Урок на тему: Вплив емоцій на здоров’я і прийняття рішень.

Хід уроку

1.   Психологічне благополуччя та його ознаки

Кожен із нас хоче бути здоровим. Так склалося, що найголовні­шим є фізичне благополуччя. Іноді так і кажуть: «Головне, щоб нічого не боліло». Але не менш важливою частиною нашого благо­получчя є його психологічний бік.

У чому проявляється психологічне благополуччя?

•               По-перше, у тому, що людина вміє управляти своїми емоціями й відповідно виражати їх. Вона вміє зберігати свій гарний на­ стрій. За такого стану людина й сама почувається комфортно, й іншим людям приємно перебувати поруч із нею. Спілкуван­ня з нею стає радістю. Зверніть увагу, як привабливо вигля­дають щасливі люди! Гарний емоційний стан допомагає вчи­тися, працювати, розкривати свої здібності, знаходити друзів.
•               По-друге, у тому, що людина інтелектуально розвинена і її ін­телектуальні здібності відповідають віку. Інтелект робить лю­дину надзвичайно привабливим співрозмовником, допомагає долати найрізноманітніші життєві проблеми, сприяє вмінню поставити перед собою мету та знайти шляхи її досягнення.
•               По-третє, у психологічно благополучної людини сформовані мо­ральні принципи. Така людина відповідальна, їй можна довіря­ти, вона ніколи не зрадить, вона вірна в любові й у дружбі. Інакше кажучи, вона має моральний стрижень, який допома­гає їй відрізняти добро від зла й не переступати межі, за яки­ми починається психологічне руйнування особистості людини.

Окрім того, психологічно благополучній людині притаманне особистісне зростання. Особистість — це соціальна сутність людини. Вона містить у собі й емоції, і характер, і волю. Воля — це здатність свідомо ставити мету й прямувати до неї, переборюючи будь-які труднощі.

Людина як особистість вільно й свідомо обирає собі ту або іншу соціальну роль, розуміє можливі наслідки своїх дій, бере на себе відповідальність за них. Тільки не варто обтяжувати себе відпові­дальністю за чужі дії й учинки. У світі є багато явищ і ситуацій, які ти не зможеш змінити, тому не варто засмучуватися. Тільки можете змінювати своє ставлення до них.

Якщо людина сформувалася як особистість і здатна до особистісного зростання, то вона психологічно благополучна.

Обговорення

Прочитайте діалог на С.168 та поміркуйте:

• Хто з дівчат перебуває у стані психологічної рівноваги?
• Чи є матеріальний добробут запорукою душевного комфорту?

2.   Ознаки психологічного благополуччя підлітка

Зупинімося на деяких прикладах, які характеризують психоло­гічне благополуччя підлітка.

Підлітку хочеться бути визнаним і оціненим іншими. Якщо цьо­го не відбувається, то багато підлітків починають переживати або стають агресивними. Психологічно благополучний підліток долає поставлене завдання. Оскільки він розвиває свою волю, то може свідомо поставити мету й прямувати до неї, переборюючи труднощі.

Наприклад, підліток поставив перед собою мету грати в шкіль­ному ансамблі. Його завдання — навчитися грати на гітарі так, щоб його взяли в ансамбль. Звісно, це непросто, але якщо є здібності й воля, то він зуміє знайти час, аби вивчитися грати на гітарі. Можна, звісно, говорити, що в ансамблі всі грають не так, як треба, і робити

вигляд, що туди зовсім не хочеться, але ж і результат такої поведінки буде відповідним.

Є безліч ситуацій, у яких підліток може проявити себе, якщо (правді цього захочеш.

Підліток часто вдається в крайнощі. Поспостерігайте за собою, (з'ясуйте, у яких випадках це відбувається з вами, подумайте, як можна це подолати. Наприклад, підліток попросив однокласника до­помогти прибрати в класі, однак той зовсім не збирався це робити. Йому дуже хотів накричати на нього, але зміг полічи до де­сяти й сказати те, що хотів сказати, спокійним голосом. Учитися управляти своїми емоціями — це ознака дорослішання.

Якщо в когось з'явився кумир, то спробуйте поставитися до нього більш критично. І запам'ятайте, що, коли ви підростаєте, кумири рано чи пізно підуть із вашого життя.

Психологічно благополучний підліток дуже допитливий, що притаманне цьому вікові. Добре, якщо підлітку все цікаво, хочеть­ся про все дізнатися й усе спробувати. Якщо ж усе навпаки, тоді подібний стан називають нудьгою. Нудьга — це енергія, яка не зна­ходить виходу. Коли підліткам нудно, вони можуть накоїти чимало дурниць. Наприклад, спробувати наркотики, щоб було не так нудно. Психологічно благополучний підліток долає нудьгу, не ризикуючи своїм здоров'ям, скеровуючи накопичену енергію в корисне русло.

Психологічно благополучна людина вміє управляти своїми емо­ціями й відповідно виражати їх, уміє повсякчас бути в гарному настрої. Вона інтелектуально розвинена. У неї сформовані моральні принципи. Вона - особистість, здатна до саморозвитку.

Обговорення

Назвіть приклади маленьких добрих справ, які можуть підвищити самоповагу.

-  Опиши цю ситуацію;

-  Як ти тоді поводився: пасивно, агресивно чи упевнено?

-  Як би ти повівся, опинившись у такій ситуації ще раз?