Техніка «Моя криза - прекрасна! »
(Авторська Винокурова К.І.)
Мета: подолання кризи і проходження в посткризовий простір.
Завдання:
Інвентар: збірник поезії, колод и метафоричних карт, лист А4, ручка.
Тривалість роботи: 45-60 хв.
Форма роботи: індивідуальна і групова
Вікові рамки: від 14 років
Алгоритм роботи:
Учасникам пропонується, ознайомиться з текстом (можливо прочитання кілька разів).
Зима близько. І це не фіорди і не Аляска. Це місто, затягнуло сніжної 3G павутиною. Зігріватися [без різниці з ким] знову стане рутиною. Нехай почнеться холодна, біла, зла казка. Поступово згаснуть всі вікна, замкнуться двері. І не дай тобі Бог одному виявитися зовні. Твоє серце захолоне [застигли хвилини і калюжі], в грудній клітці заб'ються твоєї крижані звірі.
Зима близько. Ти пар видихаєш. Рука в кишені. І злітаються зграї сніжинок на відсвіт ліхтарний, все надії твої зашиваються в шифр бінарний. Ти замерзнеш. Не важливо - в сорочці | в пальто Армані. Твої думки сплітаються в тонкий візерунок морозний, досягаючи кручену нерозривну єдину нитку: "Я здаюся. Я втомився. Не залізний, вже вибачте". Всі сезони зійшлися в перехрестя одно смугове.
Зима близько. Топі педаль газу | ворогів | каміни. Небо стане безвихідно сірим і в дах упреться. Це брехня - що усміхненим в житті все просто дається. В їх всесвіті все ті ж цейтноти | вітру | токсинів. Зима близько. Дорослішай. У Неверленд не летять пілоти. Якщо хочеш в тепло, є Сейшели | Гоа | Емірати. А поки одягай свої важкі зимові лати і спробуй дожити до весни,
Різдва (?),
суботи ...
Льоша Самолетова
Після прочитання, учасникам пропонується відповісти на питання:
- Про які душевні переживанні, стани йде мова?
- Які події, на вашу думку, передували цьому стану?
- Що б ви порекомендували для подолання душевних переживань і станів, про які ви вважаєте, йдеться в творі?
- Які почуття відчували ви в процесі прочитання?
- Наскільки комфортно було вам відчувати ці почуття?
- Про що це для вас?
При роботі обговорити відповіді на питання. Виходячи з відповідей, робиться припущення терапевтом про стан клієнта і травмуючи ситуацію, яка спровокувала такий стан, можливих ресурсах (відповідь на трете питання, є прихованим ресурсом) і шляхи подолання кризи.
Якщо виникає складне становище з пошуком ресурсу, можливо, використовувати техніку «Написання сінквейна» або роботу з метафоричними картами.
Візьміть будь-яку карту, яка буде служити підказкою або ресурсом (можна використовувати колоди «Колесо життя», «42», «Бути, діяти, володіти »,«Майстер казок »).
Дайте відповідь на питання:
- Про що це у вашому житті?
- Як ви можете це використовувати для подолання ситуації, що травмує?
- Який висновок ви можете зробити?
Зробіть висновок про те, як змінилося ваше ставлення до пережитої травми. Яким чином ви зможете використовувати отриманий досвід?
Висновок:
Використання даної техніки дозволяє виявити істинні причини емоційних станів клієнта, зрозуміти його самопочуття і ставлення до ситуації, що травмує.
Криза - річ природна, в природі і житті все зміни відбуваються через кризу, через революцію, як би раптом. Сама криза насправді - річ короткочасна. До того ж, як правило, у людини вже так наболіло, що прохід крізь кризу, замість того, щоб заподіяти йому біль, відразу викликає полегшення і звільнення. В основному так і буває. У будь-якому випадку, коли людина перестає чинити опір життя і починає слідувати собі, це завжди викликає величезне полегшення. Життя змінюється на краще через перелом, який відкриває нові шляхи і нові можливості. Закінчити своє перебування в кризі, вийти з нього допоможе знайдений вами ресурс.