Термін «mental health» часто перекладають як психічне здоров’я, хоча він має дещо ширше значення і включає як емоційне та духовне, так і соціальне благополуччя. Ментальне здоров’я - це стан благополуччя, при якому людина може реалізовувати власний потенціал, долати життєві стреси, продуктивно й плідно працювати та робити внесок у життя своєї спільноти. Що таке ментальне здоро’я
Як проявляється стрес: У тілі• коли постійно відчуваєш втому або напруження;• без причини болять частини тіла (спина, шия, руки тощо);• важко дихати;• відсутній апетит. Проблеми з травленням. У поведінці• погано спиш;• плачеш;• легко дратуєшся, кричиш;• зловживаєш алкоголем, нікотином, кавою або наркотичними речовинами.
Як не слід боротися зі стресом:• «виправляти» настрій алкоголем, сигаретами, наркотичними речовинами, кавою, солодощами, переїданням;• відкладати життя й цілі на потім;• дистанціюватися від людей, переживати стрес на самоті;• вивільняти негатив криками, сварками;• звинувачувати в негараздах себе;• копатися в минулому й критикувати себе за вчинки та думки;• опускати руки й переставати боротися;• чекати, коли пройде саме.