Урок "Організовуючі вправи:перешикування. Комплекс ранкової гімнастики. Ходьба перекатами з п’яти на носок. Вправи з великим м’ячем"

№

Зміст навчального матеріалу

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

                                                   Підготовча частина – 12 хв.

1.

Шикування,привітання.

1 хв.

Фронтальний метод організації

2.

Інструктаж з техніки безпеки.

Повідомлення завдань уроку. Стройові вправи, команди «Направо», «Наліво», «Стрибком кругом», і т.д.

1 хв.

Добре самопочуття учнів, суворо виконувати правила заняття, штовхати у спину гравців та робити підніжки заборонено

Всі команди виконуються при вживанні слова «клас»

3.

ЗРВ в русі

Ходьба на носках, руки вгору

2х8 м

В колоні по одному; зберігати дистанцію

4.

Ходьба на п’ятках, руки за голову, за спину

2х7-8 м

Розминка в русі виконується одночасним потоковим способом

5.

Ходьба вприсяді, руки на колінах («гусячий крок»)

8-10 м

Спину тримати прямо

6.

«Жабки» - стрибки вприсяді

8-10 м

Вправа на розвиток м’язів ніг

7.

Біг (руки в сторони) – «літачки»

25-30 м

8.

«Голка і нитка» - біг в колоні один за одним, тримаючись руками за пояс спереду стоячого

40-50 м

Вся колона рухається за направляючим – «голкою», рухаючись повільно, щоб не розірватись

9.

Ходьба: 1. Руки вгору – вдих

   Різновиди ходьби: звичайна, корегуюча            2. нахил вперед, руки вниз 

               видих

25 м 

Відновлення роботи серця

10.

ЗРВ на місці 

  В.п.  о.с.

1. Руки вгору    

2. Руки вперед  

3.Руки в сторони

4 В.п.

4х4 р.

Перешикування в русі з колони по одному в колону по шість; звертати увагу на помилки і виправляти їх

 11.

В.п. о.с.

1-2. Кругові рухи руками вперед

3-4. Назад

4х4 р.

Намагатись робити найширшу амплітуду

12.

«Вітрячок» - стійка ноги нарізно з нахилом, руки в сторони

1. Правою рукою достати лівого носка

2. Лівою рукою достати правого носка

3-4. Нахил вправо (вліво) ліва (права) рука вгору

4х4 р.

Усно оцінювати. Руки прямі, не згинати в ліктях. Далі відводити назад

13

В.п. – широка стійка

1. Нахил вперед

2. Нахил вперед, руки перед собою

3. Нахил, руки в сторони

4. В.п.

4х4 р.

Присід повинен бути швидкий, піднімання повільним; акцентувати на пунктах 2 і 3

14.

В.п. – о.с.

1. Стрибок у стійку ноги нарізно; хлопок руками над головою

2. В.п.

4х4 р.

15.

Різновиди бігу: звичайний, з високим підніманням стегон, з захлестом гомілок, приставним кроком

Ходьба на місці

довільно

Вправа активного відпочинку та відновлення дихання

                                                     Основна частина – 25 хв.

16.

Ходьба  перекатами  з  п’яти  на носок

Вправи з великим м’ячем (футбольним  волейбольним Кидки м’яча знизу з положення сидячи та стоячи

Передавання і ловіння м’яча двома руками від грудей

Зупинки м’яча, що котиться, підошвою та внутрішньою стороною ступні

Удар внутрішньою стороною ступні по м’ячу, що котиться

Ведення м’яча внутрішньою та зовнішньою частинами підйому( по прямій, по дузі, між стійок)

7 хв.

Гра спрямована на розвиток стрибучості, уважності, пам’яті

17.

Передача двома  руками  з ударом об підлогу.

18.

Рухлива гра «Ракета».

Естафети

                                                  Заключна частина – 3 хв.

19.

Шикування

1 хв.

Фронтальний метод організації

20.

Підведення підсумків уроку і оцінювання результатів

    1 хв.

 Оцінювання учнів (вказати на помилки).