Презентація "Стрес. Поради психолога."

Стрес. Як врятуватись?Поради психолога. Людське щастя залежить не стільки від великих удач, які трапляються рідко, скільки від маленьких перемог, які ми здобуваємо кожен день. Б. Франклін

Більшість нещасть людства викликані помилковими оцінками значення тих чи інших речей у житті. Б. Франклін

“Сьогодні стає все більше стресу та дистресу, і ми так чи інакше на нього реагуємо. Але, якщо ти бачиш, що у твоєму житті відбувається щось з надмірним хвилюванням, переживаннями, порушеннями сну, почни не з засвоєння психотехнік чи звернення до психолога, а з простих речей" - Олег Чабан.

З'ясуйте що саме вас тривожить і зачіпає за живе.(Проблема витягнута із підсвідомості - вже наполовину вже вирішена)

За що? = Для чого?

Для чого в моєму житті сталася та чи інша неприємна ситуація?

Не ставтесь до себе, як до жертви обставин.(Знайдіть людину, якій живеться набагато гірше ніж вам, і допоможіть їй.)

Мисліть позитивно. Намагайтеся не критикувати.( Щодня знайдіть привід посміятися від душі.)

Які висновки я маю зробити?

Чого я маю навчатися в цій ситуації?

Не згущуйте хмари.( Насправді жахливих обставин в нашому житті трапляється і не так багато.)

Плануйте свій день. Розробіть систему пріоритетів.(20% робочого часу - резерв для форс-мажорних обставин)

Використовуйте агресивну енергію в мирних цілях.(Покричить у безлюдному місці, побийте подушку, зробіть генеральне прибирання та прийміть душ.)

Вживайте здорову їжу.( Вітамін Е підвищує імунітет та стійкість організму до стресу.)

Ведіть активний спосіб життя.( Фізичні вправи відволікають від негативних думок.)

Знаходьте час для відпочинку.( Релаксація, музикотерапія, аромотерапія, повноцінний сон.)

Плануйте дозвілля.( Хобі, кулінарія, рукоділля,читання, перегляд улюблених фільмів.)

Спілкуйтесь із задоволенням.( З рідними. друзями, природою.)

Навчіться керувати своїми емоціями.( З рідними, друзями, природою.)

Посміхайся життю. (Життя обов'язково посміхнеться у відповідь!)

В одне вікно дивилися двоє. Один побачив дощ і бруд. Інший – листя зеленого дерева, весну і небо блакитне. ( Омар Хайям)

https://espreso.tv/article/2015/11/14/yevgeniya_gapchynska_nevdachi_nashi_bilshi_vchyteli_nizh_uspikhyhttps://subscribe.ru/group/kak-prekrasna-zemlya-i-na-nej-chelovek/6908631/?epik=dj0y. Jn. U9dm. FQUjh. Ob. DA2 Sn. FHe. Vln. OEVMdm. Vn. V3 Myc. XBCQ3 BXd. HYmc. D0w. Jm49 Sm. Mw. RWp5 MUhp. M2 Fid. Hp. KOFRTWDd. Xdy. Z0 PUFBQUFBR0 FWS3d. Jhttps://sites.google.com/site/vpulibrary/poezia-aforizmi/vislovluvann/pro-sasta-uspih-pozitivne-mislenna. Презентацію підготувала О. В. Чайковська - практичний психолог, вчитель мистецтва Новоолександрівської ЗОШ І-ІІІ ст., Запорізький район січень 2021 р. Використані матеріали @https://www.ukrinform.ua/rubric-culture/2617847-ak-vporatisa-zi-stresom-10-prostih-sposobiv-vid-psihologa.html. Використані світлини картин сучасної художниці Євгенії Гапчинської (@)