Урок фізичної культури з баскетболу 8-й клас

№

             Зміст уроку

Дозування

Організаційно методичні вказівки

І

Підготовча частина

15 хв.

Шикування. Привітання. Огляд учнів.

Повідомлення завдань уроку.

Біг у повільному темпі з переходом на ходьбу.

Рівномірний біг:

• приставними кроками правим боком
• те саме лівим боком
• два кроки правим, два лівим.

• Вправа на відновлення дихання.

Комплекс загально розвиваючих вправ:

1.В.п. руки на поясі: 1-4 нахил голови вліво-вправо.

2. В. п. руки до плечей: 1- права рука вгору, ліва в сторону; 2-. В.п. 3-ліва вгору, права в сторону; 4-В.п.

3.В.п.-руки попереду: 1-4 –колові оберти руками вперед; 5-8-те ж назад.

4.В.п.-руки перед грудьми: 1-2 – пружні відведення рук назад; 3-4 – те ж прямими.

5.В.п.-руки вгору: 1-4 повний мах руками вперед; 1-4 повний мах руками назад.

6.В.п.- кисті сплетені перед собою: 1-8 хвилеподібні рухи кистями.

7.В.п.ноги нарізно, руки до плечей:1-поворот вліво, руки в сторону; 2В.п. 3.поворот вправо; 4В.п.

8.В.п. ноги нарізно, руки на поясі: 1-4 нахил вліво; 5-8 теж вправо;

9.В.п.-ноги нарізно,руки в сторону,обертання тулуба: 1-вправо. 2-вліво. 3-теж.

10.В.п.- упор присів, в упорі лежачи тулуб прогнути: 1-стрибком упор лежачи; 2- стрибком В.п; 3-4 теж.

11.В.п.- виступ вперед правою ногою, руки за головою: 1-3 три пружинних рухи вгору-униз; 4- стрибком зміна положення ніг.

12.В.п.- ноги нарізно, руки на пояс:                    1-4 – стрибки.

4 хв.

1 хв.

2 хв.

2 хв.

1 хв.

5хв.

12р.

12р.

8р.

8р.

8р.

8р.

4-6р.

4-6р.

8р.

10р.

10р.

6-8р.

Команда

Зосередити увагу дітей на основному завданні.

Темп повільний.

 По діагоналі залу.

Інтервал.

Ритм дихання.

Три шеренги.

Фронтальний.

Рука пряма.

Амплітуда рухів максимальна.

Темп.

Мах повний.

Руки перед собою.

Відведені руки.

Нахил нижче.

Стопи не відривати.

Підрахунок.

Пружинні рухи.

Стрибати вище.

ІІ

 Основна частина

25хв.

Колове тренування:

1. станція: передачі м’яча в стіну, в намальоване коло по прямій.

Перехід.

2. станція: кидки м’яча у кошик під кутом до щита з лівого боку.

Перехід.

3. станція: передачі м’яча в зустрічних колонах.

Перехід.

4. станція: кидки м’яча у кошик під кутом до щита з правого боку.

Перехід.

5. cтанція: передачі м’яча в намальоване коло на стіні з відскоком від підлоги.

Перехід.

6. cтанція: стенд із запитаннями з теми

баскетбол (історія, правила, суддівство).

      Релаксуюча вправа .

3хв.

2.30хв.               5 передач.

1хв.

2.30хв.               1 кидок.

1хв.

2.30хв.

1хв.

2.30хв.               1 кидок.

1хв.

2.30хв.               5 передач.

1хв.

2.30хв.

2хв.

Група 4-6 учнів. Пояснення. Завдання.

Почерговий. Висота кола 1.5м. Від грудей, правого та лівого плеча.

За сигналом вчителя.

Почерговий. Двома руками з місця. 1.5м. від

Щита.

За сигналом вчителя.

Поперемінний. Передачі м’яча парашут (від грудей з-за голови,від плеча).

За сигналом вчителя

Почерговий. Двома руками в стрибку. 2м.

від щита.

За сигналом вчителя.

Почерговий. Передачі від грудей та з-за голови.

За сигналом вчителя.

Завдання. Відповіді записати на аркуш.

Темп та ритм дихання.

ІІІ

 Заключна частина

 5хв.

Шикування.

Підсумок уроку.

Домашнє завдання.

Організований вихід із зали.

1хв.

2хв.

1хв.

1хв.

Команда.

Розбір. Словесне оцінення.

Завдання. Силові вправи.