Урок фізкультури "Вправи для опанування навичками володіння м'ячем"

№ пп

                                   Зміст уроку

Дозування

Методичні рекомендації

Підготовча частина 10-12 хв

1

1.Організаційний момент

Ось дзвінок сигнал нам дав,

Працювати час настав.

Тож і ми часу не гаймо,

Урок скоріше починаймо!

2.Шикування в шеренгу, привітання.

Загадка.

Його б’ють , він не плаче

А все скаче,скаче й скаче…..

 3.Повідомлення завдань уроку.

4.Інструктаж БЖД

5. Наш девіз:

Вперед Україно наш рідний край

Вперед Україно - перемагай!

6.Стройові вправи: повороти на місці ліворуч, праворуч, кругом.

7.Вимірювання ЧСС

0.5 хв.

0,5 хв.

1 хв.

0,5хв

0,5хв.

0,5хв

Фронтальний метод організації діяльності.

Звернути увагу на спортивний одяг і взуття.

Чіткість виконання.

Повторити правила безпечної поведінки під час виконання стройових  вправ, вправ з м’ячем.

Чіткість виконання команд

2.

1.Ходьба,різновиди ходьби :

- на носках; - на п’ятах;

-на зовнішній стороні стопи.

-на внутрішній стороні стопи.

-напівприсіді; руки на поясі.

2.Повільний біг, різновиди бігу:

-біг приставним кроком;

-по купинкам

-з викиданням прямих ніг вперед

3.Ходьба. Відновлювальні вправи.

4.Дихальні вправи.« Годинник»

Стати прямо, руки опустити, ноги нарізно. Розмахуючи прямими руками назад і вперед, (вдих-видих), промовляти: «тік-так».

2хв.

Потоковий метод

руки на поясі.

руки за голову.

Руки в сторони

Координація рухів

Контролювати дистанцію. Правильність виконання

Руки на пояс

Спина рівна, дихання рівномірне.

  Повторити 6-8 разів.

Спину тримати рівно

ЧСС

3.

Перешикування з колони по одному в колону по два способом розподілення учнів – апельсин, лимон

0,5хв

Чітко і голосно вимовляти слово по черзі.

4.

Загальнорозвивальні вправи на місці з м’ячами

1)В.п: ноги нарізно; руки  з м’ячем внизу

1-нахили голови вперед; 2- назад; 3-ліворуч; 4-праворуч.

2)В.п.- основна стійка, м’яч спереду. 1-2- відставляючи праву ногу назад на носок, м’яч угору, потягнутися, прогнутися і подивитися на м’яч . Те саме з другої ноги.

3)В.п.-основна стійка, м’яч угорі. 1-відставляючи праву ногу в сторону на носок, нахил праворуч, дивитися на м’яч 2-в.п.Те саме в іншу сторону.

4) В.п. Ноги нарізно, руки з м’ячем  за головою.1-нахил вперед , м’яч перед собою.2.В.п. 3- те ж саме.4-В.п.

5).В.п.-основна стійка, м’яч унизу. 1-випад правою ногою вправо, м’яч вправо на випрямлені руки. 2- В.п.3-випад лівою ногою в сторону, 4-В.п.

6).В.п.- ноги нарізно,м’яч внизу 1- присіли , руки випрямлені вперед з м’ячем .2-В.п.

7).В.п.-стійка ноги нарізно, м’яч затиснутий між гомілками, руки на поясі. Виконати близько 10 стрибків, утримуючи м’яч між гомілками.

8).В.п.-ноги на ширині плечей. Перекочування м’яча плавними поштовхами обома або однією рукою між стопами ніг.

4-6р

 4-6р

6-8р

6-8р.

6-8р.

 6-8р.

До10р.

До10р.

 Дотримуємося

повної амплітуди рухів.

Контролювати чіткість та правильність виконання вправи

Ноги в колінах не згинати

Руки не згинати в ліктях.

Чіткість виконання вправи.

Відведення прямих рук в сторону

міцно утримувати м’яч

Спина рівна

стрибки на носках

контролювати рух м’яча, координацію рухів

5.

Вправи на розвиток уваги,тримаючи м’яч ступнями ніг.

1. В.П. – О.С., 1 – руки на пояс, 2 – руки до плечей, 3 – руки за голову, 4 – на голову, 5 – руки вниз.

0,5хв.

Гра «Вправні ручки, сильні ніжки», швидке виконання рухів.

Вчитель виконує вправу асинхронно, діти по команді

Основна частина 20-22хв.

1.

1. Підкидання м’яча двома, однією рукою; ловіння двома.(на місці)

2.Удари  м’яча об підлогу однією та двома руками;(на місці)

3.Передача м’яча в колоні, шерензі ,в колі, по одному праворуч, ліворуч,

4.Передача м’яча ногами, лежачи на спині

2-3 хв.

2-3хв.

3хв.

4-5хв.

 М’яч над собою, контролювати силу кидка м’яча.

Лікті опустити вниз, м’язи рук розслаблені. Не бити по м’ячу, а штовхати його внизу;

Інструктаж з БЖД.

Змагальний  метод.

2.

Рухлива гра-естафета.-«ВЕСЕЛИЙ М’ЯЧ»

Клас ділиться на дві команди .

1.Кожна команда отримує по великому м’ячу. Завдання- по черзі  за командою подолати визначену відстань , стрибаючи на м’ячі, передати естафету наступному учаснику . хто швидше подолає відстань, той і перемагає.

2.Закидання малого м’яча в ціль( корзина). Перемагає команда, яка найбільше попала в корзину)

Підсумок гри.

6-8хв.

Розвиток спритності, швидкості.

Інструктаж з БЖД під час гри.

Виховувати дружні стосунки, вміння працювати в команді злагоджено і чітко.

Визначення ЧСС

3.

Вправи на розслаблення.

• « Насос»

Стати прямо, руки опущені, ноги разом. Зробити вдих, потім нахил тулуба в сторону - видих, руки

ковзають вздовж тулуба, при цьому голосно промовляти: «с-с-с-с».

1хв.

                                                       Заключна частина        3-5 хв.

1. Шикування в шеренгу. Зважування м’ячів.

2. Підбиття підсумків уроку. Оцінювання учнів

3.Вихід із зали.

0,5хв

1хв

1,5 хв.

Відзначити роботу учнів