Урок "Модуль волейбол" 9 клас

№ частини уроку

Зміст уроку

Дозування

Організаційно – методичні вказівки

Повідомлення теми та завдань уроку. Правила техніки безпеки та поведінки на уроці волейболу.

1хв

Повідомити завдання уроку, розповісти про структуру уроку. Повторити правила техніки безпеки при виконанні кожної з вправ.

Бесіда на тему: Значення занять фізичною культурою та спортом для підтримки розумової працездатності.

2хв

Дану тему розкрити у вигляді слайд – презентації на початку уроку та під час періодів відпочинку.

Вимірювання чсс за 10с

30с

Готовність організму учнів до уроку

Різновиди ходьби:

• На пальчиках
• На п’ятках
• На внутрішній стороні стопи
• На зовнішній стороні стопи

Різновиди бігу:

• Повільний біг
• Приставними кроками лівим боком
• Приставними кроками правим боком
• Спиною вперед

Чергуючи приставні кроки лівим та правим боком

2хв

3хв

Спину тримати прямо, плечі розведені, підборіддя підняте, ноги в колінах не згинати.

Вправи виконуються в колону по одному по колу, по діагоналі спортивного майданчика. Руки перед грудьми.

Загально розвиваючі вправи в русі:

• В.п. руки перед грудьми в «замок». На кожен крок руки вперед, вгору, вперед, до грудей.
• В.п. – руки перед грудьми в «замок». Самостійне розминання кистей рук «вісімкою»
• В.п. – руки зігнуті в ліктях перед грудьми. На кожен крок відведення прямих, зігнутих рук в сторони.
• В.п. – ліва рука вгору. На кожен крок ривки зі зміною положень рук
• В.п. – руки в сторони, кисті в кулак. На кожен крок колові оберти вперед, назад.
• В.п. – руки на поясі. На кожен крок нахил до лівої, правої ноги з діставанням пальцями рук до пальців ніг.
• В.п. – руки перед собою зігнуті в ліктях. На кожен крок піднімання зігнутої в коліні ноги до грудей
• В.п. – руки за спиною. Ходьба у напівприсіді.
• В.п. – руки на колінах. Ходьба у повному присіді.
• Повільний біг.

3хв

Підніматись на пальчики, дивитись догори.

При відведенні рук назад не згинати у ліктях.

Руки в ліктях не згинати, амплітуда обертів повна.

Поворот виконується в опорному положенні на ногу, яка знаходиться попереду.

Нахил відбувається в опорному положенні, ноги в колінах не згинати.

Ходьба виконується на пальчиках, спина пряма.

Плечі відведені назад, спина пряма.

Вправи на відновлення дихання.

Руки піднімаємо через сторони, догори – вдих, донизу – видих.

Пересування. Повторити розміщення гравців на майданчику та імітувати прийоми за допомогою гри.( схема1)

Призначити капітанів.

3хв

Гравець із зони 1 виконує прискорення у зону 2, звідти пересувається вздовж сітки приставними кроками в зону 4, а потім спиною вперед – у зону 5, із зони 5 гравець пересувається у зону 6, де виконує імітацію передачі двома руками знизу і шикується у шеренгу по одному.

Передачі м’яча.

Індивідуальні вправи в передачах м’яча двома руками зверху.

3хв

Учні розташовуються вздовж залу у дві шеренги. У кожного з них м’яч. По свистку починають виконувати передачу м’яча двома руками зверху над собою. Висота передачі низька та середня.

Нижня передача м’яча з переміщенням праворуч, ліворуч після накидання партером.

3хв

Гравці розташовуються попарно. Дистанція між гравцями в парі 3-4м. Почергово гравці однієї шеренги накидають м’яч, іншої приймають його двома руками знизу. Виконавши передачу м’яча учень виконує переміщення праворуч, ліворуч.

Підвідні вправи до нападаючого удару.

3хв

Перші номери розташовуються з м’ячами по лінії нападу, другі – в шеренгу по одному за 5-6м від сітки навпроти перших номерів. Почергово виконують кидки м’яча. При цьому виконавши вправу відходять для наступного ловіння м’яча.

Нападаючий удар на підвісному м’ячі.

3хв

Учні розташовуються в колону по одному в зоні №2,4. Гравці почергово у стрибку виконують нападаючі удари по  м’ячу. Один з них зупиняє м’яч після ударів партнера в стрибку. Гравець, який зупиняє м’яч періодично змінюється.

Подачі м’яча нижня та верхня пряма

3хв

Подачі виконуються з лінії подач, звернути увагу  на  виконання подач.

Навчальна гра у  волейбол через  сітку.

До 10хв

Клас ділиться на дві команди. Звернути увагу на прийоми м’яча після подач, розігрування м’яча для нападаючого удару.

Перешикування у колону по одному. Повільний біг. Повільна ходьба.

3хв

Повільний біг та ходьбу учні виконують за командою вчителя. Відновлення дихання відбувається з одночасними обертами руками .

Підведення підсумків уроку.

2хв

Вказати на помилки, не принижуючи гідності учнів. Вселити кожному віру у свої сили.

Домашнє завдання.

1хв

Відпрацювати стрибки з одночасною імітацією нападаючого удару, з місця, з одного, з двох кроків.