Тренінг для педагогів «Подивися на світ позитивно»

Тренінг для педагогів «Подивися на світ позитивно»

Епіграф: світ не такий поганий, як ми про нього думаємо

Мета: активізувати позитивні реакції на різні життєві ситуації, профілактика емоційного вигорання ..

Завдання: навчити учасників використовувати позитивні вербальні і невербальні форми спілкування в різних ситуаціях, навчити деяким прийомам саморегуляції емоційних станів.

Вправа. «Поговоримо про хороше»

 По колу дати позитивне емоційне визначення погоди  (незалежно від реальної погоди дати тільки позитивне визначення).

Рефлексія: Як впливає позитивне сприйняття погоди на настрій?

 Ознайомлення  з правилами роботи в групі.

Як у будь-якій справі є свої правила, так і під час  тренінгового  заняття потрібно дотримуватися певних правил, вони  приймаються всією групою і за якими живуть під час проведення занять.

Правила роботи в групі.

1. Слухати один одного і чути.

2. Бути лаконічним, говорити лише по темі.

3. Бути толерантним, терпимим.

4. Обговорювати проблему, а не людину.

5. Бути доброзичливим, посміхатися, зберігати почуття гумору.

6. Говори від себе, використовуючи « Я-висловлення».

7. Працювати в групі від початку до кінця.

8. Виконувати прийняті правила.

Вправа   Гра «Паровозик»

Учасники по одному приєднуються до паровозика і зі звуками «паровозик - я паровозик чух-чух-дуууу !!», «я-вагон один (два, три ..) чух -чух », (інші продовжують вимовляти свої номери) рухаються по колу.

Ведучий показує учасникам різний текст, що стосується поїздки в поїзді. Наприклад: «Проводжаючі покиньте вагони!», «Вода, чіпси», «Приготуйте квитки», «Щасливої ​​дороги!», І т.д.

Учасники, продовжуючи рухатися по кімнаті, промовляють номер свого вагона і читають текст.

 Рефлексія: розкажіть про свої відчуття під час проведення вправи.

Вправа «Похвали себе»

Учасники повинні закінчити пропозицію з позитивним настроєм.

приклади:

• мене критикує начальство, значить я ... ..
• мене критикує начальство, а я мені прийшла в голову відмінна думка ....
• мене критикує начальство, а мені подобається в собі те, що я ...
• мене критикує начальство, а погода  ....
• мене критикує начальство, а я найбільше отримую задоволення від ...

Учасники промовляють свої позитивні моменти.

Інформування: уявіть собі будь-яку неприємну ситуацію, в яку ви потрапляли (несправедлива, на ваш погляд, критика з боку керівника). Спробуємо проговорити її і перевести на позитив.

Діємо за принципом: Немає безвихідних ситуацій (крім смерті) завжди можна вийти через вхід.)

Рефлексія: ваші відчуття під час виконання вправи.

Вправа  «Портрет в рожевих кольорах»

 Спробувати дати позитивну характеристику людині, до якої відчуваєте недружелюбність. Для групового обговорення може підійти будь-який негативний казковий герой: Баба-Яга, Кощій - Безсмертний, Карабас - Барабас ... Приклад: Іван-царевич змінив стан Баби - Яги.

Інформування: діємо за принципом «ти не можеш змінити світ, але ти можеш змінити своє відношення до нього»

Рефлексія: чи змінилося ваше ставлення до казкового героя після такої характеристики? Чи зміниться ваше ставлення до людини і ставлення цієї людини до вас, якщо ви подивитеся на нього з позитивної сторони?

Вправа «Пантоміма»

 Тренування невербальної передачі емоційно-позитивної інформації. Учасники стають у ряд і всі, крім першого, відвертаються до стіни .. Першому дається листок з написаними ласкавими словами, наприклад «ти у мене, як сонечко», «ти моя рибка» або «ти мені подобаєшся». Перший повинен невербально передати цю інформацію наступному учаснику і так до останнього, який повинен озвучити отриману ним інформацію.

Рефлексія: ваші відчуття при отриманні і передачі інформації.

Вправа  «Неприємність цю ми переживемо»

Сталася неприємність: розбилася улюблена ваза, загубилися ключі, зламався каблук, спіткнулися, перед вами пішов автобус, пролили на себе суп ... Як ми висловлюємо свої емоції в цій ситуації?

Інформування: Зазвичай ми мимоволі вербалізуємо свої емоції.  Спробуємо використовувати позитивні формули емоційного реагування. «Подумаєш, важливість яка ..», «Ось так фокус ...», «Подумаємо, що можна зробити ...».

Тренування:

 - ситуація - ви прийшли в гості, а носок виявився з діркою на пальці або на п'яті. Ваша реакція.

- ситуація - вас оббризкала  машина. Ваша реакція.

Рефлексія: чи важко було виконати вправу? Ви помітили, що створюється  ланцюжок: наше слово-реакція, наші дії і наш стан. Цей ланцюжок змінює наше стан від переживання агресії на пошук позитивного виходу.

Вправа  «Загальний комплемент всім»

 Учасники стають в коло, руки на плечі один одному, і кажуть (попередньо порадившись) хором загальний для всіх комплемент, своє ставлення до  тренінгу.

Рефлексія: думка про тренінг.

Завершення: Дякую учасникам тренінгу за роботу.