Спартакіада з легкої атлетики Методична розробка уроку-змагання, 7-й клас

№ п/п

Зміст уроку

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

1

2

3

4

І. Підготовча частина (15 хв)

1

Шикування команд в одну шеренгу. Учитель вітає учасників спартакіади з відкриттям змагань, бажає спортивних успіхів і чесних перемог; нагадує правила техніки безпеки на уроках легкої атлетики (дотримання дисципліни на уроці, обов'язкове виконання розминки, заборону без учителя виконувати складні елементи, відповідність спортивного одягу та взуття), а також про самострахування під час виконання вправ (якісну підготовку основних м'язово-зв'язкових груп, під час бігу звернути увагу на правильну постановку стопи). Учитель повідомляє завдання уроку, після чого дає команду: «Спартакіаду вважати відкритою!». Кожна команда робить самостійно розминку

5 хв

Клас розділений на 3—4 команди. Кожна команда складається з 6—8 учнів. Підготовлені наперед судді-інструкгори із учнів звільнених від занять (3—4 учні). Інформація відомостей про техніку безпеки і самостраховку проводитися у вигляді бесіди. Учитель і судді стежать за виконанням розминки команд і виставляють їм оцінки в картці

2

Повільний біг

300-

400 м

3

Загальнорозвивальні вправи

1. В.п. — o.с., права рука вгорі.

На кожен рахунок зміна положення рук.

2. В.п. — руки до плеч.

1—4 — кругові обертання вперед; 5—8 — назад.

8-10 вп. 10—12 разів

10—12 разів

Під керівництвом свого капітана.

Стежити за диханням, серцевим ритмом, постановкою стопи.

3. В.п. — руки зігнути в ліктях, рухи руками як під час бігу.
4. В.п. — руки на поясі, ноги на ширині плечей.

1— поворот тулуба вліво, руки в боки; 2 — в.п.; 3 — поворот вправо; 4 — в.п.

5. В.п. — руки на поясі, ноги на ширині плечей. 1—4 — колові обертання тулуба вліво; 5—8 — колові обертання вправо.
6. В.п. — ноги на ширині плечей, руки на поясі.

1 — зігнути праву, руки вперед; 2 — в.п.; 3 — зігнути ліву, руки вперед; 4 — в.п.

7. В.п. — випад лівою ногою вперед, руки на поясі.

1—3 — пружинні похитування вперед; 4 — стрибком зміна положення ніг.

8. В.п. — o.с., руки у бік.

1 — мах лівою ногою торкнутися правої руки; 2 — в.п.; 3 — мах правою ногою торкнутися лівої руки; 4 — в.п.¹

12—14 разів

12—14 разів

12—14 разів

12—14 разів

12—16 разів

10—12 разів

Ноги стоять на місці.

Тулуб вперед не нахиляти.

Тулуб вперед не нахиляти, задня нога в коліні пряма.

Махи робити прямою ногою

4

Спеціальні бігові вправи:

• біг з високим підняттям стегна;
• біг із захльостуванням гомілки назад;
• дрібочучий біг

10-15 м 10-15 м 10-15 м

Руки та ноги розслаблені

II. Основна частина (25 хв)

1

Змагання між командами з бігу на ЗО м

10 хв

На початку стартують дівчатка по 3 людини. Судді записують на фініші час. Хлопчики в цей час стрибають

2

Конкурс-змагання «Хто далі стрибне» (див. додаток 1)

10 хв

Звернути увагу на силу поштовху і роботу рук. Виконується вправа потоковим методом

3

Естафета «Швидкий спритний» (див. додаток 2)

7 хв

Звернути увагу на техніку бігу, виконання високого старту

4

Гра «Влучно в ціль» (див. додаток 3) •

8 хв

Руку у лікті сильно не згинати, не відводити лікоть убік Стежити за серцевим ритмом

III. Заключна частина (5 хв)

1

Команди шикуються в одну шеренгу для підбиття підсумків

1 хв

2

Учитель оголошує підсумки змагань. Відбувається нагородження команд грамотами за І, II, III місце. Оголошуються результати в особистій першості з бігу на 30 м. Виставляються оцінки. Оголошуються переможці серед дівчаток і хлопчиків на цій дистанції. Учитель звертає увагу на недоліки в організації проведення змагань, а також відзначає позитивні моменти. Виставляє оцінки за суддівство

Зхв

3

Домашнє завдання по підготовці до наступного орієнтовного комплексного тесту (стрибки у довжину 3 місця)

1 хв

Домашнє завдання дається диференційовано з урахуванням стану здоров'я та рівня фізичного розвитку