ПТСР (стрес в умовах війни)

Що таке ПТСР та як із ним боротися

ПТСР – це крайня реакція на сильний стресор, що загрожує життю людини. Частота ПТСР саме у момент надзвичайної ситуації низька. Зазвичай ПТСР починає проявлятися приблизно через шість місяців після травмуючої події. Проте, якщо стресор має потужну тривалу у часі дію, вірогідність швидкого розвитку ПТСР підвищується.

Інтенсивність травмуючої події, її тривалість, несподіваність та неконтрольованість. Сила захисних механізмів особистості та наявність соціальної підтримки. Особисті фактори ризику: вік на момент травмуючих подій, наявність травмуючих подій та психічних розладів в попередні періоди життя людини. Виділяють три групи факторів, поєднання яких призводить до виникнення ПТСР

ПТСР розвивається у людей, які пережили загрозливу для життя чи гідності ситуацію.цивільні, які перебували або все ще перебувають в зоні бойових дійветерани війнижертви сексуального чи/та фізичного насильстваполонені та жертви катуваннялюди, які перебували в зоні стихійного лиха

Прояви ПТСР у дорослої людини

Водночас, кожна людина, яку зачепили військові дії, має свої переживання та реакції, що є абсолютно нормальними у відповідь на ненормальну ситуацію. 

Прояви ПТСР у дітей

Які ж фази проходить ПТСР?

Для батьків:психологічно стабілізуватися самимналагодити режим дня та повернути, за можливості,  частину звичних справзаручитися підтримкою близьких включатися у фізичну активністьобмежити перегляд новин та сортувати інформацію, яку ви отримуєтезалучатися до допомоги іншим, адже волонтерування дає величезний ресурс;звернутися за допомогою до психолога/психотерапевта, який допоможе опанувати техніки емоційної стабілізації себе і близьких та попередити або зупинити розвиток ПТСР. Для дітей:забезпечити (відновити) почуття безпекизалучати дитину до фізичної активностівідновити режим дня, наскільки це можливо надавати дитині почуття єдності та підтримки вислуховувати дитину, коли вона хоче поговорити, отримати відповіді на свої запитання дозволити дитині висловлювати свої емоції та почуття пояснювати дитині те, що сталосязалучати дитину до соціальної активностіскеровувати агресію дитини та формувати здорові поведінкові рамки надати доступ дитині до професійної психологічної/психотерапевтичної допомоги. Що послаблює ризики виникнення ПТСР та сприяє зціленню?

Важливо не нехтувати психічним здоров’ям та, у разі виявлення ознак, що можуть свідчити про посттравматичний стресовий розлад у вас самих, ваших дітей  або близьких, негайно звертатися за допомогою до спеціалістів – психологів та психотерапевтів, щоб не допустити тяжких наслідків перенесених подій.