Урок фізичної культури з елементами футболу. 3 клас

№

Зміст уроку

Дозування вправ

Організаційні та методичні вказівки

Осн.

Підг.

Спец.

I

Підготовча частина

1.Організований перехід до місць занять.

2. Шикування класу:
«в одну шеренгу - ставай», «рівняйсь», «струнко».

3. Привітання: «Здраствуйте клас».

4. Розподіл за порядком

5. Перевірка частоти серцевих скорочень.

6. Повідомлення завдань уроку.

7.  Нагадати про правила безпеки на уроці.

8. Стройові вправи:

«право-руч», «ліво-руч», «кру-гом», «стрибком кру-гом», «право-руч», «на місці кроком руш», «стій».

9. Різновиди ходьби:

- на носках, руки в гору;

- на п’ятках, руки за голову;

- перекатами з п’ятки на носок, руки на поясі.

10. Різновиди бігу:

- підскоком, руки на поясі;
- підскоком, махи руками вперед-назад;

- звичайним;

- приставним кроком правим боком, руки в сторони;

- звичайним;

- приставним кроком лівим боком, руки в сторони;

- звичайним;

Кроком відновлюючи дихання:

- руки в гору – вдих, вниз – видих.

11. Організоване отримання футбольних м’ячів.

12. Шикування за стройовими командами:

«Через центр у колону по два – руш!», «На місці стій!», «право-руч», «розімкнись!».

13. Загальнорозвивальні вправи з футбольним м’ячем:

  1. В. п. — ноги на ширині плечей, м’яч ззаду унизу.

Нахили голови:
1- вперед;
2- назад;
3 - вліво;
4 - вправо.

 2. В. п. — те саме.

1 – М’яч уверх і стати на носки.

2 – В. п.

  3. В. п. – стійка ноги нарізно, м’яч перед груддю, локті в сторони.
1 – правий лікоть угору, а правий униз;
2 – те саме у протилежному напрямку;
3 – поворот тулуба вправо;
4 – поворот тулуба вліво.

  4. В. п. — те саме.

1 – м’яч вперед;
2 – В. п.;
3 – м’яч вгору, на носки;

4 – В. п.

.

  5. В. п. – стійка ноги нарізно, м’яч внизу.
1– м’яч вліво і вгору;

2 – м’яч вправо і вниз із нахилом вперед;
3 – 4 – те саме у зворотному напрямку у в. п.

  6. В. п. — те саме.

1 – нахил до правої;

2 – нахил по середині;

3 – нахил до лівої;

4 – В. п.

  7. В. п. — стійка ноги разом, м’яч внизу.

1 – присід, покласти м’яч перед собою;

2 – В. п. без м’яча;
3 – нахил вперед, м’яч у руки;

4 – В. п.

8. В. п. – м’яч ззаду на підлозі.
Присідання.

9. В. п. – руки на поясі, права нога на м’яч, ліва опорна.

Зміна положення ніг із стрибком через м’яч:

1 – стрибок, ліва на м’яч, права опорна;

2 – В. п.

12. Перевірка частоти серцевих скорочень.

14 хв

до 60с

20 с

20 с

20 с

ЧСС/
10 с

до 2хв

30 с

30 с

15 м

15 м

15 м

20 м

20 м

15 м

25 м

15 м

25 м

15 м

30 с

30 с

1 хв

4 р.

4 р.

4 р.

4 р.

4 р.

4 р.

6 р.

15 р.

10 р.

ЧСС/
10 с

14 хв

до 60с

20 с

20 с

20 с

ЧСС/
10 с

до 2 хв

30 с

30 с

15 м

15 м

15 м

20 м

20 м

15 м

25 м

15 м

25 м

15 м

30 с

30 с

1 хв

4 р.

4 р.

4 р.

4 р.

4 р.

4 р.

5 р.

10 р.

10 р.

