Тренінгове заняття "Готуємося до ЗНО"

Готуємось до ЗНО

тренінгове заняття для учнів 11 класу

Мета: навчити учнів прийомам роботи, які можна використати при підготовці до ЗНО; формування навиків управління чинниками, що викликають нервове напруження та стрес в період стресових ситуацій.

 Завдання:

• розвиток впевненості в собі;
• розвиток навичок самоконтролю;
• формування навички управління стресом;
• зняття емоційної напруги і страху перед іспитами.

Обладнання: завдання з хаотичними реченнями для кожного учня, наукові тексти за кількістю груп, бланки ранжування речей для кожного учня.

Хід заняття

Вправа – гра “Експеримент” (3 хв)

 Мета: навчити самовладанню в стресових умовах.

 Кожному учасникові даються картки, на яких написані тексти з хаотичним на перший погляд набором букв, і дається завдання почитати текст за 30 сек.

Приклад завдання:

ШАРЛЬПІДНЯВЛЮСІНАСПИНУІСКАЗАВОБХВАТИМОЮШИЮ;

ЦЯКВІтканаДОВгійніжцібуЛАВСЯбілаавсерединірожевийвіночокнепорОЧНІСТЬЗІЗНАКОМсонця

Обговорення:

• Чи відразу ви справилися із завданням?
• Що знадобилося вам для його швидкого виконання?
• У чому полягає, на ваш погляд, самовладання?

Міні-лекція “Як поводитися під час ЗНО” (7 хв)

 Мета: познайомити учнів з правилами поведінки до і під час ЗНО.

Рекомендації щодо поведінки до і у момент іспиту

1. За день до початку іспиту намагайся нічого складного не робити. Якщо ти чогось не довчив, не намагайся надолужити. «Перед смертю не надихаєшся». Постарайся налаштуватись на іспит позитивно.
2. Перед іспитом обов'язково треба добре виспатись.
3.  І ось ти перед дверима аудиторії. Заспокойся! Скажи кілька разів: «Я спокійний! Я абсолютно спокійний». Приведи в порядок свої емоції, зберися з думками.
4. Сміливо заходь до аудиторії з упевненістю, що все вийде.
5. Виконай дихальні вправи для зняття напруги: сядь зручно, глибокий вдих через ніс (4–6 секунд), затримка дихання (2–3 секунди), видих.
6.   Слухай уважно, щоб не відволікатися надалі й не ставити зайвих питань про оформлення тестування. Тобі все пояснять: як заповнити бланк, якими буквами писати, як кодувати і так далі.
7.  Намагайся зосередитися і забути про оточуючих. Для тебе існує тільки годинник, що регламентує час виконання тесту, та бланк із завданням. Поспішай неспішно. Читай завдання до кінця. Поспіх не повинен приводити до того, що ти зрозумієш завдання за першими словами, а кінцівку додумаєш сам.
8.  Проглянь всі питання і почни з тих, у відповідях яких ти не сумніваєшся. Тоді ти заспокоїшся і увійдеш до робочого ритму. У будь-якому тесті є питання, на які ти чудово знаєш відповіді, тільки зберися з думками.
9.  Коли приступаєш до нового завдання, забудь все, що було в попередньому, - як правило, завдання в тестах не зв'язані один з одним.
10.  Дій методом виключення! Послідовно виключай ті відповіді, які явно не підходять.
11.  Якщо ти сумніваєшся в правильності відповіді, тобі складно зробити вибір, довірся своїй інтуїції!
12. Залиш час для перевірки своєї роботи та для заповнення бланку відповідей.
13. Прагни максимально виконати всі завдання.

Вправа  "Робота з текстом" (15 хв)

 Мета: допомогти учням зрозуміти, які прийоми роботи з текстом можна використовувати при підготовці до екзаменів з тих або інших предметів.

 Рекомендація ведучому: необхідно підготувати декілька невеликих текстів: невеликі розповіді, біографії, наукові статті про відкриття або природні явища (можна взяти зі шкільних підручників, енциклопедій). Також учні можуть використовувати великі листи паперу, фломастери, аплікації, наприклад, для зображення схем.

