Презентація "Моя постава"

Практичне заняття«Моя постава»

Постава. Постава – це вміння без особливої напруги утримувати своє тіло та зберігати правильну позу в різних положеннях : сидячи, під час ходьби та ігор.

Ознаки правильної постави пряме положення голови;однаковий рівень надпліччь, лопаток;однакова довжина відстані від вуха до плечового суглоба справа та зліва;рівномірно виражені фізіологічні вигини хребта.

Ознаки правильно розвиненого хребта правильний хребет має свої природні фізіологічні вигини при огляді збоку і виглядає як знак питання. При огляді зі спини хребет має бути прямим; усі частини тіла розташовані симетрично щодо хребта;немає поворотів таза і хребців у горизонтальній площині, вигинів хребта або розташування таза.

Причини порушень постави:

Профілактика порушень постависон на жорсткому ліжку в положенні лежачи на животі або спині;правильно дібраний одяг і взуття;щоденна рухова активність (прогулянки, заняття фізичними вправами, спортом);правильне положення тіла під час сидіння за партою, робочим столом, у кріслі тощо;контроль за рівномірним навантаженням на хребет при носінні рюкзаків, сумок, портфелів;повноцінне харчування з достатнім умістом необхідних речовин – білків, вітамінів, мінеральних речовин;