ЧСС/
10 с

14 хв

до 60с

20 с

20 с

20 с

ЧСС/
10 с

до 2хв

30 с

30 с

15 м

15 м

15 м

20 м

20 м

15 м

25 м

15 м

25 м

15 м

30 с

30 с

1 хв

4 р.

4 р.

4 р.

4 р.

4 р.

4 р.

4 р.

5 р.

10 р.

ЧСС/
10 с

Перехід в колону по одному.

Дистанція до 0,3 м

Перевірити в учнів наявність спортивної форми.

Якщо ЧСС 110 – 120 уд./хв. – учнів до уроку не допускають.

Розповісти, пояснити та отримати зворотну інформацію від учнів про розуміння ними завдань на урок.

Розповісти про правила поведінки на уроці фізичного виховання. Прослідкувати за тим, як діти зрозуміли пояснення.

Виправляти помилки вказівкою, підрахунком, повторним поясненням, повторним виконанням.

Дистанція два кроки.

Дотримуватися дистанції під час бігу та розминки. Темп середній, виконувати за командами.

Помічник (СМГ) допомагає роздавати футбольні м’ячі.

Темп виконання повільний

Темп виконання середній

Темп виконання середній

Слідкувати за

правильністю

виконання

Дихання рівномірне, руки не згинати

М’ячем торкнутися носка та підлоги, ноги не згинати

Вправу виконати у

середньому темпі, ноги не згинати

Слід доторкнутися сідницями м’яча

Спина пряма

II

Основна частина

Діти навпроти друг друга, один м’яч на пару.

1. Зупинка м’яча підошвою.
- зупинка м’яча, що котиться назустріч від партнера.

2. Ведення м’яча.
- ведення м’яча до партнера, навколо нього і назад;

- передача м’яча партнеру.

3. Укидання м’яча партнеру з-за голови з місця.

- укидання м’яча з використанням тільки плечей та рук.

4. Естафета з м’ячем.

- Ігрок, з м'ячем у руках біжить до орієнтира і назад в кінець своєї колони і виконує перекат м'яча вперед під ногами гравців своєї команди.

- Біг з веденням м'яча до орієнтира, назад біг з м'ячем у руках.

5. Рухлива гра «Ривок за м’ячем»*

22 хв

1 хв

10 р.

5 р.

10 р.

1 хв.

1 хв.

7 хв.

22 хв

1 хв

10 р.

5 р.

10 р.

1 хв.

1 хв.

7 хв.

22 хв

1 хв

10 р.

5 р.

10 р.

1 хв.

1 хв.

7 хв.

Зайві м’ячі збирає помічник і розставляє фішки біля кожного учня, відстань між партнерами 5 кроків

Вісь стопи опорної ноги спрямована в бік, звідки котиться м’яч. Носок ноги, якою зупиняють м’яч,піднятий вгору і спрямований паралельно до стопи опорної ноги під кутом 30 – 35° до поверхні поля. Ноги трохи зігнуті в колінних суглобах. Увага гравця сконцентрована на м’ячі. Під час торкання м’яча підошву, якою виконуються зупинки, дещо відтягують назад.

Не поспішати. Передача виконується накатом.

М’яч укидають обома руками з-за голови. В першій фазі вкидання гравець руками заносить м’яч над головою назад. В другій фазі вкидання руки випрямляються в ліктьових суглобах, м’яч вкидають руками в поле із-за голови.

Гравець, що стоїть в колоні першим ловить м'яч і виконує естафету спочатку.

Намагатись вести м'яч біля себе.

III

Заключна частина

1. Повільний біг, ходьба, вправи для розслаблення.

2. Шикування в одну шеренгу.

3. Перевірка частоти серцевих скорочень.

4. Підсумок проведеного уроку.

4 хв

2 хв

до 20с

ЧСС/
10 с

1.5 хв

4 хв

2 хв

до 20 с

ЧСС/
10 с

1.5 хв

4 хв

2 хв

до 20с

ЧСС/
10 с

1.5 хв

По колу в колону по одному. Сполучати рухи з диханням.

Зупинитися на основних моментах уроку.