Рекомендовано при вивченні модуля «Послідовність підготовки до туристсько-краєзнавчих походів» за програмою «Пішохідний туризм» (автор Савельєва Г.Г./2020 рік)

*З ДОСВІДУ РОБОТИ ІЗ ГУРТКОМ*

Рогатіна Яна Олександрівна, керівник гуртка «Пішохідний туризм»

ТУРИСТИЧНА ГРУПА - група неофіційного та неформального типу, основою якої є є добровільне об´єднання людей, пов’язаних спільністю інтересів.

ЇЇ ОСОБЛИВОСТІ:

ü  формується з однодумців,

ü  її «життя» не перевищує тривалості походу, включаючи підготовку до нього,

ü  найбільш стійке утворення – організаційне ядро 1

– 3 або 5 досвідчених туристів,

ü  характерною особливістю є автономність її функціонування,

ü  внутрішня      структура       групи, взаємовідносини       і        норми поведінки   в      ній   визначається спільною метою        подорожі, характером  і       особистісними якостями членів туристичної групи,

ü  психологічна сумісність      набуває особливого      значення для міжособистісних  стосунків       і психологічного клімату групи.

ЩОДО ПСИХОЛОГІЧНОЇ СУМІСНОСТІ ГРУПИ

Ø  Психологічні сумісності відіграють важливу роль, коли група поставлена у складні умови, викликані обставинами туристичного походу.

Ø  Низька сумісність різко знижує надійність і стійкість колективу, ефективність його діяльності (виникають гострі конфлікти).

Ø  Людина має обмежений запас психічної стійкості, похід виснажує цей запас.

Ø  Туристичний похід вимагає від її учасників значних витрат не лише фізичної, а й психічної енергії.

Ø  Володіння механізмами формування психологічного клімату у туристичні групі, знання ситуацій, що здатні привести до конфліктів, вміння попередити його чи знайти правильний вихід сприятимуть

успішному здійсненню подорожі без неприємностей і ^{https://www.dreamstime.com/} розчарувань, без травм і нещасних випадків.

Умови туристичного походу вимагають комплексної психологічної підготовки:

індивідуальну, групову та спеціальну підготовку.

Індивідуальна психологічна підготовка передбачає формування гармонійно розвиненої, психологічно стійкої особистості, що здатна витримувати значні фізичні навантаження і нервово – психічне напруження.

Групова психологічна підготовка полягає    у     формуванні    психологічно стійкого колективу з взаємоповагою і взаємодопомогою. Групова психологічна підготовка є найважливішою і найскладнішою     частиною     комплектації психологічної підготовки учасників походу.

Спеціальна психологічна підготовка спрямована на оволодіння прийомами подолання стресового стану, паніки і стану в аварійних та екстремальних  ситуаціях,      вироблення психологічної здатності роботи в різних умовах зовнішнього середовища, політичної системи.

НЕГЛАСНІ ЗАКОНИ  ТУРИСТІВ

Це своєрідний кодекс туристської честі. Відправляючись у похід, ти повинен не тільки добре знати і розуміти їх зміст, але й завжди їх дотримуватись.

1.           Не можна зрозуміти значення і користь туризму, сидячи вдома.

2.           Успіх походу      повністю   залежить   від    його підготовки.

3.           Дорогу долає той, хто йде і дивиться вперед.

4.           Головне правило туриста: один за всіх і всі за одного.

5.           Основна     вимога       походу      –       дотримання       правил поведінки і техніки безпеки.

6.           Девіз туриста: не скніти і не впадати в розпач.

7.           Семеро одного завжди чекають.

8.           Незаписане похідне спостереження – втрачений час.

9.           Мандрівник – це той, хто людям і природі не приносить шкоди.

10.     У поході немає нічого особистого. За проблеми, біди, перемоги і успіхи відповідає вся група.

11.     Пішов у похід – будь сміливий, витривалий і терплячий.

12.     Навіть останній шматочок хліба в поході ділиться на всіх.

13.     Необміркований похід буває тільки у неосвічених туристів.

⸎ Ті, хто хоч раз потрапляв у екстремальну ⸎ Страх є нормальною реакцією ситуацію, акцентують увагу на своєму людини на небезпеку та важливим незвичайному психічному стані. фактором самозбереження.

