Рухливі ігри та естафети на уроках легкої атлетики

Добірка

рухливих ігор та естафет

на уроках легкої атлетики

Розробила вчитель фізичної культури

Молодіжненської загальноосвітньої

школи І-ІІІ ступенів

Цуркан Надії Петрівни

Рухливі ігри та естафети на уроках легкої атлетики

Рухливі ігри та естафети займають досить значне місце в програмі фізичного виховання в школі. Завдяки широкому розмаїттю їх змісту та ігровій складовій, вони всебічно впливають на організм і особистість дитини, сприяють вирішенню найважливіших педагогічних та спеціальних завдань фізичного виховання.

Пропонуємо деякі рухливі ігри та естафети, які можна застосувати на уроках легкої атлетики з метою закріплення та вдосконалення умінь та навичок з бігу, стрибків, метання, для розвитку фізичних якостей — швидкості, спритності, загальної витривалості тощо.

Педагогічні спостереження і досвід свідчать про те, що під час гри діти є самостійнішими та активнішими, ніж під час виконання фізичних вправ. Гра своєю жвавістю та елементами змаган­ня викликає радісний настрій, пози­тивні емоції тощо. Використання рух­ливих ігор та естафет на уроках фіз­культури дає можливість вирішувати цілу низку рухливих завдань, таких як удосконалення техніки бігу, стрибків, метання, узгодження своїх дій з діями партнерів тощо.

Програма фізичного виховання в школі включає розділ «Легка атлети­ка». Але не завжди уроки з цього виду спорту зацікавлюють учнів різних класів. З власного досвіду можу ствер­джувати, що найефективнішими ста­ють уроки, проведені в ігровій формі, з використанням ігрових та змагаль­них елементів. В іграх-змаганнях діти виявляють більшу активність, швид­кість та спритність, демонструють кращі результати. Майже всі рухливі ігри та естафети сприяють розвитку швидкості, спритності, сили, витри­валості та інших фізичних якостей, необхідних для оволодіння технікою легкоатлетичних вправ.

З метою закріплення та вдоскона­лення рухливих якостей та навичок на уроках атлетики доцільно використо­вувати рухливі ігри та естафети. Наш досвід і спостереження свідчать про те, що в іграх і естафетах із задоволенням беруть участь як молодші школярі, так і учні старших класів. Крім того, ігри та естафети підвищують емоційність уроку, роблять його цікавішим, за­хопливим. Урок минає непомітно, швидко.

Ігри, естафети

Старт за м'ячем

Підготовка до гри

Гравці діляться на 2 команди по 6—12 осіб у кожній. Команди ши­куються за лініями в шеренгу облич­чям одна до одної на відстані 4 м. Два гравці (по одному від кожної команди) виходять на доріжку між лініями, за якими стоять гравці, і стають на лінію старту. За ними — суддя з волейболь­ним м'ячем.

Опис гри

Суддя подає команду: «На старт!», «Увага!», «Руш!» — і одночасно кидає м'яч над головами гравців на доріжці так, щоб він описав велику дугу. Пере­магає гравець, якому вдалося упіймати м'яч у повітрі або після першого відско­ку від землі. Після першої пари учасни­ків на старт виходить друга, третя і т.д. Якщо гравець упіймав м'яч у повітрі, його команда одержує 2 бали, після від­скоку від землі — 1 бал. Перемагає ко­манда, яка набере більше балів.

Хто далі кине паличку, або дерев'яну гранату

Місце проведення та інвентар: май­данчик стадіону, дві палички дов­жиною 40—50 см, у поперечнику — 2—3 см, або 2 дерев'яні гранати (бажа­но, щоб палички (фанати) були різ­ного кольору).

Підготовка до гри

Гравці діляться на 2 команди і ши­куються в колони за загальною лі­нією старту на відстані 5—6 м між колонами. Прапорцями позначено коридор для метання завширшки 10—15 м (мал 1).

Опис гри

За сигналом учителя перші гравці з кожної команди стають на лінію стар­ту і обмінюються паличками. За дру­гим сигналом — кидають палички якомога далі уперед. За третім — по­чинають бігти уперед за своєю палич­кою (гранатою), яку кинув супротив­ник. Підібравши її, бігом повертають­ся назад, намагаючись першим перет­нути лінію старту-фінішу. Гравець, який першим зробить це, приносить команді 1 бал.

Перемагає команда, яка набере найбільше балів.

Виклик номерів

Грають 2 команди. Кожна команда розраховується по порядку (учні за­пам'ятовують свій номер) і шикується колом у колону по одному. Вчитель називає один із номерів. Гравці із цими номерами стартують і, оббігши коло один раз, стають на свої місця. Учень, який фінішував першим, приносить своїй команді 1 бал. Перемагає коман­да, яка набере найбільше балів.

Естафета по колу

Підготовка до гри

Грають 2 команди, які шикують­ся колом у колону по одному. Пер­ший гравець другої команди стає за останнім гравцем першої. Дистан­ція між гравцями в колоні — 2—3 кроки. Перші гравці кожної коман­ди тримають в руках естафетні па­лички.

Опис гри

За сигналом учителя (за командою «Руш!») перші гравці починають бігти по колу в одному напрямку — проти годинникової стрілки. Оббігши повне коло, вони передають естафетну па­личку другому гравцеві своєї команди і т.д. Останній гравець, оббігши коло, біжить у центр кола і підіймає руку з паличкою вгору. Перемагає команда, останній гравець якої першим опи­ниться у центрі кола.

