Урок фізичної культури, 5 клас

Частини уроку

Зміст

Дозування

Організаційно- методичні

вказівки

Підготовча

частина

12 - 15 хв.

1. Шикування в одну шеренгу. 

    Привітання.

2. Повідомлення завдань уроку.

3. Інструктаж з  БЖД.

4. Вимірювання ЧЧС (за 10 с.)

5. Різновиди ходьби:

    - звичайна;

    - на носках;

    - на п’ятах;

    - на зовнішній стороні ступні;

    - на внутрішній стороні ступні;

   - звичайна.

6. Різновиди бігу:

    - повільний;

    - правим приставним боком;

    - лівим приставним боком;

    - повільний.

7.Звичайна ходьба.

8. Перебудова з однієї шеренги у дві в  русі.

9. Загальнорозвивальні  вправи на  місці:

* В.П. – руки на поясі, нахили головою вперед та 

              назад;

 * В.П. – руки на поясі, нахили головою у праву, 

               ліву сторону;

 * В.П. – звичайна стійка, оберти руками; 

 * В.П. – руки на поясі, нахили тулубом вперед

               та  назад;

 * В.П. – руки на поясі, нахили тулубом у праву, 

               ліву сторону;

 * В.П. – ноги ширше ширини плеч, нахили

              тулубом до правої ноги, до середини,

              до лівої ноги;

* В.П. – ноги разом, оберти колінами;

* В.П. – звичайна стійка, стрибки на одній нозі,

               на двох ногах.

10. Спеціальні вправи футболіста:

       - біг правим приставним боком;

       - біг лівим приставним боком;

       - біг з прямими ногами уперед;

       - біг з підніманням стегна;

       - біг з закиданням гомілки;

       - біг спиною;

       - ривок без м’яча.

До 30 с.

До 1 хв.

До 1 хв.

До 30 с.

До 2 хв.

До 2 хв.

До 30 с.

5 – 7 хв.

3 – 4 р.

3 – 4 р.

3 – 4 р.

3 – 4 р.

3 – 4 р.

3 – 4 р.

3 – 4 р.

3 – 4 р.

3 – 5 хв.

Звернути увагу на зовнішній вигляд.

Розказати учням.

Перевірити у всіх учнів.

Звернути увагу

 на помилки.

Вправи по колу, дистанція – 2 кроки, звернути увагу на дихання.

Виконувати ритмічно.

Не зрушувати з місця.

Із великою амплітудою.

Чіткість вправи.

Звернути увагу на помилки.

В колінах ноги не згинати.

Не зрушувати з місця.

Утримувати рівновагу.

Учні виконують у парах, повертаються назад повільним бігом.

Основна

частина

27 - 30 хв.

1. Вимірювання ЧЧС (за 10 с).

2. Передача м’яча внутрішньою стороною ступні :

   - імітація передачі м’яча внутрішньою

     стороною ступні;

    - передача м’яча внутрішньою стороною ступні 

      на маленькій відстані;

- передача м’яча внутрішньою стороною ступні 

  на середній дистанції.

3. Зупинка м’яча підошвою:

- на місці;

- в русі.

4. Навчальна гра у футбол з дотриманням  

    правил гри, техніки безпеки, із  застосуванням 

    вивчених способів ведення, передачі, зупинки   

    та ударів по м’ячу  ногою.

До 30 с.

6 – 8 хв.

6 – 8 хв.

12 – 14 хв.

Перевірити у всіх учнів, звернути увагу на стан учнів.

Виконувати в парах.

Показ вчителем   виконання вправи.

Виконують в парах,

Звернути увагу на помилки.

Учитель – суддя, учні діляться на дві  команди.

Заключна частина

3 - 5 хв.

1. Шикування в одну шеренгу.

2. Повільна ходьба по колу.

3. Вимірювання ЧЧС (за 10 с.).

4. Підведення підсумків уроку.

5. Домашнє завдання.

До 30 с.

До 2 хв.

До 30 с.

До 1 хв.

До 1 хв.

Вчитель  шикує клас.

Знизити кількість ударів пульсу, привести

організм в початковий стан.

Звернути увагу на стан учнів.

Оцінити 4 – 6 учнів.

Імітація передачі м’яча внутрішньою стороною ступні – хл: 3х7*-15^р.;

дів: 3х5*-10^р.