Презентація"Легка атлетика"

ЛЕГКА АТЛЕТИКАЛОЗА ІВАН ОЛЕКСІЙОВИЧ

ЛЕГКА АТЛЕТИКА –КОРОЛЕВА СПОРТУ

ВИДИ ЛЕГКОЇ АТЛЕТИКИБІГСТРИБКИМЕТАННЯСПОРТИВНА ХОДЬБАБАГАТОБОРСТВО

Передстартова розминка. Перед виконанням бігу в розминку обов‘язково включаючи виконання спеціальних бігових вправ: Біг із високим піднімання стегна,«Дріботливий біг»,Біг із закиданням гомілки назад,Стрибкоподібний біг. Спортсмен відразу після старту повинен розвивати максимальну швидкість і тримати її до фінішу. Спортсмен біжить тільки по своїй доріжці.

БІГСпринт (короткі дистанції)— вважається дистанції до 400 м. Біг на короткі дистанції виконується з НИЗЬКОГО старту. Він виконується зі стартових колодок. За командою « На старт!», « Увага! »,« Руш! .»У програму Олімпійських ігор включений гладкий біг на 100 м, 200м та 400м. У чоловіків і жінок. Біг на середні дистанції —500 до 2000м. Біг на 3000м з перешкодами. БІГУН на довгі дистанції —«СТЕЄР»

Довгі та середні дистанції бігу. Біг ра середні та довгі дистанції починають з ВИСОКОГО старту на Дві команди. За командою « На старт !» бігуни швидко підходять до лінії старту, вишикуються перед нею в одну або кілька шеренг і займають найвигідніше положення для початку бігу. »За командою « Руш ! »Бігун, що закінчив дистанцію, не повинен різко зупинятися. Йому слід продовжувати бігти по інерції з поступовим переходом на ходьбу . СПУРТ—різке збільшення швидкості руху під час бігу , плавання і т. ін., РИВОК

ФАЗИ БІГУ

БАР’ЄРНИЙ БІГБар’єрний біг виконується по окремим доріжках, на дистанціях від 60- 400 метрів. Відстань і висота бар'єрного встановлюється згідно правил змагань для конкретної групи та статі. Дистанції 110м. з/б біжать чоловіки. Жінки 100 м. з/б. Усі вони долають бар’єри у три кроки

Біг з перешкодами. Біг з перешкодами називають «СТИПЛЬ-ЧЕЗОМ». Крім класичного бігу з перешкодами 3 000 метрів, проходять аналогічні перегони на інші дистанції: 2000м, дві милі, милю тощо.

ЕСТАФЕТРИЙ БІГСпринтери змагаються в естафетах 4х100м. 4-х200 м, і 4х 400м. Бігуни на середні дистанції -4-х800м,10х 1000м. 4х 1500м.

МАРАФОНСЬКИЙ БІГДИСТАНЦІЯ 42 км. 195 см.

Кросовий біг (пересічній) місцевості

ВИДИ СТРИБКІВ

СТРИБКИ У ДОВЖИНУ

Стрибки у довжину Стрибки у довжину — вид легкої атлетики, в якому спортсмени змагаються, хто далі стрибне, відштовхнувшись з-за певної лінії. В програму спортивних змагань здебільшого входять стрибки в довжину з розбігу, хоча існує різновид стрибків у довжину з місця. Стрибки з розбігу виконуються в спеціально підготовану яму з піском. Результат фіксується за віддаллю від лінії відштовхування до найближчого до неї відбитку тіла спортсмена в піску. Існує чотири взаємопов'язані фази стрибка: розбіг відштовхування, Політ приземлення.

СТРИБКИ У ВИСОТУ

Стрибки у висоту. Стрибки у висоту — вид легкої атлетики, в якому спортсмени змагаються в тому, щоб перестрибнути через поперечину, встановлену на певній висоті над землею, не збивши її. Кожному стрибуну дається право на три спроби Існує п'ять способів стрибків у висоту: „переступання”, „хвиля”, „перекат”, „перекидний” і „фосбюрі-флоп”. Найбільш ефективним з точки зору досягнення результатів, є „фосбюрі-флоп” і „перекидний”.

ФАЗИ СТРИБКА У ВИСОТУСтрибки у висоту з розбігу характеризується короткочасними м'язовими зусиллями вибухового характеру. Стрибки у висоту складаються з чотирьох фаз: розбігу, відштовхування, переходу через планку приземлення.

СТРИБОК З ЖЕРДИНОЮ

ПОТРІЙНИЙ СТРИБОК У ДОВЖИНУ

МЕТАННЯ

МЕТАННЯ МАЛОГО М’ЯЧА НА УРОКАХ ФІЗИЧНОЇ КУЛЬТУРИЗ РОЗБІГУУ З МІСЦЯ Метання малого м'яча розподіляється на фази: розбіг, кидок, гальмування .

Метання диска. Метання диска з повороту можна умовно поділити на 4 фази: Тримання снаряду; Підготовка до повороту; Поворот; Фінальне зусилля.

Метання списа. Метання списа – швидкісна -силова легкоатлетична вправа, яка виконується на дальність згідно правил змагань  однією рукою із-за спини через плече, у спеціальний сектор поля Вага списа у жінок 600г, а у чоловіків 800г. У метанні списа мінімальна довжина доріжки для розбігу – 30 м.

ШТОВХАННЯ ЯДРА

ФАЗИ ШТОВХАННЯ ЯДРАОсновні фази штовхання ядра: утримання снаряда, вихідне положення, підготовка до скачка, розгін-скачок, фінальне зусилля.

СПОРТИВНА ХОДЬБАРізновид ходьби, який характеризується чергуванням кроків, що виконуються так, щоб спортсмен постійно здійснював контакт із землею і при цьому не відбувалося видимої для людського ока втрати контакту з доріжкою

БАГАТОБОРСТВОДесятиборство (чоловіків )легкоатлетичне багатоборство включає 10 видів вправ. Змагання відбуваються упродовж двох днів. Семиборство-(жінки)легкоатлетична дисципліна, комбіноване змагання, яке складається із семи вправ. До програми входять: Біг на 100м.з бар'єрами; стрибки у висоту; штовхання ядра; біг на 200 м; стрибки у довжину; метання списа; біг на 800 м. Жіноче семиборство входить до програми Олімпійських ігор.