Презентація "Розвиток м'язів спини"

РОЗВИТОК М’ЯЗІВ СПИНИПідготувала вчитель фізичної культури ЗЗСО №3 м. Чернігова. Полтавська Лілія Миколаївна

Міцні м’язи спини – це здоровийхребет і правильна красива постава.

Порушення в поставі погіршують не лише естетичний вигляд, а й призводять до неправильного навантаження на опорно- руховий апарат, що породжує болі і масу захворювань.

Ознаки неправильної постави. Плечі зведені вперед або асиметричне положення. Кругла спина та запала грудна клітка. Живіт випнутий, таз відставлений назад. Намірно збільшений поперековий вигин

Наслідки неправильної поставипорушується діяльність дихальної системи;виникає схильність до застудних хвороб;порушується кровообіг;виникають проблеми з травленням;погіршується пам’ять, сон;виниає підвищена втомлюваність,головний біль;погіршується зір;викривляється хребет;

8 причин мати правильну поставу1. Дихання стає легшим та глибоким2. Покращується травлення3. Покращується мислення4. Голос здається кращим5. Зменшується навантаження на хребет6. Зменшується ризик появи плоскостопості7. Тіло виглядає стрункішим 8. Чим красивіша спина, тим більш впевнена у собі людина

Вправи для зміцнення м’язів спини

Вправа “Планка”

Бережіть своє здоров’я,бо воно найбільше в світі багатство!