Розробка уроку з баскетболу 7 клас

Ч/у

Зміст

Дозу-вання

Організаційно – методичні вказівки

Підготовча частина

12-15

хв.

1. Шикування в шеренгу, привітання, повідомлення завдання уроку

2. Визначення ЧСС за 15

3. Стройові вправи в русі. (різновиди ходьби)

4. ЗРВ в русі:

А) нахили голови;

Б) колові оберти вправо-вліво

В)р. в сторони, в гору, в сторону, вниз

Г)зміна положень рук

Д)ноги на ширині плеч,  нахили тулуба

Е) вправа - руки перед грудьми, кисті в замок, хвилі руками

Ж) присідання, руки в. вперед

И) стрибки на місці, вгору

Біг за сигналом

Вправи на відновлення дихання

до 1

до 1

3-4 р

3-4 р

3-4 р

3-4 р

3-4 р

10р

до 30р.

2хв.

Перевірити наявність спортивної форми

У нормі коливання від 80 до 90 уд/хв..

Фронтальний метод

Руки прямі напружені

Лікті вниз

1-біг

2-вище ноги від землі

Основна частина

28- 30

хв.

Перешикування в колону по 2.

Вимірювання ЧСС за 30

Учні у парах рухаються приставними кроками виконуючи передачі м’яча від грудей  та подальшим  кидком у кошик.

Удосконалення ведення м’яча та подвійного кроку й кидків у кошик

Навчально-тренувальна гра з використанням пресингу на своїй половині майданчику та зонного захисту 3+2

Відділення, яке не бере участі у грі виконує:

50 стрибків зі скакалкою

15р. піднімання зігнутих ніг із вису на драбині

10-20 р. згинання рук в упорі лежачи

До 30

4-6р.

4-6р.

2х5

Одночасним поворотом на ліво

2 відділення в колону по одному

Пресинг передбачає щільну опіку всіх гравців нападу. У зональному захисті кожний відповідає за певну ділянку майданчика

Інтервал між виконанням вправ 1-2 хв.

Заключна частина

3-5

хв

Шикування в колону по 1

Вправи на відновлення дихання.

Підведення підсумків уроку

Д.З.

до 30с

1-2

1-2

до 30

За зростом

Рухатись повільно, відмітити учнів, які найкраще виконували завдання

Вивчити тактику зональної системи