"Урок легка атлетика, метання м'яча"

Про матеріал

Розбір урока легкої атлетики. Урок для удосконалення бігу на короткі дистанції, метання м'яча, стрибків способом "зігнувши ноги".

Перегляд файлу

Легка атлетика

 

Тема.                    Удосконалення техніки виконання бігу на короткі дистанції.

 

Завдання:           1. Удосконалювати техніку виконання бігу на короткі дистанції.

2.  Удосконалювати техніку виконання метання м'яча на дальність.

3. Удосконалювати техніку стрибка способом “зігнувши ноги”.

4. Сприяти розвитку рухових здібностей.

 

п/п

Зміст уроку

Організаційно методичні вказівки

l

Шикування. Повідомлення  завдань уроку. Замір ЧСС. Стройові вправи. Ходьба, біг у повільному темпі. ЗРВ.

Під час виконання ЗРВ звертати увагу на правильність виконання та дихання.

II

1. Біг з прискоренням 3-4 рази на 60 м. Повторний біг двічі-тричі по 80 м (швидкість 80-85% від максимальної).

Швидкість оптимальна. Увага на рухи ніг, рук, постановку стопи на Ґрунт.

2. Метання:

1) відведення руки з м'ячем на два кроки; імітація двох кидкових кроків з в. п. ліва нога попереду, один крок правою, поворот тулуба праворуч, другий крок лівою ногою, випрямлення правої руки, прийняти положення “натянутого лука”;

2) кидки з положення для фінального зусилля, відводити мяч на два кроки.

В. п. - ліва нога попереду; відвести мяч на 2 кроки; здійснити кидок;

3) попадання лівою ногою на контрольну лінію й виконання трьох кидкових кроків. Вправи виконувати по 6-7 разів.

З положення стоячи обличчям в бік, стати лівим боком, зупинитись в широкій стійці на правій нозі. Виконати імітацію вправи. Звернути увагу на виконання положення “натянутого лука”. Вправи виконати спочатку в ходьбі, потім з невеличкою швидкістю.

3. Стрибки:

1) стрибки в кроці з невеликого розбігу;

2) стрибки з розбігу, підбираючи довжину розбігу, з повного розбігу способом “зігнувши ноги”. Вправи виконати по 6-7 разів.

Слідкувати за точністю постановки ноги на брусок.

IІІ

Ходьба в повільному темпі. Замір ЧСС. Домашнє завдання.

Підбити підсумки уроку.

 

docx
Додано
20 січня 2021
Переглядів
529
Оцінка розробки
Відгуки відсутні
Безкоштовний сертифікат
про публікацію авторської розробки
Щоб отримати, додайте розробку

Додати розробку