 Інструкція: кожній групі буде запропонований текст, який необхідно подати так, щоб його можна було запам'ятати за допомогою певного прийому (це може бути групування, виділення опорних пунктів, план, класифікація, структуризація, схема, асоціації). Коли завдання буде виконано, результат потрібно продемонструвати всій групі.

Вправа «Випадок на Місяці» (20 хв)

Показує залежність ефективності міжособистісного спілкування в екстремальній ситуації від здатності приймати трупове рішення, кооперуватися заради досягнення спільної мети.
Гра має кілька етапів.

Ведучий. Ви — пілоти космічного корабля, що досліджує невідому планету. Однак ви зазнали катастрофи і опинилися на Місяці . Вам відомо, що за 500 км від того місця, де ви приземлилися, є ваша станція. Ви маєте до неї дійти. На вашому кораблі залишилося 14 речей, які, можливо, знадобляться вам, щоб вижити. Якісь речі ви можете взяти із собою. Зараз кожному потрібно проранжувати їх за важливістю особисто для вас.

Кожен учасник одержує експериментальний бланк зі списком речей і ранжує їх у стовпчику ІР (індивідуальне рішення) протягом 10 хвилин. 

Бланк ранжування речей

№ з/п      Речі                                                               ІР   ГР    ОР    ІР-ОР    ГР-ОР
1         Коробка сірників 14
2         Карта місячної поверхні 3
3         Харчовий концентрат 4
4         Моток нейлонового шнура 6
5         Шовковий купол парашута 8
6          2 балони кисню 1
7         Магнітний компас 13
8         Комплект сигнальних ракет 10
9         25 літрів води 2
10       Обігрівач на сонячних батареях 12
11       Радіопередавач із радіусом дії у 200 км 5
12       Аптечка першої допомоги 7
13       Рятувальна шлюпка, яка надувається автоматично 9
14       Коробка сухого молока 11
Результати

Після цього гра переходить на етап групової дискусії. Уся група, радячись, приймає спільне рішення і ранжує речі у новому порядку у графі ГР (групове рішення).

Коли в кожного учасника будуть заповнені обидва стовпчики, ведучий пропонує список правильних рішень, які записують у стовпчик ОР (основне рішення).

У стовпчику ІР-ОР (індивідуальне рішення — основне рішення), який оцінює індивідуальну ефективність, поставте рішення по кожному пункту. Підрахуйте загальну кількість розбіжностей і запишіть їх у рядку результатів.

У стовпчику ГР-ОР (групове рішення — основне рішення), що оцінює групову ефективність, теж поставте різницю рівень по кожному пункту (вираховується аналогічно). Підрахуйте загальну кількість значень і запишіть її у рядку результатів.

Наступним етапом стає порівняння ефективності групового й індивідуального рішення, обговорення результатів взаємодії.
— Яке рішення (індивідуальне чи групове) здається мені правильнішим? Чому?
— На що я орієнтуюся, приймаючи рішення?
— Чи допомагає мені група, коли доводиться співпрацювати?
 

Вправа – гра “Домалюй і передай” (5-7 хв)

 Мета: зняття психофізичної напруги, об'єднання групи.

 Інструкція: Візьміть лист паперу і виберіть найприємніший колір олівця. Як тільки я подам знак, ви почнете малювати що схочете. Коли плесну в долоні передасте свій лист разом з олівцем сусідові зліва, він домальовує. Потім я знову плесну в долоні, і лист передається далі по колу до тих пір, поки не повернеться до господаря.

Обговорення:

• Чи сподобалося вам те, що вийшло?
•  Чи важко було підтримати тему малюнка іншої людини?

Релаксація “Лимон” (5 хв)

 Інструкція: Сядьте зручно, руки вільно покладіть на коліна (долонями вгору), плечі і голова опущені, очі закриті. Подумки  уявіть, що у вас в правій руці лежить лимон. Починайте поволі його стискувати до тих пір, поки не відчуєте, що “видавили” весь сік. Розслабтеся. Запам'ятаєте свої відчуття. Тепер уявіть, що лимон знаходиться в лівій руці.

Повторіть вправу. Знову розслабтеся. На завершення проробіть вправу одночасно двома руками. Розслабтеся. Насолоджуйтесь станом спокою.