⸎ В одних він може проявлятися в загальній   ⸎ Його межа залежить від знання й

міри адаптації людини до чинників, які мобілізації, припливі енергії та готовності

протистояти     обставинам,    _{в    інших}    –    у його викликають: висота, сила водного

потоку на гірських порогах, гроза, дикі

пригніченому стані, депресії, відчутті страху й                                         звірі тощо.

_паніці.                                                                      https://www.kindpng.com/

Найсильнішим проявом страху є паніка. Панічний стан проявляється в сум’ятті, переляку, розгубленості, втраті контролю над своїми думками й діями. Форми його вияву можуть різними.

Заціпеніння

Бувають випадки, коли страх паралізує свідомість, і замість того, щоб тікати від небезпеки, людина залишається в стані заціпеніння, не здатна зробити ні кроку. Потерпілий не реагує на кинутий йому рятувальний круг, мотузку.

Неконтрольована агресія

Це один із найнебезпечніших виявів паніки: адже найчастіше вона трапляється у фізично сильних людей, які звикли покладатися на свої м’язи; у такому стані вони самі можуть стати непередбачуваним екстремальним фактором.

        Когнітивний дисонанс                          Активна паніка

За   своїм   проявом   до   сильної    Полягає      в      інстинктивних      діях,

Тиха паніка

Виявляється       в        повній        безпорадності, відчутті         безвихідності,         приреченості. Людина втрачає волю і віру в порятунок і припиняє         боротьбу    за      життя.         У       цьому випадку потерпілий не обов’язково перебуває у         стані  повної        бездіяльності.      Він    може продовжувати автоматично виконувати якусь роботу.

1. Як тільки з’являється специфічний стан тривоги, страху і паніки, починаємо глибоко дихати. Можна робити глибокий вдих 4 секунди, потім затримати дихання на 4 секунди, глибокий видих (на рівні грудей і живота – 8 секунд). 2. Зробивши 5-6 таких вдихів і видихів, пробуємо подумки встановити: де відчуття тепла більше - на вдиху чи видиху. Прислухатися до своїх відчуттів упродовж хвилини.

3.          Добре допомагає напруження м’язів тіла або обличчя. Широко відкрити очі і рота, ніби кричиш, потримати в напруженні 30 секунд потім розслабитися. Повторити декілька разів. Так само можна стискати кулаки і потім їх розтискати.

4.          Пити воду, вмиватися.

5.          Для долання панічних думок вголос називати предмети, які бачиш навколо, або читати вірші, молитви.

Коли втрачається контроль над собою, й треба зосередитися на зовнішньому, а не на внутрішніх відчуттях, відволіктися від фіксації неприємних думок та переживань, необхідно уважно подивитись навкруги та назвати

5 речей, що ти можеш побачити

4 речі, до яких ти можеш торкнутися

3 речі, що ти можеш почути

2 речі, що ти можеш понюхати

1 річ, що ти можеш спробувати на смак

ЛІТЕРАТУРА ТА ДЖЕРЕЛА  ІНФОРМАЦІЇ

1.            Ганопольский Ю.О. Уроки туризму. – К.: Шкільний світ, 2006.

2.            Грабовський Ю.А. і др. Спортивний туризм. Навчальний посібник. – Тернопіль, 2008. – 304 с.

3.            Інструкція щодо організації та проведення туристських спортивних походів з учнівською та студентською молоддю та Інструкція щодо організації та проведення екскурсій і подорожей з учнівською та студентською молоддю, затверджені наказом Міністерства освіти і науки України від 02.10.2014 No1124, зареєстровано в Міністерстві юстиції України 27.10.2014 за №1341/26118.

4.            Наровлянська М.Д., Наровлянський О.Д., Пустовойт В.О. Шкільний туризм. – К.: Шкільний світ, 2009. – 128 с.

5.            Літвінов Д.А. Справочник туриста . – Дніпропетровськ: ЕЦ „Восхождение”, 2005.

6.            Правила спортивних змагань зі спортивного туризму. Федерація спортивного туризму України. – К.: 2021.

7.            Савельєва Г.Г. Навчальна програма для гуртків туристсько-краєзнавчого напряму позашкільної освіти

«Пішохідний туризм». – Запоріжжя, 2020

*Фото, використані в презентації, авторські, картинки взяті з інтернет-простору.