Робота над груповим дослідницьким проектом “ Як відсвяткувати 100 днів народження “

Жити довго ? матеріал підготувала група “Аналітики” Керівник – консультант вчитель предмету Основи здоров`я Марченкова Олена Юріївна КЗО НВО № 113 ДМР

Ціль дослідження Встановити : Хто такі довгожителі і де їх найбільше? Ким були українські довгожителі? Фактори, від яких залежить довголіття. Робота над груповим дослідницьким проектом “ Як відсвяткувати 100 днів народження “

Робота над груповим дослідницьким проектом “ Як відсвяткувати 100 днів народження ” Група аналітиків вважає дану тему дуже актуальною. оскільки середня довго тривалість життя в Україні на 12 років менша ніж у США, на 8 років, ніж в Польщі, на 5 років, ніж в Китаї. А тривалість життя чоловіків в 1,5 разів менша ніж в розвинутих країнах. Середня тривалість життя чоловіків в Україні – 59 років, а жінок – 72 роки.  

Жити довго ? Багато хто, замислюючись над цим питанням, уявляє собі портрет старості не дуже райдужно: хвороби, безпомічність, ностальгія за молодістю, самотність. Повірте, це не зовсім так! На думку вчених, 80 – річні люди все ще перебувають на шляху до розквіту. За різними підрахунками, людина генетично запланована на тривалість життя 120 – 150 років і навіть і більше. Однак, живе вона значно менше. Винні у цьому хвороби, стреси та екологічна ситуація.

За градацією ювенологів ( учених, які опікуються проблемою продовження молодості), у людини до 30 років – юність, у 30 – 60 років – друга молодість, після 90 років – третя молодість. При цьому вік 50 – 70 років вважається “ “золотим”. Не дивно, що в розвинених країнах кількість довгожителів зростає. Людей, які досягли 100 – 109 років на землі 200 тисяч.

Найщасливіший день у житті, на думку третини опитуваних довгожителів – це день їхнього одруження. Для 13% найкращий день – сотий день народження. 80 % довгожителів ведуть активний спосіб життя – відвідують кіно, малюють, пишуть вірші і романи, мандрують світом, спілкуються в Інтернеті.

Японці працюють “на зношення”, однак живуть найдовше. Середня тривалість життя на острові – 82 роки: чоловіки живуть до 78 років жінки до 86 років.

За даними МОЗ Японії, подібна тривалість життя пояснюється дуже низьким рівнем захворюваності на атеросклероз. Від цієї хвороби Японію рятує риба, значна частина якої вживається сирою. Вона дуже багата на жирні кислоти – сполуки, що запобігають розвитку атеросклерозу.

Багато жителів харчується за принципом Конфуція “ Хара хачи бу”, тобто “ їж, поки не наситишся на 8/10”

В Японії налічується більше як 32 тисячі жителів у віці понад 100 років, їх кількість зросла більш ніж на третину за останні чотири роки. За результатами проведеного дослідження, тільки за останній рік кількість японців, які переступили 100-річний рубіж, зросла на 3900 осіб 

Постійна активність, розподіл турбот та обов`язків між подружжям – це, можливо основна життя сардинців, серед яких також багато довгожителів. Вони їдять сир “ пекорино”,в якому також містяться жирні кислоти.

Жити треба цікаво Борис Єфімов Борис Єфімов народився у 1900 році. Він художник – карикатурист. Його ім`я занесене до Книги рекордів Гінесса.( прожив 108 років) Він цікавий не лише своїм віком, як більшість інших довгожителів. “ Так, мій вік – не така вже й банальна ситуація, - говорив він. - Чому я так довго живу? Не можу пояснити. Своє довголіття проводжу дуже заклопотано : багато працюю, виступаю, пишу, малюю, готуюсь до виставок. Якби я міг додати до десяти заповідей ще одну, вона б звучала так : “ Не лови гав!”

Україна – країна людей із ментальністю довгожителів, тому довгий вік не був дивиною.  Про красивих працьовитих людей у нас казали – високий вік. Ким були українські довгожителі? Найбільш цікавими є такі факти: серед довгожителів планети є українець Григорій Нестор, який прожив 116 років, 270 днів (15 березня 1891 – 17 грудня 2007) козак Іван Савич Запорозький прожив 118 років; осавула отримав паспорт із рук Дюка Рішельє;

отаман Петро Калнишевський прожив 113 років; ігумен Мотронинського монастиря Матвій Значко-Яворський, який благословляв шаблі гайдамак, ідеолог Коліївщини прожив 107 р.;

математик Борис Букрєєв прожив 103 роки; у 96 років написав підручник із вищої геометрії. У 100 років Борис Якович завідував кафедрою вищої геометрії Київського університету

Вісім факторів, від яких залежить довголіття

праця, яка дає задоволення наявність життєвої мети *рухова активність Вісім факторів, від яких залежить довголіття

*дотримання режиму дня *раціональне харчування Вісім факторів, від яких залежить довголіття

Вісім факторів, від яких залежить довголіття *нормальний сон *щасливий шлюб *відмова від шкідливих звичок*

Отже, якою саме буде ваша старість, чи настане взагалі старість або якась тридцять четверта молодість – обирати вам!

А якщо жити цікаво, то чому б не жити!

Дякуємо за увагу !