Рухливі ігри та естафети. Урок ЛФК. 2 клас. для дітей з ТПМ

№ п/п

Зміст уроку

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

Підготовча частина уроку (12хв.)

1

Шикування в одну шеренгу, привітання, повідомлення завдань уроку, правила техніки безпеки на уроках легко атлетики, вимірювання ЧСС, повороти на місці.

1хв. 30 сек.

Звернути увагу на зовнішній вигляд учнів та самопочуття.

2

1. Різновиди ходьби:

•                звичайна ходьба;
•                ходьба на носках;
•                на п’ятах;

•                ходьба напівприсідом;
•                присіді;
•                на зовнішній та внутрішній сторонах стопи, виконуючи вправи для кисті рук;

2хв.

Звернути увагу на правильне виконання.

Руки на пояс.

Руки за голову.

Руки в сторони.

Руки на коліна.

Руки на пояс.

3

Біг у повільному темпі та його різновиди:

•                 з високим підніманням стегна;
•                 приставним кроком правим і лівим боком;
•                 біг по пеньках;
•                 багато скоки;

Ходьба з виконанням вправ на відновлення дихання.

3хв.

Руки зігнуті в ліктях, вперед.

4

ЗРВ на місці :

1. В.п. - о.с. 1-4 колові оберти головою вправо ; 5-8 колові оберти головою вліво;

2. В.п. - 1-2 – руки вгору, мах лівою назад;

3-4 теж з правої

3. В.п. - 1 – поворот вліво, руки в сторони; 2- в.п.; 3-4 теж вправо 6-8 р.

4. Кругові рухи руками: 1-4 Кругові оберти вперед; 5-8 кругові оберти назад;

5. Рушничок.

6. Малюємо коло тулубом.

7. В.п. – стійка ноги нарізно 1- нахил до правої ноги ; 2- нахил посередині; 3- нахил до лівої ноги ; 4- в.п.

8. Млин.

9. В.п. - 1 – випад вправо, руки в сторони

2 – в.п.; 3-4 теж вліво.

10. Присідання.

11. В.п.-о.с. 1 – упор присівши; 2 – упор лежачи; 3 – упор присівши; 4 – в.п.

12. Стрибки: « Старт ракети»

13. Вправи на відновлення дихання.

6-8р.

6-8р.

6-8р.

6-8р.

6-8р.

6-8р.

10р.

6-8р.

6-8р.

6-8р.

6-8 р.

Руки на поясі.

Махи виконувати повні.

Повороти повні, руки прямі. Виконувати вірно, з прямими руками, ноги на ширині плечей.

Коліна рівні.

Випади глибокі,

Виконувати чітко і активно.

Руки за голову. П’яти від підлоги не відриваємо.

Вдих через ніс, видих через рот.

Основна частина уроку (20хв.)

1

Шикування учасників в дві колони та пояснення завдання.

3хв.

Правила безпеки

2

Естафета «Хто швидше».

Учасники естафети повинні пробігти змійкою через червоні фішки та повернутись змійкою назад і передати естафету іншому учаснику.

2хв.

Слідкувати за правильним виконанням.

3

Естафета «Теніс».

За сигналом вчителя учасник з тенісною ракеткою та тенісним м’ячем повинен пробігти до фішки так, щоб тенісний м’яч не впав на підлогу.

2хв.

Слідкувати за правильним виконанням.

4

Естафета «Стрибунці».

Учасники повинні прострибати на великому м’ячі з ручками  навколо фішки та повернутись назад звичайним бігом тримаючи м’яч в руках.

2хв.

Ігровий метод виконання.

Тримати ручки міцно.

Зігнуті коліна.

5

Естафета «Веселі пари».

Учасники з м’ячем, стиснутим між грудьми, стрибають приставним кроком навколо фішки та так само повертаються назад.

2хв

Руки в сторони.

6

Вправи на відновлення дихання.

Перевірка ЧСС.

Звернути увагу на самопочуття учнів.

7

Рухлива гра «Вибивний».

9хв.

Виконувати правильно та чесно.

Не штовхатись.

Заключна частина уроку (3 хв.)

1.

Перешикування в одну колону.

1.                  Ходьба, вправи на відновлення та заспокоєння дихання.
2.                  Вимірювання ЧСС.
3.                  Підсумок уроку.

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Звернути увагу на самопочуття учнів.

Увага на велике ЧСС!!!