Презентація "Оцінка рівня фізичного здоров'я "

Оцінка рівня фізичного здоров’я

Стовпи фізичного здоров'я

Експрес-оцінка індивідуального рівня фізичного здоров’я. Частота серцевих скорочень. Артеріальний тиск. Співвідношення зросту і маси тіла. Стаж регулярних оздоровчих тренувань. Сила, спритність та інші показники тренованостіЕфективність роботи імунної системи. Наявність (відсутність) хронічних захворювань

ЧАСТОТА СЕРЦЕВИХ СКОРОЧЕНЬЧСС ВИМІРЮЄТЬСЯ У ПОЛОЖЕННІ ЛЕЖАЧИ ПІСЛЯ П’ЯТИХВИЛИННОГО ВІДПОЧИНКУ. МОЖНА РАХУВАТИ 1 ХВИЛИНУ, МОЖНА РАХУВАТИ 30 СЕКУНД А ТОДІ ПОМНОЖИТИ НА 2. РЕЗУЛЬТАТ ЗАПИСАТИ У ВИГЛЯДІ: Т1 – ( НАПРИКЛАД 74 УДАРИ НА ХВИЛИНУ)

АРТЕРІАЛЬНИЙ ТИСКМОЖНА ЗРОБИТИ У БУДЬ ЯКІЙ АПТЕЦІ, АБО САМОСТІЙНО ВИКОРИСТОВУЮЧИ ТОНОМЕТРИ, АБО ЗВЕРНІТЬСЯ ЗА ДОПОМОГОЮ ДО БАТЬКІВРЕЗУЛЬТАТ ЗАПИСАТИ : Т2 – ( НАПРИКЛАД 110-60)

ІМТ – СПІВВІДНОШЕННЯ ЗРОСТУ І МАСИ ТІЛА( ІНДЕКС МАСИ ТІЛА)1. ВИЗНАЧТЕ СВІЙ ЗРІСТ ( У МЕТРАХ : ТОБТО. 1,70 М АБО 1, 5 М)2. Визначте масу тіла в кг 3. Обчисліть ІМТ за формулою:ІМТ= маса тіла (кг) \ зріст в квадраті ( м квадратні)Результат запишіть : Т3 – ( НАПРИКЛАД -26)

СТАЖ РЕГУЛЯРНИХ ОЗДОРОВЧИХ ТРЕНУВАНЬПОРАХУЙТЕ ПРОТЯГОМ СКІЛЬКОХ РОКІВ ПІДРЯД ВИ РЕГУЛЯРНО ЗАЙМАЛИСЯ ФІЗИЧНИМИ ВПРАВАМИ НЕ МЕНШЕ НІЖ ДВІЧЧІ НА ТИЖДЕНЬ. ( ТРИВАЛІСТЬ ЗАНЯТЬ НЕ МЕНШЕ 20 ХВИЛИН). ЯКЩО ПІВ РОКУ НАПРИКЛАД – ТО ПИШЕМО 0. ЯКЩО 2 РОКИ ТО ПИШЕМО 2- В КОЖНОГО ПОРІЗНОМУРЕЗУЛЬТАТ ЗАПИСУЄМО : Т4 ( НАПРИКЛАД 6)

СИЛА, СПРИТНІСТЬСТРИБОК З МІСЦЯ. ТЕСТ ВИКОНУЮТЬ ПІСЛЯ ОБОВЯЗКОВОЇ РОЗМИНКИ, З ВИХІДНОГО ПОЛОЖЕННЯ СТОЯЧИРЕЗУЛЬТАТ ЗАПИШІТЬ : Т5 (НАПРИКЛАД 210 СМ )ЗАУВАЖТЕ ДЛЯ ХЛОПЦІВ І ДІВЧАТ У ТАБЛИЦІ В ПІДСУМКУ ПОКАЗНИКИ БУДУТЬ РІЗНИТИСЯ

ЕФЕКТИВНІСТЬ РОБОТИ ІМУННОЇ СИСТЕМИКількість випадків застудних захворювань протягом цього року: Результат запишіть : Т6 – (наприклад 5 разів)

Наявність хронічних захворювань. Наявність або відсутність хронічних захворювань свідчить про рівень здоровя. Результат запишіть : Т7 ( наприклад 0)

Підрахунок балів. Підрахуйте бали застосовуючи значення Т1-Т7. Наприклад, якщо Т1 рівне 58 то запишіть 5 балів і т.д.

висновок. Користуючись сторінкою 47 параграфа 5 у підручнику підсумуйте бали, зробіть висновок щодо рівня свого фізичного здоровя. В разі негативного результату згідно ст 47 напишіть, що будете робити для того щоб виправити ситуацію.