Презентація"Робота мязів та причини їхньої втоми"

8 кл біол Матяш пар 9 Робота мязів та причини їхньої втоми 3 10 2024 *Для скелетних м’язів характерні: → сила, → напруження, → витривалість, → тонус, → робота. Що таке сила та робота м’язів? 

* М’язове скорочення супроводжується → виділенням значної кількості теплоти, → потрібної для підтримання постійної температури тіла.

* Скорочуючись, м’яз → потовщується і виконує певну роботу.

* М’яз може значно вкорочуватись, → розвиваючи невелике напруження → або ж значне напруження за незначного скорочення.

* Напруженням називають стан скелетного м’яза, → за якого він тривалий час може стійко підтримувати стан скорочення.

* Величину здійсненої м’язом механічної роботи легко виміряти → добутком маси вантажу та відстані, → на яку його переміщено. Величина роботи м’яза (А) визначається:добутком сили (F) на відстань (S), на яку дана сила перемістить вантаж;Добутком маси (m) на висоту (h) піднімання вантажу.

* Якщо м’яз скорочується за відсутності вантажу → або ж висота підйому чи відстань пересування дорівнює 0, → то й величина здійсненої роботи, відповідно, дорівнюватиме 0.

* Величина роботи, → яку здатний виконати м’яз, → залежить від його сили.

* Сила м’яза - це те максимальне напруження, → яке він може розвинути. * Її оцінюють або за максимальним вантажем, → який здатний підняти м’яз, → або за максимальним напруженням,→ яке він може створити.

* Поодиноке м’язове волокно → здатне розвивати напруження 100-200 мг.

* Загальна кількість м’язових волокон у тілі людини становить → близько 15-30 млн, → то вони могли б за одночасної спрямованої дії розвинути напруження 20-30 т.

* Чим більший поперечний переріз м’яза, → то більшу силу він розвиватиме.

* Товщина м’язових волокон під час тренування → здатна збільшуватись унаслідок зростання в них кількості скоротливих білків. * Кількість м’язових волокон у кожному м’язі → при цьому залишається незмінною.

* Кожен юнак за умов правильного тренування може досягти → значного розвитку скелетної мускулатури. * Але заняття силовими вправами слід розпочинати → не раніше ніж у віці 14-15 років.

* Роботу скелетних м’язів поділяють на → статичну → та динамічну

* Статична робота м’язів пов’язана з тим, → що вони певний час перебувають у стані напруження. * Завдяки статичній роботі скелетних м’язів → у певному положенні утримується кінцівка або вантаж, → зберігається відповідне положення тіла у просторі, долається сила тяжіння Землі.

* Динамічна робота забезпечує → рухи тіла або окремих його частин.* Вона пов’язана → з періодичним чергуванням скорочення та розслаблення м’язів.

* Швидкість скорочення м’язів залежить → від частоти надходження до них нервових імпульсів, → а також від будови та властивостей самих м’язів.

* Усі скелетні м’язи → постійно перебувають у стані часткового скорочення - м’язового тонусу. * Він підтримується безперервним потоком нервових імпульсів, → які надходять від спинного мозку.

* Завдяки тонусу м’язів → зберігається постава тіла → та внутрішні органи підтримуються в певному положенні.

* Зниження тонусу м’язів → негативно впливає на діяльність усього організму.

* Причиною зниження тонусу м’язів можуть бути→ негативні емоції, порушення режиму дня,→ особливо недосипання, перевтома, нестача вітамінів.

* Тому підтримуйте тонус своїх м’язів → постійними дозованими фізичними навантаженнями, → дотриманням режиму праці й активним відпочинком.

  * Витривалість м’язів –→ це їхня здатність тривалий час підтримувати заданий ритм роботи. Що таке витривалість та втома м’язів?

* Що більша витривалість м’язів, → то пізніше настає їхня втома.

* Втома м’язів → тимчасове зниження → або втрата їхньої працездатності,→ що виникають унаслідок здійснення певної роботи.

* За збільшення маси вантажу → механічна робота, → яку виконує м’яз, зростає.

* Але за надмірного навантаження → обсяг виконуваної роботи швидко зменшується → і врешті-решт величина роботи дорівнює нулю. * При цьому м’яз, навіть під час максимального свого напруження, → не здатний підняти вантаж.

* На втому м’язів впливає і ритм їхнього скорочення:→ так, надто повільні → чи дуже швидкі скорочення → знижують витривалість швидше, → ніж середні (оптимальні).

* За оптимального навантаження й ритму → скорочення м’язів утома настає пізніше → тому, що в проміжках між скороченнями працездатність м’яза → частково відновлюється.

* За активного відпочинку працездатність → утомленого м’яза відновлюється швидше,→ ніж в умовах пасивного відпочинку.

* Це пояснюють тим, що коли певні групи м’язів працюють, → то прискорюється кровообіг та обмін речовин. * Тому прискорюється окиснення і виведення з м’язів, → що відпочивають, кінцевих продуктів обміну речовин.

* Водночас кров швидше постачає цим м’язам → поживні речовини і кисень.* Надзвичайно тривала або інтенсивна робота→ може призвести до перевтоми,→ коли вичерпуються енергетичні ресурси м’язових клітин.

* Щоб запобігти перевтомі, → потрібно уникати надмірних навантажень→ без достатньої фізичної підготовки.

* Чергування фізичних навантажень і відпочинку є→ одним зі способів підтримання високої працездатності й запобігання перевтомі.