Презентація "Саморегуляція. Методи самоконтролю".

Саморегуляція. Методи самоконтролю. Підготувала вчитель основ здоров’я ХЗОШ №145 Веденіна Марина Валеріївна

Емоційно зріла людина може здійснювати саморегуляцію. САМОРЕГУЛЯЦІЯ –це здатність керувати своєю поведінкою на основі знань про свої психологічні особливості. Нет ничего более увлекательного, чем воля, побеждающая непокорное тело. Р. Роллан

Сила волі – це свідоме управління людиною своєю діяльністю та поведінкою, що виявляється у прийнятті рішення, подоланні труднощів і перешкод на шляху досягнення мети, виконання поставлених завдань. Волю в психології найчастіше визначають: через довільну регуляцію поведінки; через вольові якості особистості (ініціативність, самовладання, витримку, наполегливість); через вольові дії (усвідомленість, подолання перешкод, цілеспрямованість, ініціація дії). Единий засіб знайти кордони можливого – це переступити через них у неможливе. Arture C. Clarke

самопідбарьорення; самонаказ; самонавіювання; самопримус; самоаналіз; самоконтроль. До методів саморегуляції належать:

Самоконтроль –одна з характеристик свободи й відповідальності особистості. До методів самоконтролю належить: самоспостереження і самоаналіз. Рівень самоконтролю Високий Середній Низький

Самоконтроль поведінки неодмінно передбачає вміння контролювати свої думки. Це має велике значення, тому що наші думки є джерелом наших вчинків. Позитивне мислення є ефективним засобом збереження і відновлення здоров’я. Якщо ви навчитесь контролювати себе в різних ситуаціях, то потім зможете змінювати свою поведінку відповідно до обставин. Наша личность — это сад, а наша воля — его садовник. У. Шекспир

маєте мету й визначили, що потрібно зробити для її досягнення; перевіряєте, чи робите ви те, що потрібно; перевіряєте, чи все виконано правильно; якщо ви припустилися помилки, то виправляєте її; здійснюєте самооцінку; запам’ятовуєте й ураховуєте всі успіхи й помилки, щоб у майбутньому краще контролювати себе ЯКЩО ВИ ДІЄТЕ ПРАВИЛЬНО, ТО ВАШ РІВЕНЬ САМОКОНТРОЛЮ ВИСОКИЙ! Високий рівень самоконтролю передбачає: Развитая сила воли помогает ускорить путь к цели, но ещё она помогает набраться терпения. Александр фон Гумбольдт

Дякую за увагу!!!