дня Ментальне здоров’я. Як підтримати ?Фізична активність. Повноцінне харчування. Тактильні контакти. Спільні заняття з рідними, друзями

ДУША: ЕМОЦІЇ, ВІДЧУТТЯДух. МИСЛЕННЯ, ЗОРОВЕ, СЛУХОВЕ ,ТАКТИЛЬНЕ СПРИЙНЯТТЯ, ТІЛО

Заціпеніння або адреналін. Сприйняття обмежене. Страх тривога

Повертаєморитм серця «Заземляємося»5 бачу4 можу доторкнутися3 чую

Впарава «Дримба»Потурбуйтеся про себе , щоб вам було зручно сидіти на стільці. Ноги покладіть на землю так, щоб ви відчули опору, плечами зіпріться об спинку, щоб ви також відчули опору. Можете закрити очі або щоб ваш погляд ніщо не відволікало. 3. Перевірте усі частини свого тіла, якщо відчуваєте ще десь важкість, розслабте дану частину тіла.4. Уявіть собі, що ви піднімаєтеся на високу гору, сідаєте на травичку. Відчуваєте запах квітів, тепло сонця, яке вас зігріває від ніг до голови, вітер грається вашим волоссям, вам дуже від цього стає приємно, хмарки навколо пливуть по небу все нижче, з однієї хмари сходить Ангел, який каже…Відлагоджуємо своє дихання

«Обійми метелика»'«Обійми метелика». Схрестіть руки у себе на грудях, так, щоб середні пальці були трохи нижче грудини. А потім почніть по черзі або разом поплескувати себе ними, імітуючи биття крил метелика. Виконуйте вправу 30–40 сек. Зробіть перерву та потім повторіть.

Психологічна хвилинка

Якщо вибрали дерево №1 Це зображення подобається романтичним людям. Вони найчастіше перебувають у піднесеному настрої та люблять мріяти. Такі люди можуть бути злегка наївними і занадто довіряти оточуючим. Це призводить до того, що багато хто користується такою добротою, нічого не пропонуючи натомість. Якщо вибрали дерево №1 Це зображення подобається романтичним людям. Вони найчастіше перебувають у піднесеному настрої та люблять мріяти. Такі люди можуть бути злегка наївними і занадто довіряти оточуючим. Це призводить до того, що багато хто користується такою добротою, нічого не пропонуючи натомість. Якщо вибрали дерево №2 Це вибір реаліста, який відрізняється емоційною стійкістю. Таку людину важко вивести з себе, або змусити робити те, що вона не хоче. Така особистість практично завжди перебуває в гарному настрої, не схильна до експресивних вчинків і необдуманих дій. Така людина буде хорошим сім’янином і надійним діловим партнером. Якщо вибрали дерево №3 Це дерево подобається непередбачуваним та імпульсивним особистостям. Їх настрій мінливий і може змінюватися без видимих ​​на те причин. Така людина не може швидко приймати рішення. Вона сумнівається в своєму виборі та часто змінює точку зору. Якщо вибрали дерево №4 Таке дерево вибирають консервативні особистості. Вони не люблять змін і насторожено ставляться до нових знайомих. Настрій такої людини повністю залежить від того, наскільки все те, що відбувається відповідає очікуванням. Якщо щось пішло не за планом, людина впадає у відчай та швидко опускає руки.

ДИВІТЬСЯ ЩЕ КОРИСНІ ВІДЕО: ПРОСТО І ШВИДКО ПРО ЕМОЦІЇ | Емоційна грамотність | Емоційний Інтелект https://www.youtube.com/watch?v=dy0 HY0 NDza. U&t=0s ВІДЕО ПРО ПОГЛАДЖУВАННЯ | Що ЦЕ? |Чому важко приймати компліменти і хвалити | Внутрішні заборони https://www.youtube.com/watch?v=eo. V_O9 BLh. Ak&t=0s ПОЗИТИВНА ПСИХОТЕРАПІЯ. Вебінар ТУРБОТА ПРО СЕБЕ з інструментами ППТ https://www.youtube.com/watch?v=r. YAp. Vrn. Pr_g&t=0s ГУДБАЙ ВНУТРІШНІ ЗАБОРОНИ | ДОЗВОЛИ ДЛЯ ВНУТРІШНЬОЇ ДИТИНИ | ТУРБОТИВІ БАТЬКІВСЬКІ ПОСЛАННЯ https://www.youtube.com/watch?v=UHU1 VOwuqko&t=0s ПСИХІЧНА ТРАВМА. ЯК ПОДБАТИ ПРО СВОЄ ПСИХІЧНЕ ЗДОРОВ'Я В УМОВАХ ВІЙНИ https://www.youtube.com/watch?v=Zmji9 Pa. Mb_Q&t=0s ТЕХНІКА АБСОРБЦІЇ. ВПРАВА ДЛЯ АКТИВІЗАЦІЇ ВНУТРІШНІХ РЕСУРСІВ https://www.youtube.com/watch?v=4s6c. Y0u. EJ3 E&t=0s ЩО ТАКЕ ТРИВОГА. ТІЛЕСНІ ВПРАВИ ДЛЯ ЗНИЖЕННЯ ТРИВОГИ. Смарт-курс про тривогу Ч.1 https://www.youtube.com/watch?v=Un7o-o. OLStw&t=0s ЯКІ БУВАЮТЬ ТРИВОЖНІ РОЗЛАДИ. АВТОМАТИЧНІ ДУМКИ ЯКІ ПІДСИЛЮЮТЬ ТРИВОГУ. Смарт-курс про тривогу Ч.2 https://www.youtube.com/watch?v=9 CSihi. Nu. LC4&t=0s ПЕРЕКОНАННЯ (УСТАНОВКИ) ЯКІ ЗБІЛЬШУЮТЬ ТРИВОГУ. В ПРАВИ ВІД ТРИВОГИ. Смарт-курс про тривогу Ч.3https://www.youtube.com/watch?v=Hz. Ewn. TUdwm. M&t=0s ПЕРЕКОНАННЯ ЯКІ ПІДКРІПЛЮЮТЬ ТРИВОГУ. ТОЛЕРАНТНІСТЬ ДО НЕВИЗНАЧЕНОСТІ. Смарт-курс про тривогу Ч.4 https://www.youtube.com/watch?v=x. ZJKlz. EDc. Ck&t=0s

До зустрічі!