Стрес (Презентація) до виховного заходу

Стресс

Стресс – это состояние человека в ответ на экстремальное действие со стороны окружающей среды.

Симптомы стресса: Раздраженность Плохой сон. Депрессия. Затруднения в учебе или работе. Невозможность расслабится. Отсутствие интереса к окружающимstyle.colorfillcolorstroke.colorfill.type

Желание поплакать Снижение аппетита Покусывание пальцев или губ

Виды стресса. Эмоциональный Внутриличностный. Рабочий Финансовый Общественный. Экологический

Признаки стресса

Лечение и профилактика стресса. Научитесь справляться со стрессом , использовать технику релаксации , например глубокое ровное дыхание. Дайте себе достаточно времени, чтобы прийти в себя после стресса. Регулярно делайте зарядку. Таким образом , вы улучшите свое здоровье и самочувствие и повысите способность организма реагировать на стресс . Не употребляйте алкоголь и разрешенные наркотические препараты. Ограничьте употребление кофеина, по скольку он может усилить проявление тревожности . Научитесь Противостоять своим страхом.

Совет врача. Займитесь хобби. Помогите ком -нибудь Наведите порядок в своей жизни. Рассортируйте свои проблемы. Сделайте расслабляющие упражнение. Заведите кошку или собаку. Прогуляйтесь. Оценивайте свои проблемы объективно. Играйте. Обнимите близких и любимых людей style.colorfillcolorstroke.colorfill.type