РОЗРОБКИ УРОКІВ З МОДУЛЯ «ВОЛЕЙБОЛ» 5

Частина уроку

Зміст уроку

Дозування

Методичні вказівки

Підго-товча частина -10-12 хв.

Шикування.

Прийом рапорту, пояснення завдань уроку.

Стройові вправи на місці

Різновиди ходьби та бігу:

•             ходьба на носках – руки  на поясі;
•             ходьба на п’ятах – руки за голову;
•             ходьба на зовнішньому боці стопи – руки на поясі;
•             ходьба на внутрішньому боці стопи – руки на поясі;
•             звичайний біг;
•             біг спиною вперед;
•             біг приставними кроками: лівим боком, правим боком.

Загально-розвиваючі вправи в русі:

1. В. П. – руки в сторони

1-3 - прямі руки схрещуються перед грудьми

4 – В.П.

 2. В. П. – ліва рука вгорі, права знизу. На кожен крок зміна положення рук.

  3. В. П. – руки зігнуті в ліктях перед грудьми

1 – випад лівою ногою, поворот тулуба і рук в бік випаду.

2 – випад правою ногою, поворот тулуба і рук в бік випаду. І так на кожний випад.

  4. В. П. – права рука вгорі, ліва за спиною. На кожен крок нахил тулуба вправо, вліво зі зміною рук.

  5. В. П. – руки внизу, пальці переплетені. На кожен крок нахил уперед торкаючись долонями підлоги.

  6. В. П. – О.С.

4 – стрибки на правій нозі;

4 – стрибки на двох ногах;

4 – стрибки на лівій нозі;

4 – стрибки на двох ногах.

30 с

1 хв.

20 с

1-2 хв.

1 коло

1 коло

1 коло

по 7-8 р.

по 7-8 р.

по 7-8 р.

по 7-8 р.

по 8-10 р.

виконувати серію по 3р.

-  зверн. увагу на зовн. вигляд

- слідкувати за осанкою

- дистанція два кроки

- робити вправу з силою

- руки в ліктях не згинати

- випад робити  не глибокий

- не згинати ноги в колінах

- руки зігнуті в ліктях

Основна частина -25-30 хв.

І. Продовжувати навчати техніки виконання нападаючого удару.

1. учень стає лівим плечем до сітки, м’яч на долоні лівої руки над сіткою, правою рукою виконує удар по м’ячу, збиває його з долоні і направляє його через сітку.

2. так само, але м’яч лівою рукою підкидає вверх, удар виконується по м’ячеві, що летить.

3. нападаючий удар виконується із кроку в стрибку поштовхом двома ногами підкидання м’яча товаришем.

4. нападаючий удар із зони 4 «по ходу», передача м’яча із зони 3 товаришем.

ІІ. Продовжувати навчати техніки виконання верхньої прямої подачі

1.верхня пряма подача на задню частину площадки.

2. верхня пряма подача на передню частину площадки.

Навчальна гра у волейбол

8-10 хв.

по 4-5 р.

по 4-5 р.

по 5-6 р.

по 5-6 р.

5 хв.

по 2-3 р.

по 2-3 р.

15 хв.

- сітка опущена низько

- сітка опущена низько

- м’яч підкидають високо

- м’яч передається 1,5-2 м над сіткою

Заключ-на частина -  3 хв.

Шикування

Підведення підсумків гри та уроку.

Домашнє завдання: імітація виконання техніки нападаючого удару з розбігу.

30 с

2 хв.

30 с