Презентація "Поняття про оздоровчі системи. Складові оздоровчих систем"

Поняття про оздоровчі системи. Складові оздоровчих систем

Оздоровчі системи Оздоровчі системи — це комплекс усвідомлених, доцільних дій, спрямованих на збереження, зміцнення та відновлення здоров’я. Види оздоровчих систем:

Традиційні оздоровчі системи виникли ще в давній Індії. Найвідомішими з них є йога та аюрведа. Йога – це поєднання фізичних вправ, які засновані на різноманітних позах, та медитацій. Йогою займаються для того, щоб покращити контроль над розумом і тілом. Зокрема йога найбільше популярна серед жінок. Регулярні вправи сприяють гнучкості та красивому вигляду тіла.

Аюрведа – це найдавніша на Землі система природньої медицини. Її часто називають праматір’ю медичної науки, оскільки Аюрведа мала величезний вплив на розвиток більшості відомих в історії стародавніх систем відновлення здоров’я: грецької, китайської, арабської, тібетської та інших. Сьогодні Аюрведа є одним з найперспективніших напрямків розвитку сучасної природньої медицини, завдяки універсальному підходу, який вона застосовує. Згідно з Аюрведою кожен з нас є індивідуальною, неповторною особистістю. А отже і підхід до підтримання або відновлення здоров’я також повинен бути індивідуальним. Основу цього підходу становить вчення про Пракріті – індивідуальну конституцію людини, яка включає в себе її анатомічні, фізіологічні і психічні особливості.

Сучасні оздоровчі системи з’являються в країнах з молодою культурою, і час їх існування ще невеликий. Прикладом цієї системи є холізм

Науково обґрунтовані з’явилися в результаті застосування теоретичних наукових знань. Сучасні науково обґрунтовані оздоровчі системи побудовані на наукових знаннях з психології й фізіології людини, враховують її вік, стать, індивідуальні особливості.

Народні оздоровчі системи сформувалися в процесі народної практики. Фітотерапія – використовування лікарських рослин для профілактики та лікування хвороб. Ароматерапі́я — це стародавнє, вдосконалене віками мистецтво використання ефірних олій, фітонцидів рослин та інших ароматних речовин для укріплення фізичного та психічного здоров'я, для косметичного догляду за тілом. Анімалотерапія (від латинського "animal" - тварина) - вид терапії, що використовує тварин і їх образи для надання психотерапевтичної допомоги. Дельфінотерапія - метод лікування, заснований на спілкуванні з дельфінами. Воно допомагає стабілізувати психоемоційний стан людини, зняти психологічне напруження. Після спілкування з дельфіном людина заспокоюється, швидко знаходить вихід із кризової ситуації.Іпотерапія - метод лікування, заснований на взаємодії людини зі спеціально навченим конем, адаптованим до можливостей хворого в опануванні верхової їзди. Апітерапія - це медичне використання бджолиних продуктів. У тому числі: мед, пилок, віск, прополіс, королівське желе (маточне молочко).

Гірудотерапія - давній метод лікування, який знову набув популярності. Медична п'явка (Hirudo medicalis) успішно використовується замість сучасних медикаментів і багато в чому перевершує їх, тому що не викликає небажаних побічних явищ. Каністерапія - вид анімалотерапії з використанням собак. Фелінотерапія - терапевтичний вплив кішок. Більшість учених вважають, що кішкотерапія є ефективним методом лікування багатьох хвороб. Ребефінг - дихальна терапія. З'ясувалося, що цей метод допомагає вилікувати невиліковні, з точки зору сучасної медицини, захворювання, зняти сильні психічні стреси, підвищити психофізичний потенціал, а може й допомогти людині знайти сенс свого життя в собі самому. Дієтотерапія - ефективне і повноцінне перетравлення їжі, лежить в основі нормального обміну речовин. Для кожної людини існує оптимальний набір продуктів, обумовлений генетичними і фізіологічними особливостями.

Фізичні оздоровчі системи включають у себе відповідні фізичні вправи і режим активної діяльності.

Складові оздоровчих систем Існує велика різноманітність оздоровчих систем, але їх усіх об’єднують деякі загальні складові (компоненти). До них належать:• правильний режим праці та відпочинку;• щоденна рухова активність;• повноцінний нічний сон;• раціональне харчування;• відмова від шкідливих звичок;• загартовування водою, повітрям і сонцем;• оптимізм і вміння володіти емоціями;• здатність протистояти стресам, розслаблятися й повноцінно відпочивати;• уміння бути корисним суспільству;• наявність моральних принципів та ідеалів.

Домашнє завдання: Опрацювати §7. Скласти приблизний варіант індивідуальної оздоровчої системи для себе.