Урок "Легка атлетика 6 клас"

№

Зміст уроків

Організаційно – методичні вказівки

Тривалість у хвилинах,  № уроків

9

10

11

12

13

14

І.

Підготовча частина (15 – 16 хвилин)

1.

Шикування. Привітання. Рапорт чергового. Перевірка готовності учнів до уроку.

Фронтальний метод.

Звернути увагу на зовнішній вигляд учнів.

1

1

1

1

1

1

2.

Повідомлення завдань

уроку.

Фронтальний метод.

1

1

1

1

1

1

3.

Теоретичні відомості:

-  засоби розвитку витривалості та методами її контролю;

- профілактика травматизму.

- правила БЖД на уроках легкої атлетики.

Цікава інформація вчителя та доповнення учнів.

Для розвитку загальної витривалості застосовують: біг на короткі дистанції з максимальною швидкістю; циклічні фізичні вправи використовуючи рівномірний та перемінний методи з помірною інтенсивністю; повторне піднімання обтяжень середньої і малої ваги з максимальною швидкістю.

Використовувати кольорові вкладки.

3

1

3

1

1

1

1

1

Підрахунок ЧСС за 6с.

Норма 80 - 100 уд. / хв..

4.

Стройові вправи на місці.

 Стежити за правильною поставою.

1

1

1

1

1

1

5.

Різновиди ходьби та бігу.

Дотримання дистанції та інтервалу.

2

2

3

3

3

3

6.

Вправи для розвитку стрибучості.

Поточний метод.

1

1

1

1

1

1

7.

Загальнорозвивальні вправи на місці та в русі.

Для розминки всієї групи м’язів, та підготовка їх до роботи в основній частині.

5

5

6

6

6

6

8.

Вправи на відновлення дихання.

Ходьба в повільному темпі глибокий вдих, видох.

1

1

1

1

1

1

Підрахунок ЧСС за 6с.

ІІ.

Основна частина (24 – 25 хвилин)

9.

- Техніка бігу по дистанції і фінішування

Стежити за правильною роботою рук та ніг.

3

10.

Спеціальні бігові вправи:

-  біг з високим підніманням стегна;

- стрибкоподібний біг з ноги на ногу;

- біг із закиданням гомілки назад з почерговим торканням п’ятами сідниць;

- біг спиною вперед;

- біг за лідером;

На місці й у русі (тулуб прямий).

Повне розгинання поштовхової ноги.

Зберігати дистанцію.

Дотримання інтервалу.

Тулуб нахилено вперед.

Слідкувати за технікою виконання старту, про бігання по дистанції, фінішування.

4

3

3

3

3

11.

Біг 30 метрів.

З високого старту.

4

 4

12.

Біг 60 метрів.

З низького старту.

5

13.

 Рівномірний біг до

1200 м.

Дихати носом. Темп повільний. Без урахування часу.

7

7

14

Спеціальні та підготовчі вправи стрибуна:

-  стрибок з ноги на ногу з відштовхуванням уперед – угору;

- стрибки на місці, відштовхуючись обома ногами та підтягуючи коліна до грудей;

- стрибки з глибокого присіду і напів присіду поштовхом двох ніг;

Намагатися поштовхові ногу тримати випрямлену.

Тулуб уперед не нахиляти.

Слідкувати за одночасним випрямленням ніг і тулуба

4

3

3

15.

Стрибок у висоту способом «переступання»

 Правильно підібрати розбіг. Намагатися перенести поштовхову ногу не торкнувшись та збивши  металевої планки. Забезпечити страховку.

10

   9

16.

Стрибок у довжину з розбігу способом «зігнувши ноги».

Приземлятися на обидві ноги з активним викиданням їх уперед.

9

8

17.

18.

Спеціальні вправи метальника:

- кидання набивного м’яча з положення стоячи;

- метання м’яча на дальність з трьох кроків.

 Рухливі ігри та естафети.

Клас поділено на групи.

Дотримання правил техніки безпеки.

В естафетах беруть участь учні основної та підготовчої групи, учні спеціальної групи допомагають у суддівстві та підготовці місць проведення естафет.

9

 9

  10

10

19.

Контрольні нормативи :

-  метання м’яча на дальність;

- біг на 30 м (с).

Оцінити техніку виконання і результат перелічених елементів.

10

8

Підрахунок ЧСС за 6с

Контроль фізичного навантаження.

ІІІ

Заключна частина 5 хвилин

20.

Шикування класу в одну шеренгу.

 За зростом біля лінії.

1

1

1

1

1

1

21.

Повільний біг, ходьба.

Фронтальний метод.

1

1

1

1

1

1

22.

Вправи на розслаблення.

Дихання глибоке, темп виконання повільний.

1

1

1

1

1

1

23.

Підведення підсумків уроку.

Відмітити кращих учнів за добросовісну роботу на уроці.

1

1

1

1

1

1

Підрахунок ЧСС за 6с

Звернути особливу увагу на дітей з підвищеним пульсом

24.

Домашнє завдання

Виконувати бігові, стрибкові вправи на свіжому повітрі.

1

1

1

1

1

1

Разом

45

45

45

45

45

45