Презентація "Стрибок у довжину з місця"

Стрибок у довжину з місця. Учитель фізичної культури. СЗЗСО №21 СМР Сізон Юлія Станіславівна

Стрибок - природний спосіб долання  перешкод, який характеризується короткочасним нервово - м'язовим зусиллям. Стрибкові  вправи сприяють зміцненню м'язів  ніг, розвивається сила, швидкість, гнучкість, спритність, навчають орієнтуватися у просторі.

Правила безпеки- Перед початком занять слід обов'язково робити розминку. Вона допоможе розігріти м'язи та підготувати організм до підвищеного навантаження.- Стрибати потрібно тільки в спортивному взутті.- Після стрибка м'яко приземлитися на  напівзігнуті ноги.

Фази стрибка321 Відштовхування. Політ. Приземлення

Відштовхування. Під час виконання стрибка відштовхуємось двома ногами і робимо водночас  мах руками  вперед - вгору, енергійно випрямляється тулуб.

Політ. У фазі польоту ноги згинаються, коліна підтягуються до грудей, руки вперед. Все  тіло спрямовано уперед.

Приземлення. Приземлення виконується тільки на напівзігнуті ноги, руки вперед, забезпечуючи тим самим м'яке стійке приземлення.

Результат виконання стрибка. Результат у стрибку в довжину з місця вимірюється від лінії відштовхування до найближчого сліду на місці приземлення.

ДЯКУЮ ЗА УВАГУ!