Зустрічна естафетна

Підготовка до гри

Дві команди розби­ваються кожна на дві гру­пи. Гравці кожної коман­ди шикуються в колони одна проти одної на від­стані 18—20 м. Перед ко­лонами лінія старту. Пер­ші гравці стоять на старті з естафетною паличкою.

Опис гри

За сигналом перші гравці біжать до своїх то­варишів по команді, об­бігши колону з лівого боку, вони передають ес­тафету учням, які стоять попереду, а самі стають у кінці колони. Ті, кому пе­редають естафету, біжать уперед і виконують те саме і т.д. Гра закінчуєть­ся, коли естафетна па­личка опиниться в руках гравця, який розпочав гру. Перемагає команда, гравці якої першими за­кінчать естафету.

Зустрічна естафета із човниковим бігом

Підготовка до гри

Грають 2 команди. Шикування таке саме, як у попередній грі. На лінії стар­ту лежать 3 кубики різного кольору або З інші предмети (палички, м'ячі, пра­порці). На відстані 6—9—12 м від лінії старту встановлюють 3 кеглі або пра­порці.

Опис гри

За сигналом учителя перші гравці беруть один кубик і біжать до прапор­ця з позначкою 6 м, кладуть кубик і повертаються назад за другим. Беруть другий кубик і біжать до позначки 9 м, повертаються за третім, кладуть його на позначці 12 м і біжать до своїх то­варишів по команді. Торкнувшись рукою плеча учня попереду, переда­ють естафету, а самі стають у кінці колони. Той, кому передали естафету, біжить уперед і по одному починає збирати кубики і ставити їх на лінію старту на протилежний бік, передає естафету наступному гравцеві, який знову розносить кубики і т.д. Гра три­ває доти, доки гравці обох команд не повернуться на свої місця, як перед початком гри. Перемагає команда, яка першою закінчить гру.

Примітка

Розносити та збирати кубики можна в будь-якій послідовності. Не обов'язково 6—9—12, можна 12—9—6 м.

Струмок

Підготовка до гри

Грають 2 команди, які шикують­ся в колону по одному біля старто­вої лінії. Попереду стають найсильніші учні. На відстані 10—15 м кег­лею або стійкою позначається міс­це повороту.

Опис гри

За сигналом перші гравці біжать до місця повороту і бігом повертаються до своєї команди, беруться за руки з другим гравцем і разом з ним знову біжать уперед. Потім так само разом повертаються за третім гравцем, бі­жать утрьох і т.д., доки до бігу не під­ключаться всі учасники. Перемагає команда, яка закінчить біг першою.

Забіги номерів

Підготовка до гри

Грають 2 команди. Гравці сидять, схрестивши ноги, спиною до стартової лінії. Кожен гравець має певний но­мер.

Опис гри

Вчитель називає будь-який номер. Гравці, які мають цей номер, встають і біжать до умовного місця, повер­таються і займають свої місця. Пере­мога гравця в забігу приносить коман­ді 1 бал. Виграє команда, яка набере більше балів.

Переправа

Підготовка до гри

Команди шикуються в колону по одному за стартовою лінією. На від­стані 10—15 м, на лінії фінішу стоять перші гравці кожної команди.

Опис гри

За сигналом перші гравці біжать до лінії старту, беруться за руки з тим гравцем своєї команди, який стоїть першим у колоні на лінії старту, і ра­зом повертаються до лінії фінішу — другого берега. Перший гравець зали­шається, а другий — повертається і повторює завдання з третім гравцем. Потім він також залишається на про­тилежному березі, а переправу вико­нує третій номер і т.д. Перемагає ко­манда, яка першою закінчить пере­праву.

Виклик номерів

Підготовка до гри

Грають 2—3 команди. Гравці ши­куються перед лінією старту в шерен­ги або в колони і розраховуються по порядку номерів. На відстані 15—20 м від лінії старту навпроти кожної команди встановлюють булави, кеглі, пра­порці... (позначається місце повороту). Лінія фінішу позначається на відстані 4—5 кроків від лінії старту (мал 2).

Опис гри

Ведучий викликає номер. Гравці з названими номерами біжать уперед, оббігають предмет і повертаються на свої місця. Той, хто першим перетне лінію фінішу, отримує 1 бал. Якщо грають 3 команди, перша отримує 2 бали, друга — 1 бал, третя — 0. Фіні­шувавши одночасно, учасники отри­мують по одному балу.

Гравців викликають у будь-якому порядку, при цьому паузи для підбит­тя підсумків після кожного виклика не роблять. Новий виклик лунає відразу після того, як останній гравець забігу

перетне лінію фінішу. Гра припи­няється після того, як кожен гравець стартує по 1—2 рази.

Перемагає команда, яка набрала більше балів.

Біг командами

Підготовка до гри

На протилежних кінцях майданчи­ка креслять лінії старту та фінішу. Від­стань між ними 30—40—60 м. Гравці поділяються на кілька команд, які ши­куються в шеренги або в колони на відстані 2—3 кроків від лінії старту. Навпроти кожної команди на лінії фінішу — суддя з прапорцем у руках.

Опис гри

За сигналом учителя перші номе­ри команд стають на старт (положен­ня високого або низького старту за­лежно від умов). За командою «Руш!» перші номери біжать до лінії фінішу, а другі — займають місце на старті. Тільки-но бігун перетне лінію фінішу, судця різко опускає прапорець, підня­тий на початку бігу. За цим сигналом починає бігти наступний гравець. Пе­ремагає команда, останній гравець якої раніше перетне лінію фінішу.