Презентація "Самовідчуття"

ТЕМА: САМОВІДЧУТТЯ

Є 5 органів чуття

Вухо  - орган слуху. Через орган слуху людина вдовкіллі  розрізняє звуки. Вона чує мовлення інших людей, музику,  голоси тварин, різні шуми.

Око  - орган зору. Зір – найважливіший з органів  чуттів. За допомогою очей людина  розрізняє колір, розміри,форму  предметів, відстань до них.

Ніс  - орган нюху. Пахощі квітів, парфумів, мила приносять радість і задоволення.  Запах їжі збуджує апетит. Запах газу, бензину чи диму  попереджають про небезпеку. Запахи ми відчуваємо, коли найдрібніші частинки цих речовин потрапляють нам  в ніс і подразнюють нюхові рецептори. Щоб зберегти нюх, старайся  вберегти себе від застуди.

Язик  - орган смаку. Різні частини язика відчувають смак  речовини,що  потрапила до рота. Вона може бути кислою,  солоною, гіркою чи солодкою.

Шкіра  - орган дотику. Шкірою людина відчуває холод, тепло, біль, дотик.  Чутливість шкіри дозволяє уникнути обморожень, поранень,  опіків. Наша шкіра отримує інформацію завдяки рецепторам –  чутливим нервовим закінченням. Вони по нервах передають  інформацію головному мозку.

Головний мозок

Нервова система

САМОВІДЧУТТЯ Це фізичне відчуття, яке з’являється у тілі. Наприклад: тепло, холод, серцебиття, важкість, легкість, поколювання, напруженість, розслаблення.

ЯКІ БУВАЮТЬ САМОВІДЧУТТЯ Самовідчуття бувають приємні, неприємні, нейтральні. Вони існують, щоб повідомляти нас про щось.

СТРАТЕГІЇ “МИТТЄВОЇ ДОПОМОГИ”Це нескладні вправи, за допомогою яких можна швидко повернути тіло і розум у теперішній момент. Вони допомагають дуже швидко відновити рівновагу, коли нас  “викидає” у зони збудження або пригніченості. Мета цієї практики — зайняти мозок чимось незначним або скерувати увагу на самовідчуття. Спробуй кожну, аналізуючи самовідчуття у тілі. Обери ту, яка допоможе заспокоїтись  найкраще.

ВПРАВИ “МИТТЄВОЇ ДОПОМОГИ”

ВПРАВИ “МИТТЄВОЇ ДОПОМОГИ”