Урок "Легка атлетика 6 клас"

Про матеріал
Автор: Роговенко Наталія Володимирівна. Продовження розробки блоку уроків до модуля легка атлетика 6 клас.
Перегляд файлу

 

 

Модуль легка атлетика 6 клас (2 – й рік вивчення).

                                                                                     Учитель Н. В. Роговенко

Завдання на блок уроків: 1. Ознайомити учнів із засобами розвитку витривалості та методами її контролю; з профілактикою травматизму.

2. Повторити правила  безпеки життєдіяльності під час занять легкою атлетикою.

3. Удосконалювати техніку бігу по дистанції і фінішування; спеціальні бігові вправи; спеціальні та підготовчі вправи стрибуна, метальника.

4.Закріпити техніку виконання стрибка у висоту з розбігу; техніку бігу на короткі та довгі дистанції.

5. Удосконалювати техніку виконання стрибків у довжину з розбігу. 

6. Удосконалювати техніку виконання метання малого м’яча на дальність з трьох кроків.

7. Виконати контрольні нормативи із: метання малого м’яча на дальність; та з бігу на 30 метрів. 

8. Сприяти розвитку швидкості, витривалості, спритності засобами рухливих ігор та    естафет.

 9. Сприяти вихованню морально - вольових якостей, дисциплінованості.

     Місце проведення: спортивний майданчик школи.

     Обладнання: свисток, секундомір, рулетка, прапорці, стрибкова яма, м’ячики для метання, метромір, граблі, лопата.

Зміст уроків

Організаційно – методичні вказівки

Тривалість у хвилинах,  № уроків

 

 

 

 

 

 

9

10

11

12

13

14

І.

Підготовча частина (15 – 16 хвилин)

 

 

 

 

 

 

1.

Шикування. Привітання. Рапорт чергового. Перевірка готовності учнів до уроку.

Фронтальний метод.

 

Звернути увагу на зовнішній вигляд учнів.

1

1

1

1

1

1

2.

Повідомлення завдань

уроку.

Фронтальний метод.

1

1

1

1

1

1

3.

Теоретичні відомості:

-  засоби розвитку витривалості та методами її контролю;

 

 

 

 

 

 

 

 

- профілактика травматизму.

- правила БЖД на уроках легкої атлетики.

Цікава інформація вчителя та доповнення учнів.

Для розвитку загальної витривалості застосовують: біг на короткі дистанції з максимальною швидкістю; циклічні фізичні вправи використовуючи рівномірний та перемінний методи з помірною інтенсивністю; повторне піднімання обтяжень середньої і малої ваги з максимальною швидкістю.

Використовувати кольорові вкладки.

 

3

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3

 

1

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1

 

Підрахунок ЧСС за 6с.

Норма 80 - 100 уд. / хв..

 

 

 

 

 

 

4.

Стройові вправи на місці.

 Стежити за правильною поставою.

1

1

1

1

1

1

5.

Різновиди ходьби та бігу.

Дотримання дистанції та інтервалу.

2

2

3

3

3

3

6.

Вправи для розвитку стрибучості.

Поточний метод.

1

1

1

1

1

1

7.

Загальнорозвивальні вправи на місці та в русі.

Для розминки всієї групи м’язів, та підготовка їх до роботи в основній частині.

5

5

6

6

6

6

8.

Вправи на відновлення дихання.

Ходьба в повільному темпі глибокий вдих, видох.

1

1

1

1

1

1

 

Підрахунок ЧСС за 6с.

 

 

 

 

 

 

 

ІІ.

Основна частина (24 – 25 хвилин)

 

 

 

 

 

 

9.

- Техніка бігу по дистанції і фінішування

Стежити за правильною роботою рук та ніг.

 

3

 

 

 

 

10.

Спеціальні бігові вправи:

-  біг з високим підніманням стегна;

- стрибкоподібний біг з ноги на ногу;

- біг із закиданням гомілки назад з почерговим торканням п’ятами сідниць;

- біг спиною вперед;

- біг за лідером;

 

 

 

На місці й у русі (тулуб прямий).

Повне розгинання поштовхової ноги.

Зберігати дистанцію.

Дотримання інтервалу.

Тулуб нахилено вперед.

 

 

Слідкувати за технікою виконання старту, про бігання по дистанції, фінішування.

4

3

3

3

3

 

11.

Біг 30 метрів.

З високого старту.

 

4

 

 

 4

 

12.

Біг 60 метрів.

З низького старту.

 

5

 

 

 

 

13.

 Рівномірний біг до

1200 м.

Дихати носом. Темп повільний. Без урахування часу.

7

 

 

 

 

7

14

Спеціальні та підготовчі вправи стрибуна:

-  стрибок з ноги на ногу з відштовхуванням уперед – угору;

- стрибки на місці, відштовхуючись обома ногами та підтягуючи коліна до грудей;

- стрибки з глибокого присіду і напів присіду поштовхом двох ніг;

 

 

 

Намагатися поштовхові ногу тримати випрямлену.

 

 

 

Тулуб уперед не нахиляти.

 

 

 

Слідкувати за одночасним випрямленням ніг і тулуба

4

 

3

3

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

15.

Стрибок у висоту способом «переступання»

 Правильно підібрати розбіг. Намагатися перенести поштовхову ногу не торкнувшись та збивши  металевої планки. Забезпечити страховку.

 

 

10

   9

 

 

 

 

  

 

 

16.

Стрибок у довжину з розбігу способом «зігнувши ноги».

Приземлятися на обидві ноги з активним викиданням їх уперед.

9

 

 

 

8

 

17.

 

 

 

 

 

 

 

18.

Спеціальні вправи метальника:

- кидання набивного м’яча з положення стоячи;

- метання м’яча на дальність з трьох кроків.

 Рухливі ігри та естафети.

 

 

Клас поділено на групи.

 

 

Дотримання правил техніки безпеки.

 

В естафетах беруть участь учні основної та підготовчої групи, учні спеціальної групи допомагають у суддівстві та підготовці місць проведення естафет.

 

 

 

 

 

 

9

 

 

 

 

 

 9

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  10

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

10

19.

Контрольні нормативи :

-  метання м’яча на дальність;

- біг на 30 м (с).

 

Оцінити техніку виконання і результат перелічених елементів.

 

 

 

 

 

 

10

 

 

 

 

8

 

Підрахунок ЧСС за 6с

Контроль фізичного навантаження.

 

 

 

 

 

 

ІІІ

Заключна частина 5 хвилин

 

 

 

 

 

 

20.

Шикування класу в одну шеренгу.

 За зростом біля лінії.

1

1

1

1

1

1

21.

Повільний біг, ходьба.

Фронтальний метод.

1

1

1

1

1

1

22.

Вправи на розслаблення.

Дихання глибоке, темп виконання повільний.

1

1

1

1

1

1

23.

Підведення підсумків уроку.

Відмітити кращих учнів за добросовісну роботу на уроці.

1

1

1

1

1

1

 

 

Підрахунок ЧСС за 6с

Звернути особливу увагу на дітей з підвищеним пульсом

 

 

 

 

 

 

24.

Домашнє завдання

 

Виконувати бігові, стрибкові вправи на свіжому повітрі.

1

1

1

1

1

1

 

 

Разом

45

45

45

45

45

45

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

docx
Додано
2 квітня 2020
Переглядів
1533
Оцінка розробки
Відгуки відсутні
Безкоштовний сертифікат
про публікацію авторської розробки
Щоб отримати, додайте розробку

Додати розробку