Розробка уроку з фізичної культури для учнів 9 класу на тему: "Ознайомлення з технікою ловіння м'яча"

Тема:

Ознайомлення з технікою ведіння м’яча

Завдання:

1. Повторити техніку кидка м’яча в кільце після подвійного кроку
2. Удосконалити техніку кидка в кільце після ловіння його його з відскоку від підлоги
3. Навчити техніці ловіння м’яча після відскоку від щита та кидка м’яча в кільце у стрибку.
4. Сприяти розвитку спритності, швидкісно-силових якостей, швидкості реакції.

Обладнання:

Баскетбольні м’ячі, секундомір

Місце проведення:

Спортивна зала

Вчитель фізичної культури:

Якубіна Лілія Олексіївна

№

Зміст уроку

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

 І

Підготовча частина

15. хв.

1. Шикування в одну шеренгу. Привітання. Повідомлення завдань уроку

1,5 хв.

Перевірити наявність та охайність спортивної форми

2. Безпека життєдіяльності на уроці баскетболу.

15 с.

Виконувати вправи за вказівкою вчителя чітко й правильно.

3. Вимірювання ЧСС за 10 с.

20 с.

Готовність учнів до уроку.

4. Організаційні вправи:

 - повороти на місці: ліворуч, праворуч, кругом;

 - перешикування з однієї шеренги в три та навпаки.

2 хв.

Звернути увагу на дотримання правильних інтервалів та дистанції.

5. Ходьба:

 - на носках, руки на поясі;

 - п’ятках, руки за головою;

 - внутрішній стороні ступні, руки на поясі;

 - зовнішній стороні ступні, руки за головою;

1 хв.

Вправи на формування правильної постави. Спину тримати прямо, голову не нахиляти

6. Біг у повільному темпі:

 - з поворотами на 360⁰ через ліве плече;

 - з поворотами на 360⁰ через праве плече;

 - із зупинкою стрибком;

 - із зупинкою стрибком і поворотом на одній нозі;

 -  приставними кроками, правом боком уперед, руки на поясі;

 - приставними кроками лівим боком уперед, руки на поясі;

 - спиною уперед;

 - стрибками з ноги на ногу;

 - із прискоренням;

 - зі зміною напрямку руху;

1 хв.

Вправи виконувати за сигналом.

Зупинку та відновлення руху виконувати за сигналом.

Під час поштовху максимально допомагати руками.

Вправу виконувати змійкою.

7. Стрибки в чергуванні з ходьбою:

 - стрибки на лівій нозі, руки на поясі;

 - стрибки на правій нозі, руки на поясі;

 - стрибки на двох ногах, руки на поясі;

1 хв.

Між кожним повторенням виконувати ходьбу і кожен різновид – почергово один за одним.

8. Загальнорозвиваючі вправи в русі

а)  В. п.: о. с., прямі руки в сторони.

     1 — 2. Кисті стиснути в кулаки.

     3 — 4. Кулаки розтиснути

б)  В. п.: о. с., прямі руки в сторони.

     1 — 2. Колові рухи кистями вперед.

     3 — 4. Аналогічні дії назад.

в)  В. п.: о. с., кисті рук до плечей.

     1 — 2. Колові рухи вперед.

     3 — 4. Аналогічні дії назад.

г)  В. п.: о. с., руки зігнуті в ліктях перед грудьми.

     1 — 2. Відведення зігнутих рук назад.

     3 — 4. Відведення прямих рук назад.

д)  В. п.: о. с., ліва рука опущена вниз, права – піднята вгору.

     1 — 2. Відведення прямих рук назад.

     3 — 4. Те саме із зміною їх положення.

е)  В. п.: о. с., прямі руки в «замку» над головою.

     1 — 2. Відведення рук назад.

     3 — 4. В. п.

є)  В. п.: о. с., руки на поясі.

     1. Нахил уперед, дістати руками носок лівої ноги.

     2. В. п.

     3. Нахил уперед, дістати руками носка правої ноги.

     4. В. п.

5 хв.

6-7 р.

9-10 р.

9-10 р.

7-8 р.

7-8 р.

7-8 р.

8-9 р.

Виконувати в русі

Учні уважно стежать за синхронністю рук та ніг

Звернути увагу на амплітуду рухів

Виконувати з максимальною амплітудою рухів.

Вправу виконувати енергійно.

Вправу виконувати енергійно.

Руки не згинати в ліктях.

Вправа на вдосконалення гнучкості.

9. Ходьба:

 - випадами вперед, руки на поясі;

 - у напівприсіді, руки на поясі;

 - присіді, руки на поясі;

 - присіді, руки на колінах;

1 хв.

Спину тримати прямо.

Тулуб не нахиляти вперед.

Ноги переносити збоку.

Ноги переносити під собою

10. Стрибки в сторони із присіду, руки за головою.

15 с.

Дотримання дистанції.

11. Вимірювання ЧСС за 10 с.

20 с.

Готовність учнів до основної частини уроку.

12. Перешикування із одної колони у дві.

15 с.

ІІ

Основна частина

27 хв.

1. Ведення м’яча лівою та правою рукою в русі.

1 хв.

Виконується швидкісне ведення.

2. Ведення м’яча поперемінно лівою та правою руками.

1 хв.

Уповільнений темп, голова піднята.

3. Передача м’яча в русі:

 - після подвійного кроку;

 - з відскоком від підлоги;

4 хв.

Вправу виконувати в парах

Виконувати на відстані 4-6 м. від партнера.

4. Кидки м’яча в кошик:

 - після подвійного кроку;

 - праворуч від щита;

 - ліворуч від щита;

 - після прийому м’яча з відскоку;

5 хв.

Стежити за відскоком м’яча.

5. Ловіння м’яча після відскоку від щита, та кидки його в кошик в стрибку:

 - праворуч від щита;

 - ліворуч від щита;

 - прямо до щита;

6 хв.

Стрибок виконувати якомога вище.

6. Ігрові комбінації з відпрацюванням техніки кидків у кошик:

 - подвійного кроку;

 - у стрибку;

4 хв.

Вправи виконувати в трійках.

7. Вправа на розвиток спритності. «Човниковий біг»

2 хв.

Кожна шеренга виконує вправу почергово одна за одною.

ІІІ

Заключна частина

3 хв.

1. Перешиковування з трьох колон у шеренгу.

15 с.

2. Вправа на відновлення дихання:

 - повний повільний вдих, затримати повітря.

 - коротким і сильним поштовхом видихнути через губи складені трубочкою не надуваючи щік.

20 с.

Вправа корисна при потребі «провітрювання» легенів.

3. Вимірювання ЧСС за 10 с.

20 с.

Звернути увагу на учнів із підвищеним пульсом

4. Підсумок уроку.

1,5 хв

5. Домашнє завдання.

30 с.

Піднімання тулуба в сід.

6. Правила поведінки під час виходу зі спортивної зали.

10 с.

Виходити зі спортивної зали звичайним кроком не порушуючи строю.