Презентація на тему "Підйом тулуба в сід з положення лежачи на спині"

Підйом тулуба в сід з положення лежачи на спиніТехніка виконання вправи під час здачі контрольного нормативу

Вихідне положення Лежачи на спині;Лопатки зведені, доторкаються підлоги;Руки в замку за головою;Ноги напівзігнуті в колінах.

Фіксація ніг здійснюється партнером;Притискати потрібно ступні ніг, а не носки.

Підйом тулуба. Підйом починати за командою;Підйом здійснювати м’язами живота. Доторкнутись ліктями колін;На підйомі - видих

Повернення у вихідне положення. У вихідному положенні здійснюється вдих;Доторкнутись лопатками підлоги

Підйом не буде зараховано, якщо: Під час повернення у вихідне положення лопатки не доторкнуться підлоги;Не буде дотику ліктями колін під час підйому;Під час підйому або опускання буде відірвано таз від підлоги.

Успіхів у підготовці !