Розробка уроку з фізичної культури для учнів 9 класу

№

Зміст уроку

Дозування

Організаційно – методичні вказівки

Підготовча частина (10-12 хв.)

1.

Вступна частина:

• Шикування;
• Рапорт;
• Привітання;
• Повідомлення занять уроку;
• Вимірювання ЧСС;
• Правила поведінки та інструктаж з безпеки життєдіяльності під час уроку.

2 хв.

30 с.

Шикування в одну шеренгу за ростом.

Перевірити готовність учнів до уроку. Уважно слухати й чітко виконувати всі завдання вчителя.

2.

Організовуючи вправи (стройові):

• Повороти: «Праворуч!»,

«Ліворуч!», «Кругом!».

30 с.

Виконується на місці.

3.

Ходьба:

• Звичайна;
• На носках руки на пояс;
• На п’ятках, руки за голову в замок;
• Перекати з п’ятки на носок, руки на пояс;
• Випадами;
• У напівприсяді;
• Звичайна.

2 хв.

Спину тримати рівно.

4.

Загально розвивальні вправи в русі:

• Прав рука вгору ліва вниз; зміна положення рук;
• Руки вгору, відведення прямих рук за спину;
• Руки до плечей, кругові оберти зігнутими руками вперед-назад;
• Руки зігнути в ліктях перед грудьми, лікті на рівні плечей, повороти тулуба вправо-вліво;
• Руки на пояс, нахил тулуба вправо-вліво, руки вперед.

2 хв.

Вправи виконуються на кожен крок.

Амплітуда рухів максимальна.

Тримати дистанцію, щоб не травмувати одне одного.

5.

Бігові вправи:

• Приставним кроком правим, лівим боком;
• Схресним кроком правим, лівим боком;
• З підскоками, з коловими рухами рук вперед-назад;
• З високим підніманням стегна;
• Із нахльостуванням гомілки;
• Стрибками;
• Спиною вперед;
• Спиною вперед з поворотом в центрі;
• Ходьба в присядці до першої білої лінії, потім прискорення;
• Те саме стрибками в присядці;
• Прискорення.

5 хв.

 Тримати дистанцію.

Стежити за правильним виконанням.

ІІ основна частина ( 28-30 хв.)

1.

Передача м’яча зі зміною місць:

• У зустрічних колонах після ведення;

• В квадраті зі зміною місць;

• У парах на місці

• У парах в русі;
• У парах зі зміною місць на дальність.

8 -9 хв..

Клас ділиться на чотири команди. Зміна місць в протилежні колони.

Клас ділиться на чотири команди. Зміна місць в протилежні колони.

Пари розташовуються на весь зал, один навпроти одного.

Пари розташовуються біля правого щита один навпроти одного.

• У парах на місці;
• У парах в русі;
• У парах зі зміною місць на дальність;

• Передача від колони розташованої поруч.

Пари розташовуються на весь зал, один навпроти одного.

2.

Технічні й тактичні взаємодії гравців:

• Із персональними захистом;
• Із зонним захистом.

10 хв.

Клас поділяють на кілька груп. Усі групи об’єднані спільною навчальною метою. Спільними зусиллями кожна група працює над завданням, обираючи раціональні прийоми виконання.

3.

Навчальна гра із закріпленням вивчених тактичних і технічних прийомів.

10 хв.

ІІІ заключна частина ( 3-5 хв.)

1.

Дихальні вправи:

1-4 кроки – вдих;

1-4 кроки – видих.

Правильність виконання вдиху й видиху.

2.

Гра на увагу.

30 сек.

Виконуємо вправу за командою «Клас!», якщо команда не подається, клас не виконує вправу.

3.

Вимірювання ЧСС.

4.

Підсумок уроку, виставлення оцінок.

5.

Домашнє завдання

Віджимання:

Хлопці – 30 разів;

Дівчата – 20 разів.