Урок фізичної культури 2 клас

№

з/п

Зміст уроку                    

Дозування

Організаційно-методичні

              вказівки

І.

Підготовча частина

13-15 хв.

1. Шикування в одну шеренгу.

- Діти, сьогодні ми з вами вирушимо у подорож  великою  країною «Фізкультурія». Та щоб потрапити туди, ми повинні дуже тихо пройти по чарівній доріжці і  не розбудити лютого ворога Здоров`я – Лінь.

2. Повідомлення  завдань уроку.

- На нашому маршруті будуть різні спортивні станції, на яких ми будемо  вчитися виконувати силові вправи та стрибати в глибину з висоти. І, звичайно ж, грати в ігри. І наша перша станція називається  «Розминайко».

Вимірювання ЧСС

3. Стройові вправи на місці;

- повороти на місці «Праворуч!», «Ліворуч!», «На місті кроком руш!», «Клас, стій!».

4.Ходьба: - звичайна;

• на носочках;
• на п’ятках;
• на зовнішній частині стопи;
• на внутрішній частині стопи.

5.Спеціальні бігові вправи:

• біг з високим підніманням коліна;
• біг із закиданням гомілок назад, у сторони з торканням руками стоп;
• біг «змійкою»;

6. Загальнорозвивальні вправи з м`ячем.

1. В.п. – м`яч у руках.

    1 – руки вгору (прогнутися)

     2 – в.п.

2. В.п. – м`яч у руках.

     1 – руки вперед

     2 – руки до плечей

     3 – руки вперед

     4 – в.п.

3. В.п. – руки вгору, м`яч у руках.

     1-2 – руки зігнуті назад

     3-4 – в.п.

4. В.п. – стійка «ноги нарізно», руки вгору, м`яч у руках.

     1-2 – нахил тулуба ліворуч

     3-4 – в.п.

     5-6 – нахил тулуба праворуч

     7-8 – в.п.

5. В.п. –  «ноги нарізно», руки вгору.

     1-2 – нахил до лівої ноги

     3-4 – в.п.

     5-6 – нахил до правої ноги

     7-8 – в.п.

6. В.п. – стійка «ноги нарізно», руки вперед, м`яч у руках.

     1 – поворот тулуба ліворуч

     2 – в.п.

     3 – поворот тулуба праворуч

     4 – в.п.

7. В.п. – руки вгору, м`яч у руках.

     1 – присід, руки вперед

     2 – упор стоячи зігнувшись

     3 – присід, руки вперед

     4 – в.п.

8. В.п. – м`яч у руках.

    1 – випад правою ногою, руки вправо

    2 – в.п.

    3 – випад лівою ногою, руки вліво

    4 – в.п.

Вправи на відновлення дихання

- Ось ми добре розім`ялись і наступна наша зупинка – станція «Силачі». На цій станції ми будемо виконувати силові вправи.

1 хв.

1 хв.

30с

1 хв.

2 хв

3 хв

6 хв.

4-6 р.

4-6 р.

4-6 р.

4-6 р.

4-6 р.

4-6 р.

4-6р.

4-6 р.

30с

Визначити відсутніх на уроці

У колоні по одному

70-80 уд/хв

Фронтальний метод організації діяльності учнів. Звернути увагу на поставу та чіткість виконання вправ

У колону по одному, дистанція два кроки. Темп середній, стежити за правильною поставою.

Поточний метод.

Вправи виконують по доріжці спортивного залу.

Нагадати про техніку безпеки

Дистанція 4-6 кроків.

Звернути увагу на поставу та чіткість виконання вправ

Темп виконання середній

Спина пряма

Амплітуда максимальна

Ноги в колінах не згинати

Ноги від підлоги не відривати

Темп повільний

Амплітуда рухів максимальна

Ходьба у повільному темпі

ІІ.

Основна частина

 22-24 хв.

1.Станція «Силачі».

Вправи для розвитку сили:

- із упору лежачи стрибком перехід в упор присівши з наступним поверненням  в упор лежачи.

- «Армреслінг»

- Молодці! Ми гарно потренувалися у силі і можемо перейти до наступної станції.

2. Станція «Пострибайко».

Стрибки в глибину з висоти до 40 см із м`яким приземленням. Зіскок з гімнастичної лави вигнувшись.

- Молодці! Ми навчилися стрибати в глибину з висоти і наступна наша станція – станція «Ходунки-бігунки».

3. Станція «Ходунки-бігунки».

Ходьба:

- ритмічна ходьба з плесканням у долоні (на кожний перший , другий, третій або четвертий рахунок)

- ходьба під музичний супровід по колу. Із посиленням звучання коло розширюється, і, навпаки, якщо музика стає тихішою – коло звужується.

Біг:

- біг з підскоком

- біг з викиданням прямих ніг уперед.

- Дуже добре! Молодці!Наша подорож країною «Фізкультурія» триває. І наступна станція на маршруті – станція «Грайлики».

4. Станція «Грайлики».

Рухлива гра «Стрибки по купинах».

На майданчику позначають «купини» на відстані 30 см одна від одної. Необхідно перестрибнути з «купини» на «купину» на двох ногах.

4 хв.

2 хв.

5 хв.

2 хв.

1 хв.

5 хв.

Фронтальний метод організації діяльності учнів.

Вправа на 2 підходи по 5 разів.

Вправу виконують спочатку правою, потім лівою рукою лежачи на гімнастичних матах

Показ і пояснення вчителя.

Виконуються групами по 3 – 4 учнів (для кращого результату всієї групи)

Звернути увагу на поставу

На перших етапах завдання доцільно, щоб діти трималися за руки.

Ігровий метод організації діяльності учнів

Варіанти виконання:

-вправу учні виконують потоком

- учнів об`єднати в команди і провести гру у вигляді естафети.

Особливу увагу слід звернути на узгодженість роботи рук і ніг та м`яке приземлення.

ІІІ.

Заключна частина

3 хв.

1. Шикування в шеренгу.

2.Вправи на відновлення дихання.

3. Підведення підсумків уроку.

- Наша подорож завершена. Давайте пригадаємо, по яким спортивним станціям проходив наш маршрут.

- Яка станція найбільше сподобалась? Чому?

4.Перехід дітей із зали до класу.

30с

1 хв.

2хв

У шеренгу

Темп повільний

Отримати зворотню інформацію.

Оцінити роботу учнів вербально.