Презентація "Стрес і здоров'я"

Тема уроку: Стрес і здоров'я Тема уроку: Стрес і здоров'я Мета уроку: Ознайомлення учнів з поняттям стресу, його видами,впливом стресового перенапруження на здоров'я людини.

СТРЕС - це реакція організму на несподівану ситуацію.

Розробив теорію стресу канадський вчений Ганс Сельє (26.01.1907 - 16.10.1982)

Джерела стресу. Фізичне навантаження. Емоційне навантаження. Спека. Холод. Біль. Образа. Контрольна робота. Спортивні змагання

"Ми не повинні й не можемо уникати стресу. Але ми можемо використовувати його танасолоджуватися ним, якщо краще пізнаємо його механізми та виробимо відповідне ставлення до життя." Ганс Сельє

Види стресу. Еустрес (позитивний стрес)Дистрес (сильний негативний емоційний стан)

"Позитивний" стрес - веде до тривалого перебування в стані піднесеного настрою, що добре впливає на організм:підвищується імунітет,відступають хвороби, людина відмінно виглядає і чудово себе почуває.

"Негативний" стрес - надовго вибиває людину з "колії" та завдає шкоди здоров'ю.

Реакція організму на стрес*збудження, дратівливість*утруднене дихання*прискорення серцебиття*тремтіння голосу, рук, колін*заніміння м'язів *відчуття страху*біль у животі, нудота*спітнілі долоні

БОРОТИСЯ АБО БІГТИ

Ме. ХАНІЗМ РОЗВИТКУ СТРЕСУ ТА ЙОГО ФАЗИСтресові ситуації мають три послідовні реакціїТРИВОГИ ОПОРУВИСНАЖЕННЯ

ПЕРША ФАЗА (ТРИВОГА)Може тривати до двох діб Супроводжується мобілізацією наявних ресурсів організму(короткочасна адаптація)

ДРУГА ФАЗА (ОПОРУ)Пов'язана з функціональними перебудовами в організмі, щопідвищують витривалість організму до дії стрес подразників.

Третя фаза (виснаження)Виникає якщо подразник занадто сильний та довготривалий. Супроводжується зниженням рівня працездатності, погіршенням стану здоров'я.

Наслідки стресу. Хронічний і тривалий стрес є одним з факторів ризику виникненняонкологічних і психічних захворювань.

Дякую за Увагу