Рух. Значення ходьби для людини.

Про матеріал

В даному матеріалі висвітлено, як певна кількість хвилин ходьби впливає на організм людини. Так, наприклад: 3 хвилини ходьби - понижують кров’яний тиск, щоб підняти настрій походіть на свіжому повітрі 5 хвилин - і відчуєте це.

Перегляд файлу

«РУХ – ЦЕ ЖИТТЯ!»

Цей вислів є моїм кредо життя.

І не обов‘язково бігати щодня, щоб бути завжди у спортивній формі чи мати добру витривалість. Достатньо ходити щодня, як мінімум, 4 години, а то і більше, щоб витрачувати той запас калорій, який ви споживаєте з їжею. Пам’ятаєте вислів: «Потрібно їсти для того, щоб жити, а не жити для того, щоб їсти».

Ті люди, котрі ведуть малорухливий спосіб життя, чи мають сидячу роботу, повинні пам’ятати про це. В їхньому випадку, я б порадила їм відмовитися від транспорту і ходити на роботу пішки (якщо це не дуже далеко, приміром до 45 хв ходьби щодня).

Користь ходьби доведено багатьма лікарями, саме повільну ходьбу рекомендують реабілітологи людям після інсультів і інфарктів, з метою подальшої судинної патології та скорішого відновлення після хвороби.

То ж як ходьба впливає на організм?

Дивіться:

Картинки по запросу "Картинка сліди людини"