Презентація "Здоровий спосіб життя"

Здоровий спосіб життя Рухова активність (10- 12год. на тиждень). Особиста гігієна і гігієна праці. Врахування екологічної обстановки. Відсутність щкідливих звичок. Гігієна харчування. Раціональна організація дозвілля. Підтримування хорошого психологічно-емоційного стану. Заняття художньо-мистецькою творчістю.

АЛКОГОЛЬ  втрачається інтерес до навчання в школі  відбувається порушення серцевого ритму  вражаються органи дихання, травлення; дуже страждає печінка НАРКОТИКИ  руйнується мозок  вражаються внутрішні органи, порушується обмін речовин  виникає сексуальний дискомфорт, а далі – драматичні наслідки КУРІННЯ  губить здоров’я  ослаблює організм  приводить до захворювань легень, шлунку, серця і судин  негативно впливає на слизову оболонку рота, зуби  сприяє виникненню психо-неврологічних захворювань  ЗГУБНИЙ ВПЛИВ ШКІДЛИВИХ ЗВИЧОК

 ЗНАЧЕННЯ РАНКОВОЇ ГІМНАСТИКИ  благотворно впливає на здоров’я  загартовує організм  створює добрий настрій  підвищує працездатність  привчає до акуратності  сприяє вихованню звички до систематичних занять фізичними вправами  активізує процеси обміну речовин  зміцнює м’язову систему

 ПРАВИЛА ВИКОНАННЯ ГІМНАСТИКИ гімнастику слід виконувати в добре провітреному приміщенні робити її бажано в один і той же час поступово ускладнювати вправи дати навантаження всім частинам тіла кожну вправу виконувати красиво, вільно робити її в бадьорому настрої під веселу музику після виконання вправ прийняти водні процедури

 ПРАВИЛА ЗАГАРТУВАННЯ Знижувати температуру води і повітря поступово Використовувати всі засоби загартування в комплексі – сонце, повітря і воду Враховувати погодні умови Враховувати індивідуальні особливості та реакцію організму на процедури загартування Загартування повинно бути систематичним, тобто щоденним, в усі пори року

 РЕКОМЕНДАЦІЇ ПРИ ВЖИВАННІ ЇЖІ Пережовувати їжу потрібно старанно, не поспішаючи. Споживати їжу в невеликій кількості Шкідливо вживати дуже холодну і дуже гарячу їжу. Їсти треба тільки тоді, коли є відчуття голоду. Споживати сирі овочі, фрукти. Під час їжі і після неї не пити воду чи інші рідини. Фрукти вживати як окремий прийом їжі. Під час їжі не можна займатись сторонніми справами. Приймати їжу потрібно з задоволенням та уважно.