Презентація "Як навчити майндфулнес дітей?"

Як навчити майндфулнес дітей ?Шкільна психологічна служба

Майндфулнес і медитація стали частиною навчального процесу в 370-ти школах Англії. В США також практикують майнфулнес. В Україні теж, деякі вчителі почали практикувати з дітьми елементи майндфулнес …

Майндфулнес – це практика повного усвідомлення своїх думок, емоцій, досвіду в кожному моментів життя

Переваги майндфулнес: зменшення тривоги, збільшення рівня уваги

Практикування майндфулнес покращує якість почуттів та турботи. Майндфулнес покращує увагу, емоційний контроль

Майндфулнес у школіЗаняття 1 “Мистецтво їсти шоколад”Вам потрібна шоколадка. Спершу розгляньте з учнями шоколад в обгортці: Якого кольору обгортка ? Про що вона нам каже ?Повільно розгорніть шоколад. Розгляньте його колір, текстуру, вагу…Понюхайте – чи викликає у вас це якісь почуття ?Покладіть шоколад до рота…Як ви опишете смак шоколаду ? Як ви себе почуваєте ? Проковтніть шоколад і сфокусуйтеся на відчуттях …

Заняття 2. Чашка чаю. Візьміть чашку чаю в руки: яка чашка на дотик?; Якого вона кольору? Якої фактури ? Якого кольору чай ? Наблизьте чашку та відчуйте аромат чаю…Тепер відпийте маленький глоточок… Опишіть смак чаю…- випийте всю чашку невеликими глотками, насолоджуючись смаком.

Практику майндфулнес можна практикувати Надуваючи мильні кульки. Готуючи їжу. Роблячи зарядку. Вдихаючи аромат квітки

Майндфулнес – ресурс, усвідомлення, щастя

Майндфулнес для терапії стресу. Спостерігайте за своїми думками. Не давайте їм оцінку. Просто спостерігайте. Сядьте, розслабтеся, дихайте повільно. Спостерігайте за своїм диханням: Яке ваше дихання ? Насолоджуйтеся цим моментом.

Майндфунес – це відновлення при стресі

Практикуйте майндфулес:* В побуті В процесі навчання* На відпочинку. Для саморгуляції стресу. Для надання допомоги іншим

Бажаю успіху !Хорошого настрою !Драгоманова Тетяна0961320739