Презентація: "Верхня пряма подача"

Верхня пряма подача. Підготував: Черненко Віктор Володимировичучитель фіхичної культури. Балаклійський ліцей №3

Верхня пряма подача. Подача – технічний прийом, за допомогою якого м’яч вводиться в гру. Верхня пряма подача має два основних варіанти: силова та планеруюча. Трохи більше сили та техніки потрібно для здійснення верхньої подачі. У верхній прямий подачі вдало поєднуються сила і точність, тобто волейболіст може послати м'яч у визначену зону і достатньо точно

Техніка виконання. Гравець стоїть обличчям до сітки. Ноги злегка зігнуті, ліва нога виставлена ​​вперед. М'яч утримується лівою рукою, права піднята вгору для удару. М'яч підкидається вгору приблизно на 1 метр і трохи вперед. У момент підкидання м'яча вгору вага тіла переноситься на праву ногу, яка злегка згинається в колінному суглобі, тулуб нахиляється назад і злегка повертається в бік руки,яка виконує удар по м’ячу

Слідом за рухом тулуба, права рука, згинається в ліктьовому суглобі і відводиться назад за голову. При ударі по м'ячу нога,що стоїть позаду випрямляється, вага тіла переноситься на ногу,що стоїть попереду. Рука що виконує удар, спочатку переміщується ліктем вперед, потім швидкість переміщення передпліччя вперед наростає, рука повністю випрямляється і виконує удар по м’ячу. Удар виконується серединою долоні дещо нижче центру м’яча,щоб він летів вперед і вгору

Кидок м’яча, мабуть, найскладніша частина у цьому технічному елементі. Закинувши м‘яч занадто далеко назад, гравцю доведеться вигнути спину, в результаті чого потенційна сила і точність буде втрачена і м’яч полетить на майданчик суперника слабо, а в гіршому випадку буде посланий або в стелю, або в протилежну стіну,тобто на ігровий майданчик не потрапить

Закинувши м’яч далеко вперед, потужність подачі також зменшиться. Гравцю що подає доведеться тягнутися за м’ячем, можливий навіть заступ за лінію. В такому випадку подача з великою ймовірністю буде провалена і м’яч не перелетить сітку. Тому на тренуваннях треба відпрацьовувати техніку підкидання м’яча, враховуючи кут,силу та висоту. Кидок м’яча можно робити однією і двома руками

Силова подача у стрибку. Перевага силової подачі – сила та швидкість. Гравець прикладає більше зусиль для удару і відповідно м’яч полетить до супротивника набагато швидше і його не так просто прийняти. Силова подача у стрибку дуже схожа на нападаючий удар у волейболі . Для її правильного виконання потрібно достатньо місця, щоб не вилетіти за лінію, перш ніж м’яч перетне сітку. Гравцеві доведеться виконати 3-4 кроки і для цього може знадобитися приблизно 2,5-3 метри, а професійні волейболісти взагалі використовують довгий розбіг (приблизно 5 метрів)

Тримаючи м’яч у неробочій руці, зробіть крок уперед робочою ногою та підкиньте м’яч у повітря. Потім швидко зробіть 3-4 кроки, прискорюючи кожен крок і на останньому виконайте стрибок. У той же час, коли робите кроки, обома руками робите замах, щоб надати імпульсу стрибка. На наступному етапі підніміть руки перед собою, здійсніть розворот корпусу в бік руки, що б’є. Ну і наприкінці зробіть удар по м’ячу на піку стрибка. В ідеалі має вийти сильний удар, після якого м’яч полетить із великою швидкістю. Приземлитися треба на зігнуті в колінах ноги, щоб уникнути травми та великого навантаження на колінні суглоби

Виконуючи верхню подачу або силову в стрибку, гравець може вдарити по м’ячу таким чином, щоб надати йому обертання (кручення в польоті). Перевага крученої подачі полягає в тому, що м’яч летить непередбачуваною траєкторією і швидко падає, що ускладнює прийом команді суперника. Щоб зробити кручену подачу потрібно вдарити по м’ячу не по центральній частині, а в бічну і трохи нижче.

Щоб зробити правильне кручене подання підкидайте м’яч так, щоб він практично не обертався або робив це мало разів. Б’єте не сильно твердою частиною кисті, при цьому вибираючи потрібну позицію в зоні подачі, щоб м’яч не перекрутився і вилетів за межі майданчика

Планеруюча подача. Порядок виконання починається з підкидання м'яча в повітря і замаху вгору. М'яч підкидається кожен раз в одне і теж місце. Висота повинна бути невеликою. М'яч підкидається вперед у напрямку удару, він повинен летіти рівно і не обертатися. Слідом робіться удар по м'ячу. Рух руки під час удару має бути природним, виконується невеликий крок вперед однією ногою, щоб скорегувати позицію по відношенню до м'яча і прикласти силу до удару. Ударяти по м'ячу слід підставою долоні, удар повинен бути коротким і уривчастим. Бити слід тільки по центру м'яча, потрібен безперервний зоровий контроль. Якщо подача зроблена у відповідності з усіма правилами, м'яч повинен полетіти в бік суперника без обертання і найголовніше вона непередбачувана для нього. Така техніка подачі м'яча в волейболі досить популярна

Вправи для вивчення подач у спрощених умовах:• прийняття в. п.• імітація підкидання м'яча• імітація замаху і удару рукою по м’ячу• багаторазове підкидання м'яча• імітація ударного руху поза м'ячем (для нижніх подач)• кидки набивного м'яча знизу однією рукою через сітку з місця подачі• виконання подачі в стінку (відстань до стінки 4-5 м, м'яч торкається стіни на висоті 3-4 м)• подача м'яча у напрямку до сітки (відстань 5-6 м)• те саме, у напрямку до сітки (відстань 7-9 м)• подача з середини майданчика через сітку• те саме, з місця подачі

Вправи для вивчення подач м'яча в умовах наближених до ігрових:• подачі поспіль 10 спроб• подачі на влучність почергово у зонах 2, 4, 6, 5, 1• подачі на силу• подачі на влучність і силу• подачі з різної відстані від лінії подачі• подачі на оцінку за техніку виконання• подачі на оцінку за влучність у певну частину майданчика• виконання подач під час гри

Дякую за увагу!